Pe 24 iunie 2018, am decis că este timpul să fac ceva pentru mine și sănătatea mea. Eram într-un moment al vieții mele în care respirația devenise o corvoadă. Fiecare articulație, os și mușchi din corpul meu mă doare.
Ca profesor, abia puteam merge din spatele clasei în față. Cu mai multe probleme de sănătate la îndemână, am aruncat o privire asupra viitorului meu și am decis că nu-mi place direcția în care se îndrepta. A trebuit să schimb cursurile.
Ambii mei părinți au avut mai multe probleme de sănătate care au început la 40 de ani și, când am împlinit 40 de ani, la doar două luni și jumătate, nu am vrut să merg pe același drum pe care erau ei.
Am început să fac cercetări și să mă predau despre sănătate și bunăstare. Doi ani și jumătate mai târziu, sunt aici cu o perspectivă mai sănătoasă asupra vieții. Am slăbit în total 72 de lire sterline de la 1 iulie 2018 cu WW (Weight Watchers Reimagined).*
Chiar dacă nu mi-am atins încă toate obiectivele de sănătate, WW mi-a oferit instrumentele de care am nevoie pentru a mă ajuta să am succes în ceea ce știu că va fi o călătorie pe tot parcursul vieții.
Calatoria incepe
Am luat decizia să mă întorc pe WW în timpul unui drum spre casă în Arizona, dintr-o excursie în California.
La acea vreme, atât sora mea, cât și cumnatul meu erau pe WW și aveau mare succes. Încercam să slăbesc pe cont propriu de 6 luni în acest moment. Am încercat propria mea „dietă” și planul de exerciții fizice, dar nu au funcționat. Greutatea mea doar creștea.
Când am ajuns acasă, am decis să mă cântăresc. Nu-mi venea să cred numărul de pe cântar. Nu mă cântărisem din septembrie 2017. Mă ridicam cu aproape 30 de kilograme. M-am trezit a doua zi dimineața și am început să fac un plan pentru succes.
Mi-am petrecut următoarele 7 zile cercetând WW. O simplă căutare pe Google m-a dus la YouTube, care m-a dus la Instagram. Acest lucru m-a determinat să găsesc #WWfamily pe Instagram, care m-a ghidat prin primii pași în program.
Instrumentele care mi-au fost oferite prin aplicația și atelierele WW sunt neprețuite pentru succesul meu.
În aplicație, mă pot conecta cu alți membri WW și cu un antrenor WW. Îmi pot urmări și greutatea, somnul și activitatea, pe lângă mâncare. De asemenea, am capacitatea de a căuta rețete sau de a le scrie pe ale mele și de a le salva pentru altă dată.
Noul myWW+ de la WW (Weight Watchers Reimagined) este cel mai holistic program de slăbit al lor.
Îmi plac atelierele săptămânale. Ei fac ca WW și comunitatea WW să se simtă atât de unice și speciale. Pentru mine este vital să am ateliere săptămânale în studio sau virtuale la care să particip. Ascultarea activă este cheia pentru mine în timpul atelierului.
Îmi place să învăț, iar să-i ascult pe ceilalți discutând despre maximele și minusurile lor și despre sfaturile și trucurile lor fac ca atelierele să fie deosebit de semnificative pentru mine.
De ce merg mai departe
De când am început WW, m-am confruntat cu mai multe accidentări care au pus multe pauze în planurile mele în ultimii doi ani și jumătate.
În trecut, dacă m-aș fi lovit de o bară de viteză, aș fi aruncat prosopul. Dar am învățat că se va întâmpla, așa că trebuie să continui. Trebuie să fac ceea ce știu că este mai bine și să pun în practică ceea ce am învățat pentru a merge mai departe.
Următoarele memento-uri m-au ajutat pe parcursul călătoriei mele de slăbire:
- Nu ești definit de numărul de pe scară.
- Aceasta este o călătorie de o viață. Atingerea unei greutăți sănătoase este doar începutul.
- Găsiți o comunitate de oameni care vă sprijină pe tot parcursul călătoriei dvs.
- A te pune pe primul loc nu te face egoist. Nu poți avea grijă de alții până nu ai grijă de tine mai întâi.
La pachet
Indiferent de programul pe care îl alegeți pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, ești cheia propriului succes. Amintește-ți că ești suficient și meriti.
*Oamenii care urmează Programul WW se pot aștepta să slăbească 1–2 lbs/săptămână. Rosa a slăbit la un program WW anterior, precum și la myWW și a continuat cu myWW+.
Rosa locuiește în zona Greater Phoenix împreună cu soțul ei John și câinele Daisy. Ea crede puternic în puterea educației. Sănătatea și bunăstarea sunt centrul educației ei personale. Îi place să se plimbe, să joace jocuri de societate, să petreacă timpul cu familia ei, cu plaja și să asculte podcast-ul ei preferat. Găsiți-o pe Instagram.
Discussion about this post