Cum să utilizați punctele de presiune pentru ameliorarea sinusurilor

Presopunctura si acupunctura pentru sinusuri

Acupunctura este utilizată pentru a trata presiunea cronică a sinusurilor și alte simptome.

Cercetările din 2006 au descoperit că aproximativ 99% dintre acupunctorii din Statele Unite tratează problemele sinusurilor. În mod similar, Clinica Cleveland recomandă utilizarea presopuncturii pentru a reduce presiunea sinusurilor din cauza alergiilor.

Deși sunt necesare mai multe cercetări cu privire la utilizarea presopuncturii pentru a trata simptomele sinusurilor, această practică poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin, relaxarea mușchilor și ajuta la scurgerea mucusului din sinusuri.

Cum să faci presopunctură pentru sinusurile tale

Puteți face presopunctura pentru simptomele sinusurilor pe dvs. Durează doar câteva minute.

1. Utilizați o oglindă pentru a vă ajuta să găsiți punctele de pe față.
2. Aplicați o presiune fermă, dar ușoară pe puncte timp de cel puțin 3 minute fiecare. Puteți folosi degetele, degetele mari sau un obiect subțire și contondent, cum ar fi vârful de șters al unui creion.
3. Repetați pe parcursul zilei timp de câteva zile.

Puteți apăsa pe punctele de presopunctură sau puteți freca ușor sau roti degetele într-o mișcare circulară peste zonă.

De asemenea, puteți obține un tratament profesional de presopunctură de la un acupuncturist certificat. Unii terapeuți de masaj pot folosi, de asemenea, puncte de presopunctură.

9 puncte de presiune pentru ameliorarea sinusurilor

Iată principalele puncte de presopunctură pentru ameliorarea sinusurilor și cum să le găsiți:

LI20

Cele 20 de puncte de presopunctură ale intestinului gros (LI20) se găsesc pe față, pe ambele părți ale bazei nasului. Pentru a reduce presiunea sinusurilor:

1. Găsiți zona în care nasul se unește cu obrajii.
2. Puneți un deget pe față de fiecare parte a nărilor și apăsați.

BL2

Punctele de presiune ale vezicii urinare 2 (BL2) sunt situate între puntea nasului și partea interioară a pleoapei superioare. Pentru a reduce presiunea din sinusuri și din jurul ochilor, încercați acest lucru:

1. Folosind ambele mâini, plasați degetele arătătoare deasupra podului nasului.
2. Glisați degetele în golurile minuscule dintre sprâncene și nas.
3. Odihnește-ți degetele aici. Ar trebui să puteți simți fermitatea osului sprâncenei.

Yintang

Punctul de presopunctură GV24.5 este mai bine cunoscut sub numele de Yintang. Este adesea numit punctul al treilea ochi deoarece este situat între sprâncene. Acest punct unic de presopunctură ajută la ameliorarea durerii de cap înfundate sau a nasului care curge și a sinusurilor. Pentru a-l găsi:

1. Pune unul sau două degete între sprâncene.
2. Găsiți zona chiar deasupra podului nasului, unde fruntea se conectează la nas.
3. Aplicați presiune sau frecați zona timp de câteva minute.

SI18

Punctele intestinului subțire 18 (SI18) sunt de ambele părți ale nasului, chiar sub pomeți. Aceste puncte sunt folosite pentru a ajuta la calmarea sinusurilor umflate și a nasului care curge. Pentru a le localiza:

1. Puneți degetul arătător de la ambele mâini la marginea exterioară a fiecărui ochi.
2. Glisați degetele în jos până când simțiți partea de jos a pomeților.
3. Această zonă ar trebui să fie aproximativ la nivel cu marginea inferioară a nasului.
4. Apăsați pe aceste puncte în același timp sau pe rând.

GB20

Cele 20 de puncte ale vezicii biliare (GB20) sunt pe partea din spate a capului. Sunt situate în șanțurile din spatele capului, unde mușchii gâtului se atașează de cap.

Aceste puncte de presopunctură sunt folosite pentru simptomele presiunii sinusurilor, cum ar fi durerea de cap și ochii lăcrimați, precum și simptomele răcelii și gripei. Iată cum să le găsiți:

1. Împreună-ți mâinile în spatele capului.
2. Glisați degetele mari în sus și în jos pentru a găsi șanțurile chiar în spatele urechilor, la baza craniului.
3. Aplicați presiune aici folosind ambele degete mari.

LI4

Punctele He Gu sau ale intestinului gros 4 (LI4) sunt pe dosul mâinilor tale. Sunt conectate la intestinul gros și pot ajuta la calmarea durerilor de cap și a durerilor faciale din cauza problemelor sinusurilor. Aplicați presiune pe punctele LI4 de pe fiecare dintre mâini, unul câte unul.

Punctele sunt la aproximativ o jumătate de inch de cuta dintre degetul mare și mână. Iată cum să le găsiți:

1. Ține-ți mâna în sus, astfel încât partea cu degetul mare să fie îndreptată spre tine.
2. Găsiți zona în care degetul mare se conectează la mână.
3. Țineți degetul mare aproape de mână. Căutați unde mușchiul dintre degetul mare și arătător iese. O modalitate de a-l găsi este să ridicați degetul mare pe degetul arătător, ceea ce va determina formarea unei movile pe dosul mâinii. Puneți degetul mare opus sau un alt deget pe această movilă.
4. Relaxați-vă mâna din nou și aplicați presiune pe această zonă folosind degetul mâinii opuse.

LU5

Punctele meridianului pulmonar 5 (LU5) sunt situate în interiorul fiecărui cot. Aceste puncte ajută la ameliorarea congestiei sinusurilor și a presiunii, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerii și a curgerii nazale. Punctele LU5 sunt, de asemenea, legate de plămânii și de respirație. Pentru a le găsi:

1. Ține-ți brațul întins în fața ta, astfel încât palma să fie în sus.
2. Găsiți cuta de pe partea degetului mare a cotului interior.
3. Acesta este locul în care mușchiul antebrațului tău se scufundă ușor pe măsură ce se conectează la cot.
4. Apăsați pe zonă.
5. Repetați și schimbați brațele.

LU9

Punctele meridianului pulmonar 9 (LU9) pot fi găsite pe interiorul fiecărei încheieturi. Sunt folosite pentru a ameliora simptomele gâtului de la o infecție a sinusurilor. Iată cum să le găsiți:

1. Ține-ți mâna în fața ta, astfel încât palma să fie îndreptată spre tine.
2. Găsiți cuta în care mâna se conectează la încheietura mâinii.
3. Puneți degetul pe cută chiar sub degetul mare.
4. Repetați și schimbați mâinile.

Liv3

Ficatul 3 (Liv3) sau punctele de presiune Tai Chong sunt pe picioarele tale, chiar în spatele degetelor mari de la picioare. Sunt legate de ficat și sunt folosite pentru a calma durerile de cap și durerile din jurul ochilor. Pentru a le găsi:

1. Așează-te cu genunchii îndoiți și picioarele în fața ta.
2. Puneți degetul în zona dintre degetul mare și degetul următor.
3. Glisați degetul în sus pe picior la aproximativ două degete. Aici este situat punctul de presiune.
4. Apăsați în acest loc. Aplicați presiune pe ambele picioare în același timp sau pe rând.

Sfaturi despre punctele de presiune pentru sinusuri și congestie nazală

Dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca punctele de presopunctură. Unele puncte de presiune pot duce la travaliu.

Utilizarea presopuncturii poate ajuta uneori la ameliorarea durerii și a altor simptome imediat. Este posibil să simțiți că presiunea crește ușor pe măsură ce aplicați presiune asupra anumitor puncte.

Este posibil să fie nevoie să continuați tratamentul cu presopunctură timp de câteva zile înainte de a simți ceva. Presiunea nu trebuie să fie dureroasă sau să învinețeze zona.

Unde sunt sinusurile?

Sinusurile sunt spații goale sau cavități în oasele din jurul nasului. Sinusurile tale produc mucus sau lichid. Mucusul se scurge în cavitatea nazală (nas) și în partea din spate a gâtului. Acest lucru vă menține nasul umed și scapă de praf, alergeni și germeni.

Există patru perechi de sinusuri conectate la nas:

• în pomeții de fiecare parte a nasului
• deasupra ochilor tăi lângă frunte
• între ochi și puntea nasului tău
• în spatele ochilor tăi

Presopunctura vă poate ajuta simptomele sinusurilor. Nu poate vindeca o infecție gravă. Este posibil să aveți nevoie de tratament cu antibiotice dacă aveți o infecție bacteriană a sinusurilor. O infecție a sinusurilor poate fi cauzată și de un virus precum gripa sau răceala.

Dacă simptomele sinusurilor sunt cauzate de alergii, poate ajuta să evitați declanșatorii alergenilor precum polenul și praful. Întrebați-vă medicul despre cele mai bune medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea alergiilor.

Este posibil să fie nevoie să aplicați presiune asupra punctelor de mai multe ori pe zi timp de câteva zile înainte de a găsi ameliorarea simptomelor sinusurilor.