Depășirea alektorofobiei sau fricii de găini

Ce este alektorofobia?

Care sunt simptomele?

Simptomele fobiilor specifice variază de la persoană la persoană. La unii oameni, o fobie poate provoca o frică ușoară sau disconfort. Pentru alții, poate implica atacuri de panică debilitante. În funcție de locul în care locuiți și lucrați, alektorofobia vă poate afecta viața de zi cu zi și poate provoca o suferință semnificativă.

Simptomele alektorofobiei apar atunci când sunt expuse la pui sau doar când te gândești la ei. Simptomele includ:

• frică imediată, intensă
• anxietate severă
• transpiraţie
• ritm cardiac rapid
• presiune pe piept
• respiratie dificila
• amețeli sau amețeli
• tremurând sau tremurând

Copiii cu alektorofobie pot prezenta:

• istericale
• plângând
• agățandu-se de părinte

Cine îl primește?

Anumite lucruri îi fac pe unii oameni mai susceptibili de a dezvolta această fobie. Factorii de risc includ:

• Unde locuiești sau ai crescut în prezent. Dacă locuiți sau ați crescut într-o zonă mai rurală, cu o mulțime de găini, este mai probabil să vă simțiți frică de ei.
• Vârsta ta. Fobiile specifice apar de obicei la vârsta de 10 ani, dar pot apărea mai târziu în viață.
• O experiență înspăimântătoare. Persoanele care au experimentat sau au observat un eveniment traumatic care implică găini sunt mai susceptibile de a avea alektorofobie.
• Istoria familiei tale. Dacă cineva din familia ta are această fobie, este mai probabil să o ai.

Ce o cauzează?

Medicii încă nu sunt siguri de cauzele exacte ale fobiilor specifice. În plus, mulți oameni cu fobii specifice nu își amintesc cum, când sau de ce s-au dezvoltat fobiile lor. Cu toate acestea, următoarele pot provoca de fapt unele cazuri de alektorofobie:

• Experiență negativă. Multe fobii legate de animale provin dintr-o experiență negativă cu acel animal, chiar dacă nu îți poți aminti experiența. De exemplu, este posibil să fi întâlnit un pui agresiv când erați foarte mic și să fi uitat de el.
• Genetica si mediu. Copiii mici învață multe comportamente de la părinți, inclusiv cele legate de frică și anxietate. Dacă părinții tăi s-au simțit anxioși în preajma găinilor, este posibil să fi reținut comportamentul lor când erai mic și să fi dezvoltat o reacție similară.

Cum este diagnosticat?

Pentru a pune un diagnostic oficial, medicul dumneavoastră poate folosi noua ediție a Manualului de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5). DSM-5 are criterii care diferențiază fobiile de fricile tipice și de alte afecțiuni legate de anxietate. Pentru alektorofobie, această listă include:

• un sentiment imediat de frică intensă, panică și anxietate aproape de fiecare dată când vezi un pui sau te gândești la pui
• sentimente de anxietate care se agravează atunci când știi că ești pe cale să întâlnești un pui
• făcând tot posibilul pentru a evita să vadă sau să se gândească la pui
• simți un sentiment de frică care este disproporționat cu amenințarea reală pe care o reprezintă puii pentru tine
• simptome care interferează cu funcționarea zilnică normală la domiciliu sau la serviciu
• sentimente de frică și anxietate care durează cel puțin 6 luni sau evitarea găinilor timp de cel puțin 6 luni
• senzație de frică și anxietate care nu poate fi asociată cu o altă afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic sau tulburarea obsesiv-compulsivă

Cum este tratat?

Tratarea fobiilor specifice implică adesea o combinație de opțiuni de tratament. Scopul tratamentului este de a vă îmbunătăți calitatea vieții și de a preveni ca teama de găini să vă perturbe viața de zi cu zi.

Terapia prin expunere

Terapia prin expunere este opțiunea de tratament principală pentru fobiile specifice. Scopul este să vă desensibilizați la pui.

Te străduiești să introduci treptat puii în viața ta, gândindu-te la ei, uitându-te la poze sau vizionand videoclipuri. Tehnologia realității virtuale devine un instrument din ce în ce mai popular și pentru terapia prin expunere.

Pe măsură ce înveți să-ți gestionezi frica și anxietatea, vei progresa treptat la expunerea fizică la pui adevărați.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală este un tip de terapie comportamentală care poate ajuta la reducerea anxietății. Implică lucrul cu un terapeut pentru a învăța cum să-ți identifici propriile gânduri irațional de frică și să le înlocuiești cu altele mai raționale. Se face adesea împreună cu terapia de expunere.

Medicament

Fobiile specifice necesită rareori medicamente pe termen lung, cu excepția cazului în care sunt însoțite de alte tulburări, cum ar fi anxietatea generalizată sau depresia. De asemenea, medicamentele pot fi utile pentru persoanele care au dificultăți cu terapia de expunere.

Medicamentele utilizate frecvent includ:

• Medicamente anti-anxietate. Benzodiazepinele, cum ar fi alprazolamul (Xanax) și diazepamul (Valium), pot reduce nivelul de anxietate și pot preveni atacurile de panică.
• Beta-blocante. Aceste medicamente blochează efectele adrenalinei, care vă inundă sistemul atunci când sunteți anxios, provocând inima să vă bată cu putere și mâinile să tremure.

Pasii urmatori

Puii sunt un animal destul de obișnuit și o sursă de hrană, ceea ce face ca frica de ei să fie dificil de gestionat. Dacă credeți că aveți alektorofobie, încercați să găsiți un medic care are experiență în lucrul cu fobiile. Ele vă pot ajuta să găsiți combinația potrivită de terapie sau medicamente pentru a vă reduce simptomele și pentru a vă restabili calitatea vieții.