De ce suspin atât de mult și ce înseamnă asta?

Oftând mult

Când ne gândim la oftat, este adesea în legătură cu transmiterea unei dispoziții sau emoții. De exemplu, uneori folosim expresia „respir ușurați”. Cu toate acestea, multe dintre suspinele noastre sunt de fapt involuntare. Asta înseamnă că nu controlăm când apar.

În medie, oamenii produc aproximativ 12 suspine spontane într-o oră. Asta înseamnă că oftezi aproximativ o dată la 5 minute. Aceste suspine sunt generate în trunchiul tău cerebral de aproximativ 200 celule nervoase.

Ce înseamnă dacă oftezi mult mai des? Creșterea oftatului poate fi asociată cu câteva lucruri, cum ar fi starea ta emoțională, în special dacă te simți stresat sau anxioasă sau o afecțiune respiratorie subiacentă.

Oftat este bun sau rău?

În general, oftatul este bun. Joacă un rol fiziologic important pentru funcționarea plămânilor tăi. Dar cum face asta mai exact?

Când respiri normal, micile saci de aer din plămâni, numite alveole, se pot prăbuși uneori spontan. Acest lucru poate afecta negativ funcția pulmonară și poate reduce schimbul de gaze care are loc acolo.

Suspinele ajută la prevenirea acestor efecte. Deoarece este o respirație atât de mare, un oftat poate funcționa pentru a vă reumfla majoritatea alveolelor.

Ce zici de a ofta mai mult decât de obicei? Oftat excesiv poate indica o problemă de bază. Aceasta poate include lucruri precum o afecțiune respiratorie sau anxietate sau depresie necontrolată.

Cu toate acestea, oftatul poate oferi și ușurare. A studiu 2009 a constatat că au avut loc mai multe suspine în condiții de ușurare decât în ​​scenarii stresante. A studiu 2016 a arătat că respirația profundă, cum ar fi oftat, poate reduce tensiunea la persoanele cu sensibilitate la anxietate.

Cauze posibile

Dacă descoperi că oftezi mult, există mai multe lucruri care ar putea fi cauza. Mai jos, vom explora câteva dintre cauzele potențiale mai detaliat.

Stres

Factorii de stres pot fi găsiți în mediul nostru. Acestea pot include stresuri fizice, cum ar fi durerea sau pericolul fizic, precum și stresurile psihologice pe care le puteți simți înainte de un examen sau un interviu de angajare.

Când te confrunți cu stres fizic sau psihologic, în corpul tău apar multe schimbări. Acestea pot include bătăi rapide ale inimii, transpirații și tulburări digestive.

Un alt lucru care se poate întâmpla atunci când te simți stresat este respirația accelerată sau accelerată sau hiperventilația. Acest lucru vă poate face să vă simțiți fără suflare și poate fi însoțit de o creștere a suspinului.

Anxietate

Conform cercetare, oftatul excesiv poate juca, de asemenea, un rol în unele tulburări de anxietate, inclusiv tulburarea de panică, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) și fobiile. Dar nu este clar dacă oftatul excesiv contribuie la aceste tulburări sau este un simptom al acestora.

A mic studiu din 2008 a investigat dacă oftatul persistent a fost asociat cu o stare de sănătate fizică. Deși nu a fost identificată nicio asociere, cercetătorii au descoperit că 32,5% dintre participanți au experimentat anterior un eveniment traumatic, în timp ce 25% au avut o tulburare de anxietate sau altă tulburare mintală.

Depresie

Pe lângă faptul că simțim stres sau anxietate, putem produce și suspine pentru a semnala alte emoții negative, inclusiv tristețe sau disperare. Din acest motiv, persoanele cu depresie pot ofta mai des.

A mic studiu din 2011 a folosit un mic dispozitiv de înregistrare pentru a evalua oftatul la 13 participanți cu poliartrită reumatoidă. Ei au descoperit că oftatul crescut a fost puternic asociat cu nivelurile de depresie ale participanților.

Afecțiuni respiratorii

Oftatul crescut poate apărea, de asemenea, împreună cu unele afecțiuni respiratorii. Exemple de astfel de afecțiuni includ astmul și boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC).

Pe lângă oftatul crescut, pot apărea și alte simptome – cum ar fi hiperventilația sau senzația de a avea nevoie de mai mult aer.

Când să vezi un medic

Oftatul crescut poate fi un semn al unei afecțiuni de bază care necesită tratament. Faceți o programare la medicul dumneavoastră dacă aveți oftat excesiv cu oricare dintre următoarele:

• dificultăți de respirație care sunt îngrijorătoare sau disproporționate cu vârsta sau nivelul de activitate

• stres greu de atenuat sau de controlat
• simptome de anxietate, inclusiv senzație de nervozitate sau tensiune, dificultăți de concentrare și dificultăți de a-ți controla grijile
• simptome de depresie, inclusiv sentimente persistente de tristețe sau deznădejde, scăderea nivelului de energie și pierderea interesului pentru lucrurile de care vă plăceau anterior
• sentimente de anxietate sau depresie care încep să vă perturbe munca, școala sau viața personală
• gânduri de moarte sau sinucidere

Linia de jos

Oftat are o funcție importantă în corpul tău. Funcționează pentru a reumfla alveolele care s-au dezumflat în timpul respirației normale. Acest lucru ajută la menținerea funcției pulmonare.

Oftat poate fi folosit și pentru a transmite o varietate de emoții. Acestea pot varia de la sentimente pozitive, cum ar fi ușurarea și mulțumirea, până la sentimente negative precum tristețea și anxietatea.

Oftatul excesiv poate fi un semn al unei stări de sănătate subiacente. Exemplele pot include niveluri crescute de stres, anxietate sau depresie necontrolată sau o afecțiune respiratorie.

Dacă ați observat o creștere a oftatului care apare împreună cu dificultăți de respirație sau simptome de anxietate sau depresie, consultați-vă medicul. Ei pot lucra îndeaproape cu dvs. pentru a diagnostica și trata starea dumneavoastră.