Cum să vă bucurați (nu doar să supraviețuiți) sărbătorilor cu boala Crohn

Sărbătorile sunt un moment special pentru a ajunge din urmă cu familia și pentru a vă relaxa de la serviciu. Acest sezon este menit să fie petrecut distrându-vă, bucurându-vă de ceva timp liber și recunoscător.

Cu toate acestea, atunci când aveți boala Crohn, stresul de a participa la adunările de familie centrate în jurul alimentelor poate fi extrem de stresant.

Există câteva moduri de a atenua acest stres chiar înainte de a începe.

  1. Ești capabil să găzduiești? Având familia în propria casă, puteți controla principalele aperitive și chiar puteți delega ce părți și deserturi pot aduce rudele dvs. pentru a ajuta. Le poți cere să lase deoparte anumite ingrediente care sunt o problemă pentru tine sau pur și simplu sa te bucuri de preparatele pe care le prepari singur, știind că nu vor fi o problemă.
  2. Dacă nu puteți găzdui, spuneți persoanei care găzduiește că doriți să aduceți câteva feluri de mâncare. Acum aveți controlul asupra alimentelor pe care le faceți și veți avea opțiuni sigure de consumat.
  3. Când călătorești, este întotdeauna cel mai bine să fii suprapregătit. Aduceți o mulțime de gustări de călătorie, cum ar fi batoane, unturi de nuci, fructe, biscuiți sau orice gustare ușor de transportat, care se încadrează în dieta dvs.

În timp ce toleranța la anumite alimente variază pentru diferite persoane care trăiesc cu boala Crohn, există anumite delicii gourmet care sunt în general mai sigure decât altele. Următoarele rețete sunt opțiuni grozave pentru cineva cu boala Crohn în lunile festive ale anului.

De la curcan cu sos și umplutură până la dovleac ghindă glazurată cu arțar și deserturi paleo, răsfățați-vă cu aceste versiuni fără gluten, fără nuci și chiar fără probleme ale favoritelor sărbătorilor!

Friptură de vită umplută cu usturoi din Louisiana

Cum să vă bucurați (nu doar să supraviețuiți) sărbătorilor cu boala Crohn

Găsiți rețeta completă pe A Sprinkling of Cayenne.

Dovleac glazurat de arțar-scorțișoară și varză de Bruxelles cu slănină

Găsiți rețeta completă pe The Roasted Root.

30 de cartofi piure întregi

Găsiți rețeta completă pe Perchance to Cook.

Trufe de plăcintă cu dovleac

Găsiți rețeta completă pe The Real Food Dietitiens.

Prajituri cu melasa paleo fara coacere

Găsiți rețeta completă pe Evolving Table.

Și pentru chiar Mai mult Rețetă de vacanță prietenoasă cu Crohn, consultați aceste rețete:

  • Cea mai bună saramură de curcan și sos fără gluten de Gutsy by Nature

  • Squash umplut cu pui cu afine de la Fresh Planet Flavour

  • Umplutură fără gluten de la The Gluten Free Homestead

  • Caserolă de cartofi dulci fără nuci de la Nutrition to Fit

  • Cupe pentru biscuiți cu unt de migdale și ciocolată Paleo de la Paleo Running Momma


Alexa Federico este un blogger de sănătate și alimentație din Boston, care se concentrează pe rețete paleo fără gluten și sfaturi de sănătate pentru cei cu IBD și alte boli autoimune. Ea este un viitor practician de terapie nutrițională și antrenor certificat AIP, care este motivat să îndrume oamenii înapoi la sănătate prin ajustarea dietei și a stilului de viață. Puteți afla mai multe despre rețetele, sfaturile și viitoarele servicii de sănătate ale Alexa pe blogul ei, Fata în vindecareși urmează-o alături de ea Instagram, Facebook, Pinterest, și Stare de nervozitate.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss