Cum să opriți tusea noaptea

Prezentare generală

Li se întâmplă tuturor: acea senzație enervantă în gât începe ca un gâdilat și apoi escaladează la o tuse stricăcioasă exact când încerci să adormi, sau te trezește în miezul nopții. Tusea este modul în care corpul dumneavoastră vă scăpa plămânii și căile respiratorii de iritanti precum mucusul, microbii și poluanții. Citiți mai departe pentru a afla cum să opriți tusea noaptea și de ce se întâmplă în primul rând.

Cum să opriți tusea noaptea

În funcție de ceea ce o cauzează, există diferite remedii și modificări ale stilului de viață pe care le poți încerca să le aline sau să prevină tusea nocturnă atât la adulți, cât și la copii.

1. Înclină capul patului tău

Este mai ușor pentru iritanții să se îndrepte spre gâtul tău pentru a declanșa tusea atunci când stai întins. Încercați să sprijiniți niște perne pentru a vă ridica capul.

2. Folosiți un umidificator

Aerul uscat și cald vă poate irita gâtul și căile respiratorii. Unii oameni tușesc și când își pornesc încălzitorul în timpul iernii. Acest lucru se datorează eliberării de poluanți care s-au acumulat în conductele de încălzire. Un umidificator care produce o ceață rece poate ajuta la menținerea aerului din dormitor umed. Acest lucru vă poate menține gâtul să se simtă mai bine.

Găsiți umidificatoare pe Amazon.com.

3. Încearcă mierea

Mierea și o băutură fierbinte vă pot ajuta să slăbiți mucusul din gât. Amestecă două lingurițe de miere într-un ceai fără cofeină, cum ar fi ceai de plante, de băut înainte de culcare. Totuși, nu trebuie să dați niciodată miere copiilor mai mici de 1 an.

4. Abordați-vă BRGE

Întinsul întins face mai ușor ca acidul din stomac să revină în esofag. Această condiție este cunoscută sub numele de reflux acid. Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o formă cronică de reflux acid și o cauză comună a tusei nocturne. Dar există câteva modificări ale stilului de viață pe care le poți încerca să reducă tusea cauzată de BRGE. De exemplu:

• Evitați alimentele care vă declanșează BRGE. Păstrați un jurnal alimentar pentru a vă ajuta să aflați care sunt aceste alimente dacă nu sunteți sigur.
• Nu stați culcat cel puțin 2,5 ore după masă.
• Ridicați capul patului cu 6 până la 8 inci.

5. Folosește filtre de aer și protejează-ți dormitorul împotriva alergiilor

Când sistemul tău imunitar reacționează exagerat la un alergen, pot apărea simptome de alergie, cum ar fi tusea. Alergia la praf este o cauză frecventă de tuse, mai ales noaptea când sunteți expus la acarieni sau la păr de animale de companie pe așternutul dumneavoastră.

Iată câteva strategii pentru a vă proteja dormitorul:

• Utilizare huse de alergie pentru fețe de pernă, pilote, saltele și arcuri pentru a reduce și a preveni acarienii de praf.
• Spălați lenjeria de pat în apă fierbinte o dată pe săptămână.
• Rulați a Filtru de aer HEPA din dormitorul dvs. pentru a elimina alergenii comuni.
• Nu lăsați animalele de companie în pat sau în dormitor.
• Dacă aveți mochetă, aspirați frecvent cu a Aspirator HEPA.

6. Preveniți gândacii

Saliva, fecalele și părțile corpului gândacilor pot provoca tuse și alte simptome de alergie. Potrivit Fundației pentru Astm și Alergie din America, gândacii sunt o cauză comună a alergiilor și a atacurilor de astm. Puteți ajuta la prevenirea sau reducerea gândacilor din casa dvs. cu aceste strategii:

• Păstrați recipientele pentru alimente sigilate, astfel încât să nu fie atractive pentru gândaci.
• Elimina grămezile de ziare și reviste care atrag praful și oferă gândacilor locuri unde să se ascundă.
• Utilizați un exterminator pentru a elimina o infestare severă cu gândaci.

7. Căutați tratament pentru o infecție a sinusurilor

Sinusurile înfundate sau o infecție a sinusurilor pot provoca picurare postnazală, mai ales când se află întins. Picurarea postnazală gădilă partea din spate a gâtului și duce la tuse.

Dacă tusea nocturnă este cauzată de o afecțiune medicală, cum ar fi o infecție a sinusurilor, este important să primiți tratament. Este posibil să aveți nevoie de o rețetă de la medicul dumneavoastră pentru antibiotice. Puteți folosi, de asemenea, o oală neti pentru a ajuta la curățarea sinusurilor.

Găsiți vase neti pe Amazon.com.

8. Odihnește-te și ia decongestionante pentru o răceală

Tusea ta poate fi cauzată de o răceală comună. Tusea dumneavoastră se poate agrava noaptea sau când vă culcați. Odihna, supa de pui, lichidele și timpul sunt de obicei tot ce este nevoie pentru a învinge o răceală. Tusea severă datorată unei răceli, totuși, poate fi tratată cu medicamente pentru tuse la adulți și la copiii mai mari de 6 ani. Spray-urile decongestionante care ajută la reducerea picurarii postnazale pot fi utilizate și la adulți și copii cu vârsta peste 6 ani.

9. Gestionați astmul

Astmul face ca caile respiratorii sa devina inguste si inflamate. Tusea uscată este un simptom comun al astmului. Este posibil să aveți nevoie de un inhalator cu prescripție medicală pentru a trata astmul.

10. Renunță la fumat

Tusea cronică este un efect secundar comun al fumatului pe termen lung. Nu este o soluție rapidă, dar dacă ești fumător, discută cu medicul despre programele care să te ajute să renunți la obicei. Nu numai că tusea se va îmbunătăți, ci și sănătatea generală.

Citește mai mult: Cele mai bune remedii naturale pentru tuse »

Cum să ușurezi tusea nocturnă a copilului tău

Abur de la a vaporizatorul din camera copilului poate ajuta la calmarea tusei. Pentru tusea care lătră, duceți copilul într-o baie plină cu abur timp de aproximativ 20 de minute pentru a-l ajuta să respire mai ușor. Expunerea la aer rece poate ameliora unele tuse, dar aveți grijă dacă copilul dumneavoastră are astm bronșic, deoarece poate agrava tusea astmatică.

Dacă copilul tău are mai puțin de 3 ani, nu-i da picături pentru tuse. Picăturile pentru tuse reprezintă un pericol de sufocare pentru copiii mici.

Ar trebui să obțineți imediat asistență medicală dacă tusea copilului dumneavoastră este lătrătă sau crupoasă sau este însoțită de:

• o febră
• vărsături
• respirație rapidă sau dificultăți de respirație
• respiraţie şuierătoare

De asemenea, ar trebui să sunați imediat medicului dacă tusea copilului dumneavoastră se termină cu un sunet „șiuitor” sau produce flegmă verde, galbenă sau sângeroasă.

Ce să faci când tusea este severă

Majoritatea tusei dispar de la sine, dar tusea severă pe timp de noapte poate fi un semn al unei afecțiuni grave. De exemplu, insuficiența cardiacă poate provoca o tuse cronică care se agravează noaptea. Bolile respiratorii, cum ar fi bronșita, pneumonia și BPOC provoacă, de asemenea, tuse severă, cronică. Cancerul pulmonar și cheaguri de sânge în plămâni sunt cauze mai puțin frecvente ale tusei severe.

Obțineți asistență medicală dacă aveți tuse și:

• o febră de 100˚F (38˚C) sau mai mult
• probleme de respirație
• sufocare
• umflarea picioarelor sau a abdomenului
• respiraţie şuierătoare
• flegmă verde, galbenă sau sângeroasă
• durează mai mult de trei săptămâni