Cum să faci față pierderii prietenilor atunci când ai depresie

Sănătatea și bunăstarea ne ating pe fiecare dintre noi în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.

În viață, toată lumea pierde și câștigă prietenii și relații; este inevitabil.

Dar am constatat că lovitura de a pierde pe cineva în care aveam încredere atunci când aveam de-a face cu depresie sau recidiva în tulburarea de alimentație s-a simțit mult mai intens.

Unul dintre cele mai dificile lucruri pe care a trebuit să le accept în recuperarea mea după o boală mintală este că voi pierde părți din sistemul meu de sprijin pe parcurs.

Depresia te poate face să te simți singur sau să te retragi social. Mai mult, puneți o despărțire dureroasă a unui prieten și vă puteți trezi că dispareți complet din cercurile sociale.

Am învățat multe despre puterea mea trecând peste aceste pierderi dificile și, de asemenea, am primit multă claritate despre cine dintre prietenii mei va fi cu adevărat acolo în cele mai rele (și mai bune!) zile ale mele.

Durerea despărțirilor de prietenie a rămas cu mine multă vreme

Una dintre primele pierderi cu care m-am confruntat din cauza luptelor mele cu bolile mintale au fost două prietenii pe care le-am avut până în ultimul an de liceu. O fată a fost prima persoană căreia i-am spus că mă lupt cu o tulburare de alimentație.

Eram un grup strâns de trei. Până m-au lăsat.

Acele pierderi au fost devastatoare.

M-am chinuit chiar să-i văd pe holurile de la școală. M-am simțit rușinat pentru că au decis să nu mai vorbească cu mine ca urmare a luptei mele cu depresia. M-am simțit ca vina mea.

Sentimentul de pierdere pe care l-am experimentat a fost mult amplificat, deoarece mă luptam cu depresia și gândurile de sinucidere în acel moment.

M-am izolat și am anulat planurile adesea din cauza depresiei și a tulburării de alimentație. Am pus toată energia pe care o aveam în acele două prietenii. Totuși, de-a lungul timpului, s-au apropiat unul de celălalt pe măsură ce ne despărțeam.

Prietenii mei au fost înțelegători de mult, până când nu au mai vrut să se ocupe de depresia mea.

După ce am pierdut acei prieteni, m-am simțit mai singur ca niciodată.

De asemenea, i-am încredințat unei prietene problemele mele de sănătate mintală, cum ar fi auto-vătămarea, doar pentru ca ea să le spună colegilor de clasă.

Acesta a fost cel mai dureros exemplu de astfel de „prietenii”. Părea grozavă și atât de susținătoare când vorbeam. Acea trădare a încrederii a rămas cu mine multă vreme.

Sinele meu de 23 de ani încă mai plânge câteva zile și încă simte acea durere imensă pentru că nu m-am exprimat niciodată și nu m-am închis când aveam 15 ani.

În schimb, din acea zi m-am prefăcut că nu m-am luptat cu autovătămarea. Mi-am înghițit durerea și m-am comportat ca și cum aș fi fost bine. Nu mi-am permis să am o voce.

De asemenea, mi-aș fi dorit să fi vorbit pentru mine când cei mai buni prieteni m-au retrogradat de la prieten la cunoștință.

Găsindu-mi vocea

Acum, mă descurc mult mai bine și sunt mai departe în călătoria mea către recuperare.

Nu m-am autovătămat de mai bine de trei ani și, în general, îmi pot exprima mai bine sentimentele și nevoile prietenilor.

Să vorbesc și să susțin pentru mine atunci când lucrurile nu sunt în regulă a fost esențială în recuperarea mea personală.

Odată ce am învățat că îmi pot folosi vocea pentru a remedia sau a pune capăt relațiilor, am reușit să renunț la unele prietenii neconstructive și să mă vindec.

Dacă un prieten spune sau face ceva supărător, eu vorbesc, dar o fac cu amabilitate. Cred că, dacă remediați orice relație, doriți să încercați să înțelegeți partea lor, dar totuși să vă transmiteți gândurile, astfel încât să puteți fi auzit și validat.

Găsiți închiderea și acceptarea

Pe lângă faptul că vorbesc, mi-a fost util să recunosc că a renunța la cineva nu înseamnă că îl urăști sau nu îi dorești bine. Fiecare prieten pe care l-am avut i-am iubit cu drag.

Uneori, relațiile nu funcționează totuși și doi oameni se despart sau nu sunt atât de apropiați ca înainte.

Acum îmi concentrez eforturile pe aprecierea amintirilor grozave pe care le-am făcut împreună.

Recuperarea mea mi-a arătat că, chiar și în relațiile de prietenie care s-au încheiat brusc sau prost, pot găsi închiderea, renunț la o cantitate mare de durere care m-a ținut înapoi și, în cele din urmă, pot găsi puterea de a continua să merg înainte.

Concentrează-te pe cei dragi

Când pierd o prietenie la care țin cu adevărat, cei dragi mă ridică mereu.

Când mă simt vinovat de cum s-a încheiat o prietenie, cei dragi sunt mereu acolo pentru a confirma că sunt un bun prieten și pentru a recunoaște că îmi pasă cu adevărat de oameni.

Uneori, „ți-e mai bine fără ei” poate fi redundant și simplu, dar m-a ajutat să realizez că atunci când conflictele depășesc aspectele pozitive, ambii oameni sunt mai bine să își ia rămas bun.

Deși dureros și dezamăgitor, uneori e mai bine să dai drumul.

Concentrarea asupra celor care rămân în viața mea pe tot parcursul furtunilor îmi amintește că nu sunt fără speranță sau rupt; sunt dovada că nu sunt de vină pentru că am pierdut prieteniile.

Și cu timpul și vindecarea, am învățat că, chiar dacă cealaltă persoană m-a rănit grav, nici foștii mei prieteni nu sunt complet de vină.

A fi prieten cu cineva cu probleme de sănătate mintală poate fi dificil uneori și încerc să înțeleg și de unde provin.

Și așa cum ne putem pierde prietenii în timpul depresiei, ne putem face și alții noi găsindu-ne vocile.

În cele din urmă, există o mulțime de amintiri pozitive și oameni în viața mea pe care îi sărbătoresc în fiecare zi.

Lexie Manion este o susținătoare a sănătății mintale, o influență pozitivă a iubirii de sine și a corpului și un blogger pro-recuperare. Ea folosește Instagram și site-ul ei pentru a-și documenta recuperarea depresiei și a tulburărilor alimentare. Lexie își împărtășește viața cu lumea atât pentru a procesa, cât și pentru a se vindeca prin propriile ei lupte. Ea speră să-i ajute și să-i inspire pe alții pe parcurs.