„Vechiul meu terapeut a indicat că credea că unele dintre problemele mele provin din creșterea în sărăcie. NU am crescut în sărăcie.”
Trecuseră câțiva ani de când nu mai văzusem un terapeut. Și în timp ce stăteam în sufrageria mea, pe cale să mă întâlnesc cu noul meu terapeut (virtual), am fost surprins să descopăr că eram nervos.
Frica s-a domolit rapid, însă, de îndată ce chipul ei a apărut pe ecran: un chip care semăna cu al meu.
Piele brună, păr natural și un zâmbet care m-a înveselit și m-a liniștit. A avea un terapeut negru era ceva asupra căruia insistasem de data asta și, din momentul în care am văzut-o, am știut că era o decizie pe care nu aș regreta.
Nu ar fi putut veni într-un moment mai bun. Când am început s-o văd, eram atât de deprimat și anxios încât ieșeam rar din casă.
Vedeți, ziua, eram René de la Black Girl, Lost Keys – un blog care încearcă să educe și să motiveze femeile de culoare cu ADHD. Dar, în spatele ușilor închise, sunt René, femeia care trăiește cu o varietate de probleme de sănătate mintală – anxietate și distimie printre ele – la care cu siguranță divorțul, schimbarea carierei și PTSD nou dobândit nu au ajutat.
Conștientizarea sănătății mintale este întreaga mea viață, profesional și personal. Așadar, cum s-a întâmplat că am fost într-o plimbare de 3 ani, fără să văd un terapeut, în ciuda faptului că eram un avocat atât de vocal pentru asta?
Nu am avut un răspuns la asta la început, dar pe măsură ce am început să fac progrese incredibile cu noul meu terapeut, mi-a devenit mult mai clar. A fost ingredientul lipsă, prezent acum în această nouă relație: competența culturală.
Deci, de ce a fost aceasta o piesă atât de importantă pentru succesul meu recent în terapie? Înainte ca echipa All Therapists Matter să vină să mă vâneze, vreau să vă împărtășesc de ce a avea un terapeut negru a făcut toată diferența.
1. Încrederea pe care o avem este esențială
Vă place sau nu, comunitatea medicală are câteva probleme flagrante cu rasa. Mulți oameni de culoare au dificultăți în a avea încredere în sistemul de îngrijire a sănătății mintale, deoarece este vorba de o prejudecată împotriva noastră în mod obișnuit.
Persoanele de culoare, de exemplu, au de două ori mai multe șanse de a fi spitalizate pentru îngrijire în comparație cu persoanele albe și sunt adesea diagnosticate greșit, ceea ce duce la rezultate periculoase pentru ei și cei dragi. Ca și în cazul femeilor de culoare care mor la naștere, multe dintre aceste probleme provin din faptul că clinicienii nu ascultă oamenii de culoare.
Prejudecățile lor îi determină să tragă concluzii care pot avea consecințe grave asupra sănătății noastre. Această neîncredere duce la o populație vulnerabilă care are nevoie de aceste servicii, dar nu are încredere în oamenii care le oferă.
Având un furnizor, totuși, care înțelege profund acele temeri, ne permite să avem o bază de încredere care face o diferență semnificativă.
2. Nu sunt făcut să simt că mă lupt cu stereotipurile
Unul dintre lucrurile pe care le învățăm ca oameni de culoare este că există prejudecăți construite împotriva noastră. Acest lucru ne poate lăsa cu frica de a perpetua un stereotip, ceea ce duce la judecăți rasiste despre noi înșine.
Sunt prea deprimat ca să-mi curăț casa? Simptomele mele m-au făcut oarecum promiscue? Îmi lipsește un management financiar bun?
Suntem învățați să ne arătăm ca minorități model care nu se încadrează în stereotipurile „murdare, leneșe, promiscue, sărace” care sunt impuse minorităților. Admiterea acestor lucruri la un terapeut alb poate simți ca și cum ar fi întărirea celor mai rele stereotipuri despre rasă.
Cu toate acestea, adesea, simptomele bolilor mintale ne pot determina pe oameni să ne plaseze și pe noi în acele categorii. Este dificil să te deschizi cu cineva când simți că îți poate judeca întreaga rasă pe baza acestei experiențe unice cu tine.
Dar știind că terapeutul meu se confruntă cu aceleași judecăți, nu mă las să mă întreb cum mă descurc în ședință.
3. Ceea ce se înțelege nu trebuie explicat
A fi negru afectează fiecare experiență pe care o am pe acest pământ și o va face până în ziua în care voi muri. Pentru a mă trata eficient, trebuie să înțelegi cum este viața pentru o femeie de culoare.
Nu fiecare fațetă a acestei experiențe poate fi articulată. Este ca și cum ai încerca să traduci o limbă – unele lucruri nu pot fi exprimate în cuvinte pe care străinii le pot înțelege. Cu terapeuții anteriori, m-am trezit adesea nevoită să fiu un ghid pentru terapeutul meu în lumea femeii negre.
De exemplu, legăturile familiei, în special ale părinților, sunt foarte strânse în cultura mea. Acest lucru poate deveni problematic atunci când încercați să stabiliți limite cu cei dragi. Un terapeut anterior nu și-a putut înțelege de ce nu puteam stabili limitele pe care le sugera ea.
Am analizat cu minuțiozitate motivele pentru care acest lucru a fost problematic și a durat peste 45 de minute să o fac să înțeleagă. Acest lucru ia timp prețios departe de sesiunea mea și creează o nouă conversație care ar putea însemna că nu mai revenim niciodată la problema mea.
Cu terapeutul meu negru, am putut să spun: „Știi cum e cu mamele negre”, iar ea a dat din cap și am continuat conversația. Când puteți vorbi despre problema dvs. în loc să vă opriți să vă traduceți cultura, vă permite să ajungeți la rădăcina problemei o dată pentru totdeauna.
4. Libertatea de a fi eu însumi
Când sunt în cameră cu terapeutul meu, știu că pot fi eu pe deplin. Sunt negru, sunt femeie și am mai multe afecțiuni mintale cu care jonglez. Cu terapeutul meu, pot fi toate aceste lucruri deodată.
Odată, când eram într-o ședință, vechiul meu terapeut mi-a spus că credea că unele dintre problemele mele provin din creșterea în sărăcie. NU am crescut în sărăcie. Dar pentru că sunt negru, ea a mers înainte și a făcut această presupunere. Nu am mai avut încredere în ea după aceea.
Cu un terapeut negru, nu trebuie să ascund sau să minimizez nicio parte a identității mele în acei ziduri. Când pot fi liber așa, o parte din vindecare vine în mod natural ca urmare a sentimentului de siguranță în propria mea piele. Unele dintre ele provin din faptul că nu ai fost alterizat cel puțin o oră pe săptămână.
Acum, în sfârșit, îmi pot lăsa părul jos pentru acea oră pe care o petrecem împreună și pot obține instrumentele de care am nevoie pentru a ataca săptămâna care urmează.
Au fost atât de multe semne că eram în locul potrivit, dar cred că cel care m-a impresionat cel mai mult a fost într-o zi, când mi-am complimentat terapeutul pentru împachetatul ei. Ea a subliniat că era înfășurată pentru că își termina de împletit părul.
S-ar putea să sune simplu, dar a fost ca și cum ai fi cu o soră sau un prieten de încredere. Familiaritatea cu asta era mult diferită de ceea ce simțeam de obicei cu terapeuții.
A fi capabil să stau cu o femeie de culoare mi-a revoluționat îngrijirea sănătății mintale. Mi-aș fi dorit doar să nu fi așteptat atât de mult să găsesc un terapeut care să vadă viața din perspectiva mea.
René Brooks a fost o persoană tipică care trăiește cu ADHD de când își amintește. Își pierde cheile, cărțile, eseurile, temele și ochelarii. Și-a început blogul, Black Girl, Lost Keys, pentru a-și împărtăși experiențele ca persoană care trăiește cu ADHD și depresie.
Discussion about this post