Gestionarea psoriazisului înseamnă mult mai mult decât aplicarea unei creme pe piele. Tratamentele pentru psoriazis nu se referă doar la piele. Afecțiunea vă poate afecta, de asemenea, sistemul imunitar, articulațiile și sănătatea mentală și emoțională.
Tratarea psoriazisului implică adesea o abordare holistică. Acestea pot include medicamente, modificări ale dietei, regimuri de îngrijire a pielii și tehnici de gestionare a stresului.
Medicamente
Medicamentele sunt o parte importantă a gestionării psoriazisului. Acordați-vă timp pentru a vă familiariza cu opțiunile de tratament disponibile, astfel încât să aveți o idee la ce să vă așteptați atunci când vizitați medicul.
Medicul sau dermatologul dumneavoastră va începe de obicei cu un tratament topic sau de terapie cu lumină. Ei vor trece apoi la medicamente sistemice dacă tratamentele inițiale nu au succes.
Pentru psoriazisul ușor până la moderat, opțiunile de tratament includ:
- creme cu vitamina D, cum ar fi calcipotriena (Dovonex)
- creme cu steroizi
- retinoizii topici
- inhibitori ai calcineurinei, cum ar fi tacrolimus
(Prograf) - gudron de cărbune
- șampoane medicamentoase
- terapie cu lumină
Pentru psoriazisul moderat până la sever, opțiunile includ:
- medicamente orale, cum ar fi metotrexat, ciclosporină,
sau apremilast (Otezla) - medicamentele biologice, cum ar fi adalimumab (Humira) și
secukinumab (Cosentyx)
Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească, de asemenea, să schimbe unele terapii sau să încerce câteva în combinație.
Dietă
Nu există cercetări concludente care să susțină modificările dietetice pentru tratarea psoriazisului. Dar mulți oameni consideră că aceste modificări ale dietei sunt utile:
- mâncând mai multe legume
- eliminând zahărul și alimentele procesate
- reducerea grăsimilor saturate
- creșterea aportului de proteine slabe care conțin
acizi grași omega-3, cum ar fi somonul - inclusiv surse vegetale de acizi grași omega-3
precum semințele de in, soia și nucile - evitând lactatele și alcoolul
Vitamine și suplimente
Mulți oameni cu psoriazis constată că simptomele lor se îmbunătățesc după ce au adăugat următoarele vitamine sau suplimente în dieta lor:
- suplimente cu ulei de pește
- suplimente orale de vitamina D
- probiotice
- glucozamină
- Condroitină
Rețineți că Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA nu reglementează siguranța și eficacitatea suplimentelor alimentare. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un supliment.
Ingrijirea pielii
Rutinele de îngrijire a pielii sunt esențiale pentru gestionarea și prevenirea erupțiilor. Există multe tehnici pentru a vă menține pielea hidratată, care vă pot ajuta, de asemenea, să vă ameliorați o parte din mâncărime sau iritație.
O rutină de îngrijire a pielii pentru psoriazis poate include:
- hidratare cu creme și unguente grele,
mai ales imediat după baie - băi călduțe zilnice
- scăldat în sărurile de la Marea Moartă
- o baie coloidală cu fulgi de ovăz
- produse de înmuiere (keratolitice).
- loțiuni fără prescripție medicală (OTC) care conțin
acid salicilic, acid lactic sau fenol - dusuri reci
- Creme fără mâncărime, cum ar fi loțiune de calamină sau
hidrocortizon
În plus, veți dori să evitați cremele, săpunurile și alte produse cu parfum sau alcool. De asemenea, încercați să purtați îmbrăcăminte ușoară și moale pentru a preveni iritația.
Sănătate mentală
Să ai grijă de mintea ta este la fel de importantă ca și să ai grijă de pielea ta. Stresul este un declanșator foarte frecvent pentru oricine cu psoriazis. Ca și alte boli cronice, tratamentul și aspectul psoriazisului pot crește stresul. De asemenea, poate duce la depresie și alte tulburări de sănătate mintală. De fapt, cercetătorii au aflat recent că persoanele cu psoriazis se confruntă cu rate mai mari de depresie.
Un grup de sprijin, cum ar fi Fundația Națională pentru Psoriazis (NPF).Comunitatea Psoriasis One to One sau forumul online TalkPsoriasis este o modalitate excelentă de a întâlni pe alții care înțeleg prin ce treci. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un terapeut sau un consilier specializat în ajutorarea persoanelor cu psoriazis.
Managementul stresului este, de asemenea, incredibil de important pentru sănătatea ta mintală. Căutați diferite moduri de a reduce stresul, cum ar fi:
- meditaţie
- hipnoza
- consiliere sau terapie
- exerciții de respirație profundă
- scriind într-un jurnal
- exercitând
- drumeții în natură
- aromaterapie
- yoga
În unele cazuri, medicamentele antidepresive prescrise pot fi necesare pentru a vă ajuta să vă gestionați depresia.
Alcool și fumat
Fumatul de tutun și consumul de alcool vă pot crește riscul de psoriazis. De asemenea, pot crește severitatea simptomelor dumneavoastră. Consumul de cantități mari de alcool poate declanșa o criză și, de asemenea, poate reduce eficacitatea medicamentelor.
Pentru a vă gestiona psoriazisul, renunțați la fumat și luați în considerare eliminarea completă a băuturilor alcoolice din dieta dumneavoastră.
Greutate
Dacă sunteți supraponderal sau obez, pierderea în greutate ar putea fi cheia pentru gestionarea simptomelor. Obezitatea nu numai
Câteva modalități de a obține o greutate sănătoasă includ:
- incluzând mai multe alimente întregi în dieta ta, de exemplu
ca fructe si legume - creșterea aportului de fibre
- consumul de carne slabă și alte proteine sănătoase
- consumând mai puțin zahăr și alimente foarte procesate
- făcând exerciții zilnice
- întâlnire cu un nutriționist sau un dietetician
Abordarea corectă, medicamentele și unele modificări ale stilului de viață pot ajuta la punerea psoriazisului în remisie.
Pe măsură ce lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un medicament care vă ajută să vă ameliorați simptomele, asigurați-vă că aveți grijă de sănătatea dumneavoastră mentală și emoțională, practicați obiceiuri bune de îngrijire a pielii și mâncați o dietă sănătoasă.
Discussion about this post