De ce este sudoarea mea sărată? Știința din spatele transpirației

De ce transpirația este sărată?

Transpirația este în mare parte apă pe care corpul tău o produce pentru a se răci. Acest tip de transpirație este produs de glandele ecrine, situat în mare parte în jurul axilelor, a frunților, a tălpilor și a palmelor.

Componentele glandei ecrine

În fluidul transpirator ecrin apos se află numeroase alte componente, inclusiv:

• Sodiu (Na⁺). Acesta este eliberat pentru a ajuta la menținerea echilibrului de sodiu în corpul dumneavoastră. Este ceea ce vă face transpirația să aibă un gust sărat.
• Proteinele. Aproape 95 de proteine ​​diferite se găsesc în transpirație, care ajută la întărirea sistemului imunitar și la întărirea pielii.
• Uree (CH₄N₂O). Acest produs rezidual este produs de ficat atunci când procesează proteine. Ureea este eliberată prin transpirație impiedica sa se acumuleze la niveluri toxice.
• Amoniac (NH₃). Acest produs rezidual este eliberat în transpirație atunci când rinichii tăi nu pot filtra tot azotul din uree din ficat.

Componentele glandei apocrine

Corpul tău produce, de asemenea, transpirație de stres din glandele apocrine. Acestea se găsesc în cele mai mari concentrații în axile, piept și zona inghinală. Ele sunt, de asemenea, glandele responsabile pentru mirosul corporal (BO).

Mâncarea și exercițiile fizice vă afectează și transpirația

Ceea ce mănânci și intensitatea antrenamentelor pot afecta, de asemenea, cât de mult transpirați și câtă sare este în transpirație.

• Cu cât mănânci mai multă sare, cu atât sudoarea ta are un gust mai sărat. Corpul tău trebuie să scape cumva de toată acea sare. Transpirația este cel mai important proces al corpului tău de îndepărtare a sării, astfel încât să poată menține o greutate sănătoasă și tensiunea arterială.
• Cu cât faci exerciții mai intense, cu atât pierzi mai multă sare în transpirație. Pierdeți de peste trei ori mai multă sare în transpirație în timpul antrenamentelor de mare intensitate, cum ar fi atunci când jucați fotbal american sau sporturi de anduranță, decât în ​​timpul antrenamentelor de intensitate scăzută.

Beneficiile transpirației

Transpirația nu este întotdeauna confortabilă, mai ales dacă transpirați găleți înainte de o întâlnire importantă sau în timpul unei navete fierbinți și înfundate.

Dar transpirația are numeroase beneficii, printre care:

• curățarea porilor pielii de murdărie, bacterii și alte substanțe care pot fi înfundarea porilor
• curățarea acumulării bacteriilor pe pielea ta prin legarea microbilor de compuși din transpirație numiți glicoproteine ​​și spălarea acestora de pe piele, cunoscută și sub termenul rece de „aderență microbiană”
• reducerea riscului de a dezvolta pietre la rinichi dacă te hidratezi frecvent în timp ce transpiri, permițând eliberarea proteinelor și mineralelor atât prin transpirație, cât și prin urină
• îndepărtarea metalelor grele toxice din corpul tău în concentrații mari, în special dacă faci sport și transpiri în mod regulat
• îndepărtarea substanțelor chimice toxice, cum ar fi bifenilii policlorurați (PCB) și bisfenol A (BPA), care se găsesc în mod obișnuit în materiale plastice și alte produse comune, care pot avea efecte fizice și cognitive negative pe termen lung

Dezavantajele transpirației

Dar transpirația poate avea și unele dezavantaje.

Iată câteva dintre cele mai deranjante simptome ale transpirației care pot rezulta din dieta și stilul de viață sau o afecțiune de bază:

• Transpirație acidă: poate rezulta din acidoză, o acumulare de prea mult acid în corpul dumneavoastră din dieta dumneavoastră, incapacitatea corpului dumneavoastră de a descompune acizii sau chiar din exercițiile fizice prea frecvente
• Transpirație împuțită: poate rezulta din transpirația de stres produsă de glandele apocrine sau atunci când consumați anumite alimente și băuturi, cum ar fi carnea roșie și alcoolul
• Usturime, transpiratie sarata: înseamnă că s-ar putea să consumi prea multă sare, care este apoi eliberată în transpirație și o face să-ți usture ochii sau orice tăieturi deschise
• Transpirație sau urină cu miros de pește: este adesea un semn de trimetilaminurie – acest lucru se întâmplă atunci când corpul nu poate descompune compusul trimetilamină, astfel încât acesta este eliberat direct în transpirație, rezultând un miros de pește.
• Transpirație excesivă (hiperhidroză): este o afecțiune care înseamnă că transpiri foarte mult

De ce cei cu fibroza chistica au transpiratie extra sarata?

Fibroza chistică rezultă dintr-o mutație a genei de reglare a conductanței transmembranare a fibrozei chistice (CFTR).

Gena CFTR cauzează acumularea de mucus groasă și lipicioasă, care poate ajunge la niveluri periculoase în organe majore precum plămânii, ficatul și intestinele.

Gena CFTR influențează, de asemenea, modul în care apa și sodiul sunt transportate prin celulele corpului tău, rezultând adesea cantități mai mari de clorură de sodiu (NaCl) care sunt eliberate în transpirație.

Ce înseamnă dacă transspir prea mult?

Transpirația excesivă (hiperhidroza) este adesea doar o afecțiune genetică inofensivă. Această formă se numește hiperhidroză focală primară.

Dar un alt tip, cunoscut sub numele de hiperhidroză generalizată secundară, începe când îmbătrânești și poate rezulta din:

• boala de inima
• cancer
• tulburări ale glandei suprarenale
• accident vascular cerebral
• hipertiroidism
• menopauza
• leziuni ale măduvei spinării
• boala pulmonara
• boala Parkinson
• tuberculoză
• HIV

Poate fi, de asemenea, un efect secundar al medicamentelor, cum ar fi:

• desipramină (Norpramin)
• nortriptilina (Pamelor)
• protriptilina
• pilocarpină
• suplimente alimentare cu zinc

Ce înseamnă dacă nu transpir?

Transpirația este un proces natural, necesar. Nu transpirația este nu un lucru bun și ar putea însemna că glandele sudoripare nu funcționează.

Pe măsură ce îmbătrânești, este normal ca capacitatea ta de transpirație să scadă. Condițiile care vă afectează nervii autonomi, cum ar fi diabetul, fac, de asemenea, mai probabile probleme cu glandele sudoripare.

Dacă nu transpirați deloc, chiar și atunci când faceți exerciții regulate, este posibil să aveți o afecțiune numită hipohidroză. Această condiție poate fi cauzată de:

Leziuni ale nervilor

Orice afecțiune care provoacă leziuni ale nervilor poate perturba funcționarea glandelor sudoripare. Aceasta include:

• sindromul Ross
• Diabet
• tulburare de abuz de alcool
• boala Parkinson
• atrofie a mai multor sisteme
• amiloidoza
• sindromul Sjögren
• cancer pulmonar cu celule mici
• boala Fabry
• sindromul Horner
• leziuni ale pielii de la răni, infecții sau radiații
• psoriazis
• dermatita exfoliativa
• erupție cutanată de căldură
• sclerodermie
• ihtioza
• efect secundar al medicamentelor numite anticolinergice
• displazie ectodermică hipohidrotică sau nașterea cu puține sau deloc glande sudoripare

De ce lacrimile și sudoarea sunt ambele sărate?

La fel ca transpirația, lacrimile sunt parțial apă, parțial sare, parțial mii de alte componente care contribuie la gustul său sărat, inclusiv:

• uleiuri grase
• peste 1.500 de proteine
• sodiu, care conferă lacrimilor gustul sărat caracteristic
• bicarbonat
• clorură
• potasiu
• magneziu
• calciu

Nu transpirați gustul sărat al transpirației: ar trebui să aibă acest gust, deoarece corpul dumneavoastră elimină substanțele chimice și compușii suplimentari, menținând în același timp porii curați, pielea curată și corpul rece.

Spune-i lui Ari să lase îndulcitorul deoparte și să te bucuri de gustul amar al proceselor metabolice funcționale.