Cum să identifici și să tratezi o fobie alimentară

Frica de mâncare

Cibofobia este definită ca frica de mâncare. Persoanele cu cibofobie evită adesea mâncarea și băuturile pentru că le este frică de mâncarea în sine. Frica poate fi specifică unui tip de alimente, cum ar fi alimentele perisabile, sau poate include multe alimente.

O fobie este o teamă profundă, irațională, față de un anumit lucru sau situație. Poate provoca o serie de simptome, inclusiv panică, dificultăți de respirație și gură uscată.

Fobiile nu sunt neobișnuite. De fapt, aproximativ 19 milioane de americani se confruntă cu fobii atât de severe încât le afectează viața într-un mod semnificativ.

Persoanele cu tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia, pot evita mâncarea, deoarece își fac griji cu privire la efectul pe care îl poate avea asupra corpului lor. De exemplu, se tem că consumul de alimente va duce la creșterea în greutate.

Unii oameni cu o tulburare de alimentație pot dezvolta în cele din urmă cibofobie, dar este important să rețineți că acestea sunt două afecțiuni separate.

Cibofobia, ca majoritatea fobiilor, poate fi tratată cu succes. În cele mai multe cazuri, persoanele cu frica de mâncare o pot depăși și pot dezvolta o relație sănătoasă cu alimente și băuturi.

Simptomele fobiei alimentare

Persoanele care au o fobie alimentară pot prezenta următoarele simptome:

• tensiune arterială crescută
• tremurând sau tremurând
• bătăi puternice sau accelerate ale inimii
• dificultăți de respirație
• dureri în piept
• presiune pe piept
• gură uscată
• stomac deranjat
• vorbire rapidă sau o incapacitate bruscă de a vorbi
• transpirand puternic
• amețeli
• greaţă
• vărsături

Persoanele cu fobie alimentară pot avea o frică de aproape toate alimentele și băuturile, sau frica lor poate fi mai specifică. Următoarele alimente generează de obicei o fobie:

• Alimente perisabile. Oamenii care se tem de alimente precum maioneza, laptele, fructele și legumele proaspete și carnea pot crede că sunt deja stricate. Se tem că se pot îmbolnăvi după ce le mănâncă.
• Alimente insuficient gatite. Frica de boli de origine alimentară îi poate determina pe unii oameni să evite alimentele care pot fi periculoase dacă sunt insuficient gătite. De asemenea, oamenii pot găti prea mult aceste alimente până la punctul în care sunt arse sau incredibil de uscate.
• Datele de expirare. Persoanele cu cibofobie se pot teme de alimentele care se apropie sau depășesc datele de expirare.
• Resturi. Unii indivizi cu cibofobie nu vor mânca resturi, crezând că le-ar putea îmbolnăvi.
• Mâncare preparată. Atunci când persoanele cu fobie alimentară nu dețin controlul pregătirii propriilor alimente, s-ar putea să se teamă de ceea ce le este servit. Ei pot evita să mănânce la restaurant, la casa unui prieten sau oriunde nu pot vedea sau controla preparatele alimentare.

Complicații ale cibofobiei

Fobiile care sunt lăsate netratate pot duce la afectare semnificativă. Unul care nu este gestionat poate începe să interfereze cu școala, munca, relațiile personale și viața socială. Aceste complicații pot apărea cu aproape orice fobie, nu doar cibofobie.

Există cercetări limitate privind efectele secundare și complicațiile fobiilor. Cu toate acestea, este clar că fobiile netratate pot deveni foarte problematice.

Cercetările existente sugerează că complicațiile fobiilor alimentare netratate includ:

Ritualuri obsesive

Unii oameni cu fobii creează rutine detaliate în încercarea de a reduce anxietatea. Aceste rutine pot include modul în care își curăță bucătăria sau își păstrează mâncarea. Cu toate acestea, acest lucru nu îi ajută întotdeauna să oprească simptomele fizice și mentale care apar atunci când întâlnesc alimente.

Malnutriție

În cazul cibofobiei, a nu consuma multe alimente poate reduce foarte mult cantitatea de nutrienți care sunt absorbite. În timp, acest lucru poate duce la malnutriție și alte probleme de sănătate.

Stigmatul social

Este dificil pentru persoanele cu fobie alimentară să o ascundă de prieteni, familie și colegi. Poate duce la întrebări incomode, iar persoanele cu cibofobie pot evita angajamentele sociale pentru a preveni aceste interacțiuni.

Alte fobii alimentare

Cibofobia este cel mai frecvent tip de fobie alimentară, dar nu este singurul. Persoanele cu frică de mâncare pot avea unul dintre aceste tipuri mai specifice:

Neofobie alimentară

Neofobia alimentară este frica de alimente noi. Pentru unii oameni, întâlnirea cu alimente noi poate provoca anxietate intensă și panică. Este deosebit de comun la copii.

Mageirocofobie

Mageirocofobia este frica de a găti alimente. Cel mai frecvent tip de mageirocofobie este frica de a găti sau de a mânca alimente insuficient gătite, care ar putea duce la boli sau alimente care nu sunt comestibile.

Emetofobie

Emetofobia este frica de vărsături. De exemplu, dacă vă este frică să nu vă îmbolnăviți și să aveți nevoie să vărsați, s-ar putea să vă fie frică de mâncare, deoarece vă poate îmbolnăvi.

Această fobie se poate dezvolta spontan. Se poate dezvolta și după ce o persoană s-a îmbolnăvit și a vărsat din cauza alimentelor.

Tratarea fricii de mâncare

Fobiile alimentare pot fi tratate cu succes. Tratamentele pot include:

• Terapie cognitiv-comportamentală (TCC). Acest tratament implică discutarea cu un profesionist în sănătate mintală despre emoțiile și experiențele tale cu alimente. Puteți lucra împreună pentru a găsi o modalitate de a reduce gândurile negative și frica.
• Expunere. Această practică monitorizată te aduce în contact cu alimentele care generează frică. Cu acest tratament, poți învăța să faci față emoțiilor și reacțiilor tale față de alimente într-un cadru de susținere.
• Medicament. Antidepresivele și, în cazuri rare, medicamentele pentru anxietate, pot fi utilizate pentru a trata persoanele cu fobie alimentară. Cu toate acestea, aceste medicamente nu sunt utilizate în general datorită riscului ridicat de dependență. Beta-blocantele pot fi, de asemenea, utilizați pentru a ajuta la reducerea răspunsurilor emoționale și a anxietății pe termen scurt.
• Hipnoza. În această stare profund relaxată, creierul tău poate fi deschis pentru reeducare. Un hipnoterapeut poate face sugestii sau poate oferi indicii verbale care pot ajuta la reducerea reacțiilor negative pe care le aveți față de alimente.

La pachet

Mulți oameni au alimente care nu le plac. Cu toate acestea, atunci când frica de mâncare interferează cu viața de zi cu zi și vă împiedică să vă bucurați de mese, este posibil să aveți o fobie alimentară.

Dacă este lăsată netratată, fobia alimentară poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și vieții tale. Tratamentul vă poate ajuta să depășiți aceste frici și să îmbrățișați o relație sănătoasă cu alimentele.

Dacă credeți că aveți o fobie alimentară sau temeri legate de alimente, discutați cu un medic. Acesta este un prim pas important pentru a vă ajuta să găsiți un diagnostic și un tratament de succes.