Să începem
Indiferent dacă ai chef de un joc rapid sau pur și simplu vrei să accelerezi ritmul, aceste sfaturi și tehnici te pot ajuta să-ți accelerezi O pentru o eliberare uluitoare.
Iată cum să încălziți lucrurile atunci când călătoriți singur sau cu un partener.
Ce poți face în prealabil
Dacă doriți să coborâți mai repede, va trebui să lucrați înainte ca lucrurile să intre în faza fierbinte și grea.
Aceste tehnici și strategii pot ajuta la intensificarea actului sexual sau masturbarea, astfel încât, în cele din urmă, este nevoie de mai puțin efort.
Practicați Kegels
Deși Kegel-urile sunt de obicei asociate cu femeile cisgen și cu alte persoane cu vagin, toată lumea poate beneficia de un pic de tonifiere a mușchilor pubococcigieni (PC).
Construirea mușchilor PC vă poate ajuta să veniți mai repede și să vă îmbunătățiți calitatea generală a punctului culminant.
Un exercițiu Kegel de bază necesită să contractați și să relaxați mușchii din regiunea pelviană.
Cu alte cuvinte, ar trebui să ții și să eliberezi mușchii pe care îi strângi atunci când vrei să te oprești să faci pipi sau să eliberezi gaz.
După ce ați identificat acești mușchi, contractați-i timp de 5 până la 10 secunde. Eliberați timp de 5 secunde, apoi contractați din nou.
Faceți acest lucru de 8 până la 10 ori la rând. Aceasta completează un set. Pentru cele mai bune rezultate, efectuați trei până la patru seturi pe zi.
Reduceți-vă jocul solo
Masturbarea este o modalitate excelentă de a afla ce vă place.
Deși unii oameni cred că masturbarea înainte de sexul partenerului poate ajuta la prevenirea atingerii punctului culminant prea repede, alții pot experimenta contrariul.
Pentru unii oameni, ejacularea mai devreme în cursul zilei poate încetini de fapt hormonii care le controlează apetitul sexual.
Acest lucru ar putea scădea libidoul general, precum și ar putea crește timpul necesar până la orgasm.
Nu trebuie să renunți complet la jocul solo. Limitează-te doar la zilele în care plănuiești să fii intim cu un partener.
Această întârziere între orgasme, precum și anticiparea de a coborî din nou, vă pot ajuta să ajungeți mai repede la punctul culminant.
Abțineți-vă de la droguri sau alcool
Poate fi dificil să obțineți sau să rămâneți în erecție în timp ce sunteți sub influența drogurilor sau a alcoolului. De asemenea, este posibil să descoperiți că nu puteți experimenta pe deplin gama de senzații tipice.
Cu alte cuvinte, corpul tău poate să nu răspundă așa cum dorește la stimulul sexual.
Acest lucru poate face dificilă atingerea punctului culminant la fel de repede ca de obicei, darămite mai repede.
Când este timpul, asigurați-vă că aveți capul în joc
Multă satisfacție sexuală este în capul tău – cea de deasupra umerilor tăi.
În această chestiune minte peste corp, te poți ajuta să ajungi mai repede, eliberându-ți mintea și concentrându-te pe situația în cauză.
Stresul, anxietatea și oboseala vă pot împiedica să vă simțiți implicați în acest moment.
Acest lucru vă poate încetini punctul culminant și vă poate face mai dificil să veniți.
Dacă te simți distras sau dezactivat în alt mod, poate fi util să exersezi respirația intenționată.
Acest lucru vă poate ajuta să eliberați orice gânduri nedorite și să vă reorientați atenția. Respirația profundă vă poate îmbunătăți, de asemenea, circulația, ceea ce poate duce la o senzație îmbunătățită.
Încercați o poziție diferită
Dacă faci același lucru de fiecare dată – în jocul solo sau sexul în partener – s-ar putea să găsești monotonia destul de plictisitoare.
Asta se poate traduce printr-o lipsă de senzație și orgasm întârziat.
Dacă vrei să te masturbezi, nu stai în picioare sau întins în pat în favoarea a ceva nou.
De exemplu, ai putea să te pui în patru labe și să-ți împingi șoldurile în timp ce te masturbezi. Puteți încerca, de asemenea, să vă sprijiniți de un blat sau să stați pe un scaun.
Dacă poziția ta de preferat pentru actul sexual este misionară, fii imprevizibil și oferă câteva idei noi.
Stilul cowgirl inversat sau doggy poate oferi o nouă senzație și o întorsătură interesantă a evenimentelor.
Încercați o mișcare sau un ritm diferit
Dacă sunteți obișnuit să alergați la accelerație maximă, este posibil să vă uzați cu mult înainte de a ajunge la sfârșitul călătoriei. Încetinește și bucură-te de moment. Senzațiile crescute vă pot ajuta de fapt să obțineți orgasm mai repede.
De asemenea, dacă ai tendința de a fi puțin mai încet cu mișcările tale, variază-ți ritmul pentru a continua să construiești tensiune și senzație.
Acest lucru funcționează pentru joc solo sau sex anal, vaginal sau oral.
Folosirea unei mișcări sau a unui ritm diferit poate ajuta la menținerea lucrurilor interesante pentru tine și partenerul tău.
Stimulați diferite zone
Dacă te concentrezi doar pe ceea ce se află sub centură, pierzi un întreg loc de joacă de oportunități.
Corpul uman este acoperit cu zone erogene, sau zone care sunt sensibile și oferă o mare satisfacție senzuală.
În timp ce te masturbezi, poți implica singur aceste zone. Folosiți-vă propriile mâini pentru a vă masa picioarele, sfarcurile, interiorul coapselor și partea inferioară a stomacului.
În timp ce o mână lucrează asupra penisului, folosește-ți cealaltă mână pentru a-ți masa testiculele sau perineul, zona dintre anus și scrot.
Cu jocul cu partenerul, vă puteți concentra asupra penisului dacă doriți, dar încercați să implicați noi zone, cum ar fi urechile, picioarele sau fesele.
Pentru un interes sporit, te poți juca cu tine însuți în timp ce partenerul tău lucrează pe aceste zone erogene.
Joacă-te cu prostata
Prostata este uneori numită „punctul G masculin”.
Stimularea prostatei te poate ajuta să scapi mai repede în timpul sexului sau al masturbării. Trebuie doar să știi cum să o faci.
Tu sau partenerul tău ar trebui să începi prin a freca ușor partea exterioară a anusului și în jurul perineului.
Dacă vă simțiți confortabil cu penetrarea, puteți folosi degetul pentru a vă masa și interiorul anusului.
Asigurați-vă că adăugați puțin lubrifiant înainte de a introduce degetul. Acest lucru poate ajuta la prevenirea disconfortului.
Pe măsură ce mișcarea se simte mai confortabilă, puteți crește viteza până când veniți.
Dacă preferați să nu vă folosiți mâna sau dacă aveți dificultăți în a ajunge la prostată cu degetul, jucăriile sexuale sunt o opțiune excelentă. Ele vă permit să alegeți ritmul și penetrarea și, în unele cazuri, oferă o experiență mai emoționantă decât ar putea degetul.
Încercați ceva complet nou
Așa cum încercarea de noi poziții și mișcări vă poate ajuta să veniți mai repede, încercarea de noi tipuri de activitate sexuală vă poate ajuta și să atingeți punctul culminant mai repede.
Gândiți-vă la activitatea sexuală ca la un experiment distractiv. Nu trebuie să fie – și nu ar trebui să fie – la fel de când în când.
Dacă nu ești deja, poți:
- Trimiteți texte murdare partenerului dvs. pentru a crea tensiune sexuală – pentru amândoi.
- Alegeți o scenă și un joc de rol, lăsându-vă unul pe celălalt să joace îndoieli și fantezii pe care nu le-ați putea altfel.
- Fă niște zgomot. Sunetele sexy te ajută pe tine și pe partenerul tău că amândoi sunteți interesați de această activitate. Acest lucru poate crește excitația și vă poate ajuta să veniți mai repede.
-
Scoateți jucării pentru a încerca poziții noi pentru a experimenta senzații diferite.
- Folosește vorbirea murdară pentru a exprima ceea ce simți. A auzi cât de bine se simte ceva te poate ajuta pe tine sau pe partenerul tău să ajungă mai repede la punctul culminant.
Când să vedeți un medic sau un alt furnizor de servicii medicale
Nu este neobișnuit să experimentezi o libido lent din când în când.
Dar dacă deseori vă este dificil să mențineți o erecție sau nu puteți ejacula în alt mod, faceți o programare la medic.
Dvs. și furnizorul dumneavoastră puteți colabora pentru a diagnostica cauza de bază. Furnizorul dumneavoastră poate, de asemenea, să vă recomande medicamente sau alte terapii pentru a ajuta la ameliorarea disfuncției sexuale.
Discussion about this post