Cum să ajute pe cineva cu o dependență de alcool

Cum să abordați cineva cu tulburare de consum de alcool

Pasul 1. Aflați despre tulburarea consumului de alcool

Înainte de a face ceva, este important să știți dacă prietenul sau persoana iubită are dependență de alcool. Tulburarea consumului de alcool sau alcoolismul este mai mult decât să bei prea mult din când în când. Uneori, alcoolul ca mecanism de coping sau obicei social poate arăta ca alcoolismul, dar nu este același lucru. Persoanele cu tulburări de consum de alcool nu beau cu moderare, chiar dacă spun că au doar o băutură. Pentru a afla mai multe, citiți despre alcoolism și simptomele acestuia.

Există, de asemenea, site-uri guvernamentale și de programe pentru resurse suplimentare și informații despre ajutorarea unei persoane cu dependență de alcool. Explorați-le pentru a afla mai multe despre dependență și experiență:

• Al-Anon
• Alcoolici anonimi
• SAMHSA
• Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism

Pasul 2. Exersează ceea ce vei spune

Anunțați persoana de care aveți grijă să știți că sunteți disponibil și că vă pasă. Încercați să formulați afirmații pozitive și de susținere. Evitați să fiți negativi, răniți sau prezumți.

Utilizarea declarațiilor „I” reduce acuzațiile și vă permite să fiți un participant activ la discuție. Poate fi de ajutor să ridici o preocupare specifică. Puteți menționa când alcoolul a provocat un efect nedorit, cum ar fi un comportament violent sau probleme economice. În loc să spuneți: „Ești alcoolic – trebuie să primești ajutor acum”, poți spune „Te iubesc și ești foarte important pentru mine. Sunt îngrijorat de cât de mult bei și este posibil să vă dăuneze sănătății. ”

Pregătește-te pentru fiecare răspuns. Indiferent de reacție, ar trebui să rămâi calm și să-ți asiguri persoana că are respectul și sprijinul tău.

Pasul 3: alegeți momentul și locul potrivit

Alegeți momentul potrivit pentru a purta această conversație importantă. Purtă conversația într-un loc în care știi că vei avea liniște și intimitate. De asemenea, veți dori să evitați orice întrerupere, astfel încât amândoi să vă acordați atenția reciprocă. Asigurați-vă că persoana dvs. nu este supărată sau preocupată de alte probleme. Cel mai important, persoana ar trebui să fie sobră.

Pasul 4: abordați și ascultați cu onestitate și compasiune

Dacă persoana are o problemă cu alcoolul, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii deschis și sincer cu ea în legătură cu aceasta. Sperând că persoana se va îmbunătăți singură nu va schimba situația.

Spune-i persoanei dragi că ești îngrijorat că beau prea mult și spune-le că vrei să te sprijini. Fii pregătit să faci față unei reacții negative. Încercați să rulați cu orice rezistență la sugestiile dvs. Persoana poate fi în negare și poate chiar să reacționeze supărată la încercările tale. Nu o lua personal. Acordați-le timp și spațiu pentru a lua o decizie onestă și ascultați ce au de spus.

Pasul 5: Oferiți-vă sprijinul

Realizează că nu poți forța pe cineva care nu vrea să meargă la tratament. Tot ce puteți face este să vă oferiți ajutorul. Depinde de ei să decidă dacă o vor lua. Fii fără judecată, empatic și sincer. Imaginați-vă în aceeași situație și care ar putea fi reacția voastră.

Prietenul sau persoana iubită ar putea, de asemenea, să promită să reducă singuri. Cu toate acestea, acțiunile sunt mai importante decât cuvintele. Îndeamnă persoana să intre într-un program formal de tratament. Solicitați angajamente concrete și apoi urmați-le.

De asemenea, poate doriți să vedeți dacă alți membri ai familiei și prieteni vor să fie implicați. Acest lucru poate depinde de mai mulți factori, cum ar fi cât de gravă este situația sau cât de privată poate fi persoana.

Pasul 6: Interveniți

Abordarea cuiva pentru a discuta preocupările dvs. este diferită de o intervenție. O intervenție este mai implicată. Aceasta implică planificarea, acordarea de consecințe, partajarea și prezentarea unei opțiuni de tratament.

O intervenție poate fi cursul acțiunii dacă persoana este foarte rezistentă la obținerea ajutorului. În timpul acestui proces, prietenii, membrii familiei și colegii de muncă se reunesc pentru a confrunta persoana și a-i îndemna la tratament. Intervențiile se fac adesea cu ajutorul unui consilier profesionist. Un terapeut profesionist poate:

• oferiți sfaturi despre cum să faceți persoana să fie tratată
• explicați ce opțiuni de tratament există
• găsiți programe în zona dvs.

Unele agenții și organizații oferă tratamente fără costuri.

Cum să planifici o intervenție pentru cineva cu alcoolism »

Cum să vă susțineți persoana iubită în călătoria lor

Tratamentul tulburării consumului de alcool este un proces continuu. Nu luați în considerare rolul dvs. după ce prietenul sau membruul familiei dvs. este în terapie. Dacă sunt deschise, participă la întâlniri cu ei. Oferiți-vă să vă ajutați cu munca, îngrijirea copiilor și sarcinile gospodăriei dacă acestea împiedică ședințele de tratament.

De asemenea, este important să rămâneți în acord cu progresul prietenului sau al familiei în timpul și după tratament. De exemplu, alcoolul este peste tot. Chiar și după recuperare, persoana ta se va afla în situații pe care nu le poate prezice. Modalitățile prin care puteți ajuta includ evitarea alcoolului atunci când sunteți împreună sau renunțarea la consumul de alcool în situații sociale. Întrebați despre noile strategii pe care le-au învățat la tratament sau întâlniri. Rămâneți investit în recuperarea lor pe termen lung.

Tratarea alcoolismului nu este ușoară și nu funcționează întotdeauna prima dată. Adesea, o persoană se gândește la abstinență de ceva timp, dar nu a putut deveni trează singură. Este necesară răbdarea. Nu vă reproșați dacă prima intervenție nu are succes. Cel mai de succes tratament se întâmplă atunci când o persoană dorește să se schimbe.

Obțineți ajutor pentru dvs.

Nu uitați să aveți grijă și de voi. Impactul emoțional al ajutării unei persoane dragi să rămână sobru poate avea un efect negativ. Cereți ajutor unui terapeut sau unui consilier dacă vă simțiți stresați sau deprimați. De asemenea, puteți participa la un program conceput pentru prietenii și membrii familiei alcoolicilor, cum ar fi Al-Anon.

Nu deveni codependent

Când alcoolismul afectează un soț sau un partener, este posibil să devină prea înfășurat în bunăstarea lor. Aceasta se numește codependență. S-ar putea să ajungeți la punctul în care vă simțiți constrâns să vă ajutați persoana să se vindece. Cu toate acestea, membrii familiei și prietenii au adesea legături emoționale profunde care îi împiedică să aibă punctul de vedere obiectiv necesar tratamentului.

Dacă nu controlați codependența, aceasta poate duce la complicații mai grave, cum ar fi comportamentul obsesiv, vina și problemele de sănătate mintală.

Din fericire, poți fi în continuare de sprijin fără să devii consilier sau antrenor.

La pachet

Găsirea modalității corecte de a aborda pe cineva despre care credeți că poate avea o tulburare de consum de alcool poate fi dificilă. Înainte de a vorbi cu ei, încercați să vă puneți în locul lor. Cel mai important lucru este să le anunțați că vă pasă și că veți fi acolo când vor avea nevoie de sprijinul dvs.