Când ești însărcinată, corpul tău trage în toți cilindrii. Hormonii cresc, ritmul cardiac crește și fluxul de sânge se umflă. Și abia începem.
Având în vedere toată această agitație internă, este ușor de înțeles de ce multe femei se îndreaptă spre maiouri și fani în timpul sarcinii, chiar și în mijlocul unui ianuarie Minnesota.
Atunci de ce tremurați în loc să transpirați? Și este normal să simți frigul în timpul sarcinii?
Viitoarele mame sunt de obicei mai calde decât frig, dar a simți răceală nu înseamnă neapărat că este ceva în neregulă cu tine sau cu copilul tău. Sistemul tău de control al temperaturii interioare poate fi pur și simplu prea eficient la răcirea motorului muncitor care este corpul tău însărcinat. Sau este posibil să aveți o afecțiune foarte tratabilă, adesea autolimitată (mai multe despre asta mai târziu).
Știm că este ușor să-ți dai drumul imaginației în legătură cu fiecare durere și afecțiune pe care o întâmpinați în timpul sarcinii – și pentru că știm că te întrebi, vrem să-ți spunem de la început că senzația de frig este nu un semn de pierdere a sarcinii.
Respirați adânc în timp ce întindeți mâna spre acea pătură. Există mai multe motive nu atât de neobișnuite pentru care sarcina îți dă umărul rece, iar cunoașterea cauzelor și simptomelor acestora te poate aduce cu un pas mai aproape de a obține o liniște sufletească și un posibil tratament.
Ce ar putea fi cauza asta?
Tensiune arterială scăzută
Deci nu ești mizeria fierbinte de gravidă cu care credeai că vei fi Fierbinte fiind cuvântul operator? Poate fi tensiunea ta.
În timp ce unele femei însărcinate au tensiune arterială mare – uneori periculos de mare – aproximativ 10% dintre viitoarele mame au de fapt tensiune arterială scăzută sau o valoare de 90/60 sau mai mică.
Scăderea tensiunii arteriale în timpul sarcinii decurge adesea din solicitările circulatorii suplimentare pe care corpul dumneavoastră le întâmpină în timp ce încearcă să obțină suficient sânge pentru tine și copilul în curs de dezvoltare.
Multe femei însărcinate cu tensiune arterială scăzută nu au simptome, dar atunci când corpul tău lucrează din greu pentru a pompa suficient sânge către țesuturile și organele sale – inclusiv uterul și placenta extrem de importante – s-ar putea să observi pielea rece și umedă, precum și:
- greaţă
- ameţeală
- leșin
- vedere încețoșată
- puls slab, dar rapid
Consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre aceste simptome, deoarece acestea vor trebui evaluate.
Dar dacă aveți valori scăzute ale tensiunii arteriale și vă simțiți bine, relaxați-vă. Nu veți avea nevoie de niciun tratament. Potrivit Asociației Americane a Inimii, tensiunea arterială se reajustează de obicei la normal cu aproximativ
Anemie
Anemia apare atunci când corpul tău nu produce suficiente celule roșii din sânge purtătoare de oxigen. Și din moment ce corpul tău funcționează cu oxigen, poți vedea unde este problematică pentru aproape fiecare sistem din corpul tău, inclusiv pentru cel care te încălzește și te răcorește. În țările dezvoltate, cum ar fi Statele Unite,
Femeile însărcinate sunt deosebit de predispuse la un tip de anemie numită anemie cu deficit de fier. Corpul tău folosește fier pentru a produce globule roșii. Când ești însărcinată, ai nevoie de de două ori mai mult fier decât în mod normal pentru a furniza suficient sânge bogat în oxigen pentru tine și copilul tău.
Dacă nu ai suficient din mineralele stocate în corpul tău din zilele tale de dinainte de sarcină (ți amintești de acelea, când gleznele nu erau glezne și blugii aveau fermoare?) sau îl vei primi prin dietă, vei deveni anemic. Acest lucru este valabil mai ales în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, când bebelușul crește cu furie.
Unul dintre semnele distinctive ale stării sunt mâinile și picioarele reci. Alte simptome includ:
- senzație de slăbiciune
- piele palida
- o bătăi neregulate ale inimii
- dificultăți de respirație
Veți fi testat periodic pentru anemie pe tot parcursul sarcinii, dar dacă vă aflați între întâlniri, spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de anemie.
Hipotiroidismul
Hipotiroidismul sau a avea o tiroidă subactivă este o afecțiune în care corpul tău nu produce suficienți hormoni tiroidieni. Acest lucru se poate întâmpla dacă aveți o anumită boală autoimună (numită tiroidita Hashimoto) în care corpul dumneavoastră vă atacă tiroida.
Hipotiroidismul apare și atunci când există leziuni ale tiroidei (de exemplu, din cauza radiațiilor) și chiar deficiențe nutriționale (în special o lipsă de iod). Multe femei au hipotiroidism ușor, care trece neobservat până când intră în vigoare cerințele hormonale grele ale sarcinii.
Hormonii tiroidieni sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al bebelușului. De asemenea, vă stimulează metabolismul și vă ajută să vă controlați ritmul cardiac și temperatura corpului. Fără suficienți din acești hormoni, s-ar putea să simți:
- rece
- obosit
- deprimat
- constipat
Hipotiroidismul afectează până la
Lipsa de somn
Te trezești de două, trei, chiar de cinci ori pe noapte? Da, nu suntem surprinși. Sarcina nu se oprește doar pentru că este ora 2 dimineața. Durerile de spate, arsurile la stomac și rupturile frecvente ale vezicii urinare care te chinuie în timpul zilei apar și noaptea.
Toate acestea fac să obțineți o bucată decentă de somn odihnitor – ceva care este esențial pentru reglarea temperaturii corpului – un coșmar de-a dreptul.
Problemele de somn sunt cele mai frecvente la începutul sarcinii, datorită modificărilor hormonale, și mai târziu în timpul sarcinii, când încercați să găsiți o poziție confortabilă de somn, cu ceva asemănător unei mingi de bowling între picioare.
Anxietate
Înțelegem: a da naștere și apoi a-ți petrece următorii 20 de ani din viața ta punând nevoile fizice, emoționale și financiare ale altcuiva înaintea propriilor tale este un fel de mare lucru. Acesta este motivul pentru care sarcina poate produce anxietate, o emoție care poate pune în funcțiune mecanismul de luptă sau fugă al corpului tău.
Pentru a-ți pregăti corpul să facă o mișcare, sângele deviază de la organe neesențiale, cum ar fi pielea ta, către altele mai importante, cum ar fi inima ta, și asta te poate lăsa să simți frig. Alte simptome de anxietate sunt:
- greaţă
- transpiraţie
- bătăi rapide ale inimii
Conform unei analize a studiilor din 2019, anxietatea afectează aproape
Infecţie
Dacă aveți o oarecare durere generală și letargie împreună cu o senzație de răceală, este posibil să aveți o infecție virală sau bacteriană. Frisoanele sunt de fapt un răspuns chimic la germenii invadatori și răspunsul defensiv al organismului la aceștia.
Simptomele variază în funcție de tipul de infecție pe care îl aveți (s-ar putea să aveți congestie cu o infecție respiratorie, greață cu una de stomac etc.). Contactați-vă medicul dacă faceți febră sau vă îngrijorează orice motiv despre cum te simți.
Ce pot face ca sa ma incalzesc?
Tensiune arterială scăzută
Cu excepția cazului în care este severă, tensiunea arterială scăzută în timpul sarcinii, în general, nu este tratată. Menținerea hidratată și deplasarea lent de la o poziție înclinată sau șezând la poziția în picioare poate ajuta la ameliorarea amețelii și la prevenirea leșinului.
Anemie
Majoritatea vitaminelor prenatale conțin fier și ajută la protejarea împotriva anemiei, dar pentru unele femei poate să nu fie suficient.
- Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un supliment de fier.
- În cazuri severe, puteți fi internat la spital pentru fier administrat intravenos.
- Este greu să obții tot fierul de care ai nevoie din dieta ta, dar adăugarea mai multor alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie slabă, carnea de pasăre și fasolea poate fi de ajutor.
Hipotiroidismul
Hipotiroidismul este tratat cu succes cu medicamente de înlocuire a hormonilor tiroidieni. Aceste medicamente sunt sigure pentru tine și copilul tău, deși nu ar trebui să fie luate în același timp cu vitamina prenatală, deoarece mineralele din vitamină pot îngreuna absorbția hormonului de către organism.
Lipsa de somn
Practicați o bună igienă a somnului:
- Introduceți lichidele în timpul zilei pentru a limita călătoriile nocturne la baie.
- Dacă arsurile la stomac reprezintă o problemă, evitați alimentele picante, prăjite sau acide la cină.
- Nu bea băuturi cu cofeină după-amiaza devreme.
Anxietate
Ați auzit poveștile muncii de trei zile. S-ar putea să vă faceți deja griji cu privire la jonglarea cu munca, familia și matematica de bază comună. Ideea noastră? Nașterea și creșterea copiilor generează anxietate. Vă poate ajuta să vorbiți cu partenerul dvs. sau cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei (în special cu unul care a făcut-acolo). De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate îndruma către terapeuți profesioniști.
Infecţie
Potențialele infecții trebuie evaluate de către medicul dumneavoastră. Între timp, practicați auto-îngrijirea:
- Odihnește-te suplimentar.
- Bea multe lichide.
Chiar dacă s-ar putea să fii în minoritate, nu transpira, simțindu-te frig în timpul sarcinii. Există câteva motive perfect normale pentru care ați putea ajunge la acel pulover. Discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră și faceți-vă testat și tratați dacă este necesar.
Discussion about this post