Ce este balonarea cu alcool?
Ai observat vreodată umflături pe față și pe corp după o noapte lungă de băut alcool? Balonarea este unul dintre cele mai frecvente efecte pe care consumul de alcool le poate avea asupra organismului.
Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu termenul „burtă de bere”, denumirea grăsimii încăpățânate care tinde să se formeze în jurul mijlocului tău dacă ești un băutor frecvent.
Toate tipurile de alcool – bere, vin, whisky, cum ar fi – sunt relativ bogate în calorii, ajungând la aproximativ 7 calorii pe gram. Adăugați alte ingrediente în alcool – cum ar fi zahărul – și numărul de calorii crește și mai mult.
Ce cauzează balonarea cu alcool?
Toate aceste calorii înseamnă că consumul frecvent de alcool poate duce la o creștere relativ ușoară în greutate. În funcție de ceea ce comandați sau turnați, o singură băutură poate conține oriunde de la cincizeci la câteva sute de calorii.
Pe lângă creșterea în greutate, alcoolul poate duce și la iritarea tractului gastro-intestinal, care poate provoca balonare.
Alcoolul este o substanță inflamatorie, ceea ce înseamnă că tinde să provoace umflături în organism. Această inflamație poate fi agravată mult de lucrurile adesea amestecate cu alcool, cum ar fi lichidele zaharoase și carbogazoase, care pot duce la gaze, disconfort și mai multă balonare.
După o noapte de băut, este posibil să observați și balonare pe față, care este adesea însoțită de roșeață. Acest lucru se întâmplă deoarece alcoolul deshidratează organismul.
Când corpul este deshidratat, pielea și organele vitale încearcă să rețină cât mai multă apă posibil, ceea ce duce la umflarea feței și în alte părți.
Cum se tratează balonarea cu alcool?
Dacă ați observat că v-ați îngrășat sau aveți tendința să vă balonați atunci când beți alcool, poate doriți să luați în considerare reducerea consumului de alcool.
Conform Ghidurilor Alimentare din SUA 2020-2025, cantitatea recomandată de alcool pentru bărbați este de până la două pahare pe zi, iar pentru femei este de până la un pahar pe zi. O băutură este definită ca:
- 12 uncii de bere (la 5% alcool)
- 8 uncii de lichior de malț (la 7% alcool)
- 5 uncii de vin (la 12% alcool)
- 1,5 uncii de lichior sau băuturi spirtoase (la 80% sau 40% alcool).
Organismul poate metaboliza doar o anumită cantitate de alcool la fiecare oră. Cât de mult alcool poți metaboliza depinde de vârstă, greutate, sex și alți factori.
Urmărirea consumului de alcool, împreună cu mâncatul sănătos și exercițiul suficient, vă poate ajuta să preveniți o burtă de bere.
Balonarea cu alcool poate fi prevenită?
Dacă ai băut alcool, ar trebui să bei apă pentru a scăpa rapid de balonarea feței și stomacului.
De fapt, consumul de apă înainte, în timpul și după consumul de alcool poate ajuta la prevenirea efectelor sale inflamatorii asupra organismului. Dacă te simți balonat în timp ce bei alcool, treci la apă potabilă.
Care sunt celelalte efecte secundare ale consumului de alcool?
Dincolo de balonare, asigurați-vă că vă amintiți că alcoolul trebuie consumat cu moderație. Consumul prea mult de alcool vă poate afecta organismul.
Poate provoca leziuni ale creierului și ficatului și crește riscul de cancer, precum și riscul de deces în urma accidentelor de mașină, răni, omucideri și sinucidere. Dacă ești însărcinată, consumul de alcool poate dăuna copilului tău.
Când ar trebui să căutați ajutor pentru băutură?
Dacă vă aflați că consumați mai mult alcool decât ați planificat sau vă simțiți scăpați de sub control atunci când beți, cereți ajutor medical.
Abuzul de alcool este o problemă serioasă, dar puteți obține ajutor. Consultați-vă imediat medicul dacă sunteți îngrijorat.
Discussion about this post