Cum să faceți față sezonului de gripă la școală

Prezentare generală

Prevenirea gripei 101

Fiecare trebuie să își facă partea pentru a preveni răspândirea gripei. Aceste recomandări pot ajuta la reducerea șanselor de a avea un focar de gripă în școala dvs.:

Vaccineaza-te

Cel mai bun mod de a preveni gripa este ca tu și familia ta să faci un vaccin antigripal. Poate dura două săptămâni pentru ca vaccinul antigripal să devină eficient, așa că asigurați-vă că vă vaccinați cu mult înainte ca gripa să înceapă să se răspândească în comunitatea dumneavoastră.

Septembrie sau octombrie este de obicei un moment bun pentru a face vaccin. Chiar dacă ratați această cronologie, ar trebui să vă vaccinați.

Puteți obține vaccinul la:

• cabinetul medicului dumneavoastră
• farmacii
• clinici medicale walk-in
• departamentele de sănătate ale orașului
• colegiul sau centrul dvs. de sănătate universitar

Va trebui să faceți vaccinul antigripal în fiecare sezon. Dacă tot vă îmbolnăviți, în ciuda vaccinului, vaccinul poate ajuta la scurtarea timpului de îmbolnăvire și la reducerea simptomelor acestuia. Acest lucru poate însemna mai puține zile ratate la școală sau la serviciu.

Vaccinul antigripal este sigur. Cele mai frecvente reacții adverse sunt durerea ușoară, sensibilitatea sau umflarea acolo unde a fost administrată injectarea.

Spălați-vă des pe mâini

Următoarea modalitate bună de a preveni gripa este evitarea contactului apropiat cu alte persoane. Desigur, acest lucru poate fi destul de dificil la o școală aglomerată.

Spălați-vă mâinile des cu apă și săpun și evitați nevoia de a vă atinge fața. De asemenea, puteți utiliza un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool care conține cel puțin 60 la sută alcool. Păstrați unul pe rucsac cu o clemă pentru acces ușor.

unu studiu a constatat că dezinfectanții pe bază de alcool și o bună igienă respiratorie au redus absențele școlare cu 26 la sută și infecțiile de gripă A confirmate de laborator cu 52 la sută.

Profesorii ar trebui să se asigure că includ timp pentru spălarea mâinilor în programul elevilor pe parcursul zilei.

Nu distribuiți articole personale

Evitați să împărtășiți articole personale, cum ar fi balsam de buze sau machiaj, băuturi, alimente și ustensile de mâncare, urechi, instrumente muzicale, prosoape și echipamente sportive.

Acoperiți tusea și strănutul

Virusul gripal se transmite cel mai frecvent de la o persoană la alta atunci când cineva cu gripă tușește sau strănută în aer. Picăturile devin în aer și pot ateriza pe alte persoane sau pe alte suprafețe. Virusul gripal poate trăi apoi până la 48 de ore, care poate infecta pe oricine intră în contact cu acesta.

Încurajează-ți copiii să tușească în mânecă sau într-un șervețel și să se spele pe mâini dacă au strănutat sau au tusit în mâini.

Dezinfectați suprafețele

Profesorii și personalul școlii trebuie să efectueze curățarea de rutină a suprafețelor birourilor, blaturilor, clanțelor ușilor, tastaturii computerelor și mânerelor de la robinete, împreună cu orice alte obiecte care sunt atinse frecvent.

Școlile ar trebui să ofere rechizite adecvate, inclusiv:

• produse de curățare care sunt înregistrate de Agenția pentru Protecția Mediului (EPA)
• mănuși
• coșuri de gunoi fără atingere
• servetele dezinfectante

Fii sănătos

O altă modalitate cheie de a preveni gripa și alți viruși obișnuiți este să vă mențineți sistemul imunitar puternic și sănătos.

Pe măsură ce sezonul gripei se apropie, elevii, părinții și personalul școlii ar trebui să aibă grijă suplimentară pentru a se asigura că dorm suficient și fac exerciții fizice, evitând stresul și consumând o dietă bine echilibrată, bogată în fructe și legume.

Când să stai acasă

Tu sau copilul tău ar trebui să stai acasă de la școală la primele semne ale unei infecții gripale. Aceste semne și simptome includ:

• febră peste 100˚F (38˚C)
• dureri musculare
• oboseală
• pierderea poftei de mâncare
• frisoane
• vărsături
• durere de cap
• nas înfundat

Pentru mulți adulți și adolescenți, o febră ridicată bruscă este cel mai precoce simptom al infecției. Elevii și personalul ar trebui să stea acasă până când au trecut cel puțin 24 de ore de când au avut febră sau semne de febră (frisoane sau transpirații) fără a utiliza medicamente.

Ce să faci dacă copilul sau adolescentul tău se simte rău la școală

Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră începeți să vă simțiți rău la școală, este important să mergeți acasă și să vă odihniți cât mai curând posibil. Între timp, studenții și personalul bolnav ar trebui să fie separați de ceilalți.

Evitați să atingeți, să tușiți sau să strănutați în apropierea prietenilor și colegilor de clasă și asigurați-vă că puneți șervețele uzate într-un coș de gunoi. Încurajați copilul sau adolescentul să se spele des pe mâini.

Profesorii și personalul ar trebui, de asemenea, să înțeleagă simptomele de urgență ale gripei și să cunoască studenții și membrii personalului care prezintă un risc mai mare de complicații grave. Aceasta include adulții în vârstă și persoanele cu boli cronice sau sisteme imunitare compromise.

Persoanele cu risc ridicat ar trebui să contacteze un furnizor de asistență medicală pentru o evaluare cât mai curând posibil.

Tratarea gripei

Cel mai bun remediu pentru gripă este multă odihnă, somn și lichide. Încurajează-ți copilul sau adolescentul să mănânce mese mici chiar dacă nu au poftă de mâncare.

Medicamentele fără prescripție medicală vă pot face pe dvs. sau pe adolescentul dvs. să vă simțiți puțin mai bine pe măsură ce organismul luptă împotriva infecției. Există mai multe opțiuni disponibile, în funcție de simptomele care sunt cele mai deranjante:

• Analgezice reduce febra, durerile de cap și durerile de corp. Exemplele includ ibuprofen (Advil, Motrin) și acetaminofen (Tylenol).
• Decongestionante deschide căile nazale și eliberează presiunea din sinusuri. Un exemplu este pseudoefedrina (Sudafed).
• Antitusive, cum ar fi dextrometorfanul (Robitussin), ușurează tusea uscată.
• expectorante slăbiți mucusul gros și faceți o tuse umedă mai productivă.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antivirale pentru a vă reduce simptomele și durata gripei. Aceste medicamente funcționează cel mai bine dacă sunt luate în decurs de 48 de ore de când ați început să aveți simptome.

Simptomele gripei tind să se agraveze înainte de a se ameliora. Pentru majoritatea oamenilor, simptomele gripei vor slăbi după aproximativ o săptămână, dar oboseala și tusea pot persista încă o săptămână.

Dacă simptomele par să se îmbunătățească și apoi să se înrăutățească din nou, consultați un medic. Este posibil să prindeți o infecție secundară gravă, cum ar fi pneumonia sau bronșita.

Linia de jos

Poate fi incredibil de perturbator atunci când copiii și profesorii sunt bolnavi de la școală. Gripa nu poate fi prevenită întotdeauna, dar puteți reduce foarte mult șansele de infecție prin vaccinarea antigripală, spălându-vă des pe mâini și păstrând sala de clasă curată.

Orice student sau membru al personalului școlii care începe să aibă simptome de gripă ar trebui să stea acasă până când febra îi dispare timp de cel puțin 24 de ore.