Demistificarea Apelului Vidului

Care sunt câteva exemple comune?

Chemarea vidului este cunoscută și sub numele de fenomenul locului înalt (HPP), deoarece oamenii îl simt adesea când stau undeva sus. De asemenea, puteți experimenta acest tip de impuls când faceți alte lucruri care implică un risc ridicat de pericol.

De exemplu, chemarea vidului poate implica gânduri sau îndemnuri de a:

• smuciți volanul și transformați-vă în traficul din sens opus în timp ce conduceți
• sari în apă foarte adâncă de pe o barcă sau un pod
• stați pe șinele de tren sau de metrou sau săriți în fața unui tren
• tăiați-vă când țineți un cuțit sau alt obiect ascuțit
• puneți un obiect metalic într-o priză electrică
• bagă mâna într-un foc sau într-un depozit de gunoi

Când apar aceste îndemnuri, le contrazici rapid, spunându-ți că nu vei face niciodată asta. Tu stiu ce s-ar întâmpla în oricare dintre aceste scenarii. Dar încă te gândești să o faci, oricât de repede trece gândul.

Este normal?

Da, acest sentiment este atât normal, cât și comun.

Autorii acelui studiu din 2012 au descoperit că printre 431 de studenți:

• Mai mult de jumătate dintre cei care au raportat că nu au avut niciodată gânduri de sinucidere au experimentat HPP într-un fel, fie că și-au imaginat să sară, fie că au dorința de a sări.
• Aproximativ trei sferturi dintre cei care au experimentat anterior un fel de ideație suicidară au experimentat HPP.
• Persoanele cu mai multă sensibilitate la simptomele de anxietate, dar mai puține gânduri suicidare păreau mai susceptibile de a experimenta HPP

Ce o cauzează?

Nimeni nu știe sigur. Autorii primului și singurului studiu (până în prezent) care a analizat HPP au oferit o mică perspectivă.

După ce au intervievat 431 de studenți cu diferite medii de sănătate mintală, au ajuns la concluzia că HPP este probabil legată de cablarea creierului tău.

Instinctele de supraviețuire

Când privești în jos de la un loc înalt sau te afli într-o altă situație potențial periculoasă, creierul tău trimite un semnal de avertizare, cum ar fi „Înapoi!” sau „Nu atinge asta!”

Acest semnal are loc rapid și instinctiv dați înapoi, poate fără să vă dați seama de ce. Apoi, când te gândești la ceea ce s-a întâmplat, ai putea presupune în mod eronat că avertismentul de siguranță a fost de fapt o dorință de a sari (sau a-ți băga mâna în foc).

Sensibilitate la anxietate

De ce creierul tău merge acolo? Dacă nu vrei să mori sau să te rănești, de ce ți-ai imagina să săriți?

Acolo poate interveni sensibilitatea la anxietate. Autorii au descoperit ca persoanele cu sensibilitate mai mare la anxietate sau frica de simptome de anxietate au mai multe sanse de a experimenta HPP.

Sensibilitatea la anxietate implică adesea lucruri precum a crede că bătăile inimii cu putere indică un atac de cord sau că simptomele de panică înseamnă că poți leșina sau chiar să mori.

Cei cu sensibilitate mai mare la anxietate, sugerează autorii, ar putea avea mai multe șanse să interpreteze un semnal pe care nu îl înțeleg ca fiind ceva periculos.

Limitări ale studiului

Acest studiu nu a demonstrat în mod concludent mecanismul acestui sistem de semnalizare și a avut câteva alte limitări.

Deși eșantionul de participanți a fost destul de mare, toți erau studenți, iar majoritatea erau albi. De asemenea, a analizat doar un eșantion, astfel încât efectuarea mai multor cercetări cu un grup mai larg și mai divers poate oferi mai multe dovezi de susținere.

Autorii au subliniat, de asemenea, că căutarea senzațiilor ar putea juca un rol în HPP și sugerează acest lucru ca o considerație pentru cercetări ulterioare. Ei au remarcat, de asemenea, că este nevoie de mai multe cercetări asupra modului în care sensibilitatea la anxietate joacă un rol în acest fenomen.

Înseamnă ceva?

Când vine vorba de asta, cel mai probabil nu trebuie să te simți îngrijorat de a experimenta chemarea vidului. Ține minte, ești într-o companie bună. Mulți oameni au aceleași gânduri și îndemnuri, chiar dacă nu spun nimic despre ei.

În cele mai multe cazuri, aceste gânduri nu au o semnificație serioasă sau semnificativă. Nu există dovezi care să sugereze că joacă un rol în vreo stare de sănătate mintală sau în ideea suicidară atunci când se întâmplă singure și nu vă provoacă suferință de durată.

Dacă vă simțiți îngrijorat de posibilul sens de bază, luați în considerare ce vă spune reacția dvs. la aceste gânduri. Îndepărtându-te de o fereastră sau pervaz, de nu transformându-ți mașina în trafic, asigurându-te că nu vei face niciodată acele lucruri, acționezi din dorința ta de a continua să trăiești.

Când să obțineți ajutor

Este important să rețineți, totuși, că chemarea vidului poate părea mult ca o idee suicidară. Dacă aveți gânduri sinucigașe, este mai probabil să experimentați și chemarea vidului.

Mulți oameni au gânduri de sinucidere fără să-și facă vreodată un plan clar de sinucidere sau chiar să aibă intenția de a acționa după ele. Cel mai bine este să discutați cu un profesionist dacă aveți gânduri de sinucidere, mai ales dacă acestea persistă în timp.

De asemenea, este o idee bună să discutați cu cineva dacă aveți simptome de depresie sau anxietate, inclusiv:

• griji frecvente
• deznădejde
• probleme de concentrare
• schimbări bruște sau rapide ale dispoziției
• insomnie sau dificultate la ridicarea din pat
• sentimente de pieire
• singurătate persistentă

Simptomele se agravează adesea fără tratament, așa că de obicei este o idee bună să căutați ajutor imediat. Este deosebit de important să discutați cu un profesionist dacă simptomele dumneavoastră se agravează brusc, vă împiedică să faceți lucrurile pe care trebuie să le faceți sau vă afectează în vreun fel calitatea vieții.

Gânduri intruzive

Aceste impulsuri pot fi considerate și gânduri intruzive dacă se întâmplă din nou și din nou și vă stau în calea vieții de zi cu zi.

Gândurile intruzive se întâmplă cu majoritatea oamenilor din când în când. Pe cont propriu, în general nu sunt un motiv de îngrijorare.

Ele pot fi un simptom al tulburării obsesiv-compulsive, așa că cel mai bine este să discutați cu un terapeut sau cu furnizorul de asistență medicală dacă aveți gânduri intruzive frecvente, mai ales dacă:

• provoacă suferință
• se întâmplă în mod constant
• te împiedică să faci lucrurile pe care vrei să le faci
• trebuie să efectuați un anumit tip de comportament pentru a le ușura

Linia de jos

Dacă te numeri printre cei care experimentează chemarea vidului, de obicei nu e de ce să-ți faci griji. Este doar unul dintre acele trucuri ciudate ale creierului interesante, ușor înfricoșătoare, neînțelese încă pe deplin, pe care mulți oameni le experimentează.

Dacă acest impuls apare împreună cu gândurile de sinucidere, dacă vă gândiți să acționați efectiv în acest sens sau chiar dacă doar vă deranjează puțin, discutați cu un profesionist în sănătate mintală cât mai curând posibil.