De ce mă doare capul în timpul menstruației?

Cauze

O modificare a nivelului hormonal poate declanșa o durere de cap hormonală și o migrenă menstruală. Hormonii reglează multe dintre funcțiile corpului tău.

Femeile care au dureri de cap în timpul menstruației pot dezvolta una înainte de ciclu, în timpul ciclului sau după ciclu.

Durerile de cap rezultă din modificarea nivelului de estrogen și progesteron. Estrogenul este un hormon sexual feminin. Călătorește prin fluxul sanguin, livrând mesaje către diferite părți ale corpului.

Nivelul de estrogen crește la jumătatea ciclului menstrual. Acest lucru determină eliberarea unui ou. Progesteronul este un alt hormon important. Nivelurile în creștere ale acestui hormon ajută la implantarea unui ou în uter.

După ovulație (eliberarea unui ovul din ovar), nivelul hormonilor scade. Nivelurile de estrogen și progesteron sunt cele mai scăzute chiar înainte de menstruație. Această scădere este cea care face ca unele femei să aibă mai multe șanse de a suferi dureri de cap.

Puteți avea o durere de cap hormonală și în alte momente. Unele femei au mai multe dureri de cap în timpul menopauzei sau perimenopauzei din cauza scăderii hormonilor.

Sarcina poate declanșa și dureri de cap, deoarece nivelurile hormonale pot fluctua pe parcursul a nouă luni.

Cefalee hormonală vs migrenă menstruală

În timp ce o durere de cap hormonală și o migrenă menstruală sunt ambele cauzate de fluctuații hormonale, diferența dintre cele două implică severitatea durerii de cap.

O durere de cap hormonală poate fi ușoară până la moderată și poate provoca o durere sau o pulsație sâcâitoare. Este o pacoste și incomod, dar s-ar putea să nu interfereze cu rutina ta de zi cu zi.

O migrenă menstruală, pe de altă parte, poate fi debilitantă. Potrivit National Headache Foundation, migrena menstruala afecteaza aproximativ 60% dintre femei.

Dacă aveți în mod regulat atacuri de migrenă, este posibil să fiți susceptibilă la migrenă menstruală.

O migrenă menstruală diferă de o migrenă obișnuită prin faptul că de obicei nu este asociată cu o aură. Aura se referă la lumini intermitente, linii în zig-zag sau alte experiențe senzoriale pe care unii oameni le experimentează înainte de un atac de migrenă.

O migrenă menstruală se caracterizează prin pulsații severe care pot începe pe o parte a frunții și pot călători în cealaltă. Severitatea poate face dificil să vă țineți ochii deschiși, să lucrați sau chiar să gândiți.

Alte simptome

Simptomele care vin cu o migrenă menstruală includ:

• greaţă
• vărsături
• sensibilitate la sunet
• sensibilitate la lumina puternica

Cu atât o durere de cap hormonală, cât și o migrenă menstruală, este posibil să aveți, de asemenea, simptome menstruale tipice, inclusiv:

• oboseală extremă
• dureri articulare sau dureri musculare

• constipație sau diaree

• pofte alimentare
• schimbări de dispoziție

Tratamente

Tratamentul pentru o durere de cap hormonală și o migrenă menstruală depinde de severitate.

Opțiuni de primă linie

Calmantele eliberate fără prescripție medicală sunt adesea eficiente. Aceste medicamente pot, de asemenea, atenua durerile de cap tensionate și durerile de cap cauzate de un nivel scăzut de fier.

Medicamentele pentru a opri durerea și inflamația includ:

• ibuprofen
• naproxen de sodiu
• acid acetilsalicilic
• acetaminofen

Cofeina este un alt remediu eficient pentru durerile de cap hormonale. Consumul de ciocolată și consumul de ceai sau sifon cu cofeină vă pot reduce disconfortul. De fapt, unele medicamente pentru sindromul premenstrual conțin cofeină ca ingredient.

Cu toate acestea, ușurează-te cu cofeina. Cofeina dă dependență și consumul prea mult în timpul menstruației ar putea provoca dependență fizică. Oprirea bruscă a cofeinei după menstruație ar putea declanșa o durere de cap de sevraj.

Opțiuni de nivel următor

În funcție de severitatea migrenei menstruale, este posibil ca medicamentele fără prescripție medicală să nu ofere rezultatele dorite. Puteți experimenta cu medicamentele de mai sus, dar este posibil să aveți nevoie de terapie hormonală dacă simptomele nu se ameliorează.

Administrarea acestei terapii înainte de ciclul menstrual poate ajuta la echilibrarea nivelului hormonal. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda estrogen suplimentar (Estradiol) pentru a corecta un dezechilibru.

Dacă utilizați controlul hormonal al nașterii, săriți peste săptămâna placebo vă poate ajuta, de asemenea, să vă echilibrați nivelul hormonilor și să opriți migrenele menstruale.

De asemenea, puteți întreba medicul despre triptani. Acestea sunt o clasă de medicamente concepute pentru a trata migrenele severe. Aceste medicamente acționează prin stimularea serotoninei. Acest lucru ajută la reducerea inflamației și îngustează vasele de sânge, oprind sau prevenind astfel migrena.

Alte medicamente pe bază de prescripție medicală utilizate pentru tratarea migrenei includ:

• opioide
• glucocorticoizii
• dihidroergotamină și ergotamină

Dacă aveți vărsături severe sau greață cu o migrenă menstruală, adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele contra greață prescrise.

Remedii naturale

Alături de medicamentele tradiționale, câteva remedii la domiciliu pot ameliora o senzație ascuțită și pulsantă și vă pot ajuta să gestionați o durere de cap hormonală.

Terapia rece

Înfășurați un pachet de gheață într-un prosop și aplicați-l pe frunte (10 minute pornit, 10 minute oprit). Terapia cu rece poate reduce inflamația și poate atenua senzația de durere.

Exerciții de relaxare

Exerciții precum meditația, yoga și respirația profundă vă pot relaxa mușchii, reduce tensiunea și ameliorează simptomele durerii de cap.

Învățarea cum să te relaxezi te învață și cum să controlezi diferite funcții ale corpului, cum ar fi ritmul cardiac și tensiunea arterială. Mai puțină tensiune musculară și stres pot reduce severitatea durerilor de cap.

acupunctura

Acupunctura implică introducerea unor ace minuscule în diferite puncte de presiune din corpul dumneavoastră. Stimulează eliberarea de endorfine, care sunt hormoni produși în mod natural de organism pentru a vă ajuta să faceți față stresului și durerii.

Odihnește-te suficient

Prea puțin somn poate agrava durerile de cap. Încercați să dormiți cel puțin șapte până la nouă ore în fiecare noapte. Îmbunătățiți-vă mediul de somn pentru o odihnă mai bună. Opriți televizorul și luminile și păstrați camera la o temperatură confortabilă.

Experimentați cu vitamine

Potrivit Clinicii Mayo, vitamine precum vitamina B-2, coenzima Q10 și magneziul pot reduce severitatea atacurilor de migrenă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un supliment, mai ales dacă sunteți însărcinată sau luați în prezent medicamente.

Terapie prin masaj

Terapia prin masaj poate promova relaxarea musculară și poate reduce tensiunea din umeri, spate și gât. De asemenea, poate reduce severitatea și frecvența durerilor de cap tensionate și a atacurilor de migrenă.

Când să vezi un medic

Consultați un medic dacă aveți dureri de cap frecvente și severe în timpul menstruației. Medicul dumneavoastră poate discuta despre posibilitatea terapiei hormonale sau poate prescrie medicamente.

De asemenea, ar trebui să consultați un medic pentru orice durere de cap care are următoarele simptome:

• confuzie mentală
• convulsii
• viziune dubla
• amorţeală
• probleme cu vorbirea

Este posibil ca aceste dureri de cap să nu fie legate de menstruația, ci mai degrabă de o afecțiune medicală gravă.

Multe femei se confruntă cu dureri de cap hormonale și migrene menstruale, dar o ameliorare este disponibilă. Vă puteți auto-trata cu medicamente fără prescripție medicală și remedii la domiciliu. Dacă simptomele dumneavoastră se agravează sau nu se îmbunătățesc, consultați-vă medicul pentru a discuta despre alte alternative.

Citiți acest articol în spaniolă.