Prezentare generală
Pusele pot fi una dintre cele mai frustrante părți ale dermatitei atopice (DA), denumită și eczemă.
Chiar și atunci când urmezi un plan de prevenire consecvent cu o rutină bună de îngrijire a pielii, o erupție proastă te poate da înapoi.
Puteți minimiza frecvența și severitatea erupțiilor, înțelegând ceea ce vă agravează AD. Declanșatorii sunt lucrurile care fac pielea să reacționeze, făcând-o uscată și descuamată sau mâncărime și roșie.
Declanșatorii pot fi interni, adică provin din interiorul corpului tău, sau externi, adică provin de la ceva cu care corpul tău a fost în contact.
Declanșatorii externi, cum ar fi alergenii și iritanții, pot intra în contact cu pielea dvs. și pot începe o erupție. Declanșatorii interni, cum ar fi alergiile alimentare și stresul, pot provoca o creștere a inflamației în organism care duce la o erupție cutanată.
Conștientizarea diferiților factori declanșatori AD este cheia pentru gestionarea simptomelor. Vă poate ajuta să luați notă de condițiile interne și externe în momentul unei erupții. Cu cât înțelegeți mai bine ce cauzează simptomele dumneavoastră, cu atât este mai ușor să le evitați.
Iritanți fizici
Când intrați în contact cu iritanți fizici, pielea dvs. poate începe imediat să mâncărime sau să ardă. De asemenea, pielea ta poate deveni roșie.
Există mulți iritanti obișnuiți de uz casnic și de mediu care pot declanșa crize de AD, inclusiv:
- lână
- fibre sintetice
- săpunuri, detergenți, produse de curățare
- praf și nisip
- fum de tigara
Este posibil să aveți o apariție a AD atunci când vă aflați într-un mediu nou cu diferiți iritanti. De exemplu, dacă sunteți cazat la un hotel care folosește un detergent dur pe lenjerie, este posibil să aveți o aprindere a AD facial.
Săpunurile din toaletele publice pot provoca, de asemenea, erupții pentru mulți oameni.
Expunerea la alergeni
Polenul, părul animal, mucegaiul și acarienii pot agrava simptomele AD.
Încercați să vă mențineți mediile de acasă și de lucru cât mai lipsite de alergeni. Acest lucru poate implica aspirarea și spălarea zilnică a țesăturilor, cum ar fi păturile și cearșafurile, des.
Dacă ești sensibil la mucegai și praf, s-ar putea să descoperi că librăriile folosite, bibliotecile și magazinele de epocă sunt declanșatoare. Dacă nu puteți petrece timp într-o bibliotecă fără să vă zgârieți pielea, este posibil să aveți nevoie să găsiți un nou loc de muncă sau de studiu.
Alți factori fizici
Căldura, umiditatea și schimbările de temperatură pot declanșa crize AD.
A face o baie sau un duș fierbinte poate fi un declanșator. Apa fierbinte face ca uleiul pielii să se descompună mai repede și duce la pierderea umidității. Doar un duș în apă excesiv de fierbinte poate provoca o erupție pentru persoanele cu AD.
Ca parte a rutinei zilnice, reumpleți umiditatea pielii după un duș sau baie folosind loțiune, cremă sau unguent.
Supraîncălzirea când sunteți afară sau când sunteți activ fizic poate provoca, de asemenea, o explozie. Dacă simțiți că vă supraîncălziți într-o zi fierbinte, găsiți un loc umbrit sau interior pentru a vă răcori.
Aplicați protecție solară dacă știți că veți fi la soare pentru o perioadă lungă de timp.
O arsură solară va provoca inflamație și, aproape sigur, va duce la o apariție a AD. Dacă vă supraîncălziți în timpul exercițiilor fizice, faceți o scurtă pauză și beți puțină apă pentru a vă scădea temperatura corpului.
Alimentele declanșatoare
Deși alergiile alimentare nu provoacă AD, ele pot declanșa o criză.
Unele alimente pot provoca erupții doar prin contactul cu pielea. Unii dintre cei mai comuni alergeni alimentari sunt laptele, ouăle, arahidele, grâul, soia și fructele de mare.
Desigur, poate fi dificil să identifici cu exactitate o alergie alimentară pe cont propriu. Faceți o listă cu alimentele suspectate și apoi rugați medicul să vă facă teste. Medicul dumneavoastră poate efectua teste cutanate pentru a exclude alimente care nu sunt declanșatoare.
Testarea pozitivă pentru un alergen la un test cutanat nu înseamnă neapărat că ești alergic. Există multe rezultate false pozitive, motiv pentru care este important ca medicul dumneavoastră să efectueze o provocare alimentară.
Într-o provocare alimentară, medicul dumneavoastră vă va urmări să mănânci un anumit aliment și să caute semne de eczemă care se dezvoltă.
Amintiți-vă că alergiile sau sensibilitățile alimentare se pot schimba odată cu înaintarea în vârstă, așa că este posibil ca dumneavoastră și medicul dumneavoastră să aveți nevoie să vă reevaluați dieta.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua în considerare eliminarea grupelor întregi de alimente din dieta dumneavoastră. Veți dori să obțineți îndrumări pentru a vă asigura că încă luați nutrienții de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a fi sănătos.
Stres
Este posibil să observați că AD dvs. se aprinde în perioadele de stres. Acest lucru poate fi de la factorii de stres zilnic sau uneori când ești frustrat, jenat sau anxios.
Emoțiile, cum ar fi furia, care provoacă înroșirea pielii pot declanșa ciclul mâncărime-zgâriere.
În perioadele de stres, organismul răspunde prin creșterea inflamației. Pentru persoanele cu afecțiuni ale pielii, aceasta poate însemna piele roșie, cu mâncărimi.
Dacă vă confruntați cu un stres acut și vă simțiți că începeți să vă mâncărim, încercați să faceți un pas înapoi. Înainte de a vă calma prin zgâriere, încercați să rămâneți calm prin meditație sau pur și simplu îndepărtându-vă pentru o plimbare rapidă.
La pachet
Când are loc următoarea erupție, luați în considerare toți factorii de mai sus și vedeți dacă vă puteți identifica declanșatorii.
De asemenea, poate doriți să parcurgeți următoarea listă de verificare mentală:
- Am petrecut timp într-un mediu nou în care este posibil să fi fost expus la noi alergeni sau iritanți?
- Apariția a avut loc în timpul unei anumite activități, cum ar fi curățarea sau exercițiile fizice?
- S-a întâmplat erupția la schimbarea într-un anumit articol de îmbrăcăminte, cum ar fi un pulover sau o pereche nouă de șosete?
- Am mâncat ceva diferit astăzi?
- Am fost stresat sau anxios în legătură cu un anumit eveniment sau relație?
Răspunsurile la aceste întrebări vă vor ajuta să restrângeți lista de posibili declanșatori AD.
Puteți, de asemenea, să luați aceste răspunsuri la următoarea programare la medic dacă aveți probleme în identificarea declanșatorilor dvs. personali.
Discussion about this post