Ce este depresia zâmbitului?
De obicei, depresia este asociată cu tristețea, letargia și disperarea – cineva care nu poate scăpa din pat. Deși cineva care se confruntă cu depresie poate simți fără îndoială aceste lucruri, modul în care se prezintă depresia poate varia de la o persoană la alta.
„Depresie zâmbitoare” este un termen pentru cineva care trăiește cu depresie în interior, în timp ce pare perfect fericit sau mulțumit în exterior. Viața lor publică este de obicei una care este „asamblată”, poate chiar ceea ce unii ar numi normal sau perfect.
Depresia zâmbitoare nu este recunoscută ca o afecțiune în Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale (DSM-5), dar ar putea fi diagnosticată ca tulburare depresivă majoră cu caracteristici atipice.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre caracteristicile depresiei zâmbitoare și despre cum puteți învăța să o recunoașteți la altcineva.
Care sunt simptomele depresiei zâmbitului?
Cineva care se confruntă cu depresie zâmbitoare ar părea – din exterior – fericit sau mulțumit pentru ceilalți. Totuși, în interior, aceștia ar experimenta simptomele supărătoare ale depresiei.
Depresia afectează pe fiecare în mod diferit și are o varietate de simptome, cele mai distinse fiind tristețea profundă, prelungită. Alte simptome clasice includ:
- modificări ale apetitului, greutății și somnului
- oboseală sau letargie
- sentimente de deznădejde, lipsa stimei de sine și stima de sine scăzută
- pierderea interesului sau a plăcerii de a face lucruri de care odată se bucurau
Cineva cu depresie zâmbitoare poate experimenta unele sau toate cele de mai sus, dar în public, aceste simptome ar fi în mare parte – dacă nu complet – absente. Pentru cineva care se uită din afară, o persoană cu depresie zâmbitoare ar putea arăta astfel:
- un individ activ, funcțional
- cineva care deține un loc de muncă stabil, cu o viață familială și socială sănătoasă
- o persoană care pare a fi veselă, optimistă și, în general, fericită
Dacă te confrunți cu depresie, dar continui să zâmbești și să faci fațadă, s-ar putea să simți:
- ca și cum a da semne de depresie ar fi un semn de slăbiciune
- ca și cum ai împovăra pe oricine exprimându-ți adevăratele sentimente
- că nu ai deloc depresie, pentru că ești „bine”
- că alții o au mai rău, deci de ce trebuie să te plângi?
- că lumea ar fi mai bine fără tine
Un simptom depresiv tipic este să ai o energie incredibil de scăzută și să îți fie greu să te ridici din pat dimineața. În depresia zâmbitoare, este posibil ca nivelul de energie să nu fie afectat (cu excepția cazului în care o persoană este singură).
Din acest motiv, riscul de sinucidere poate fi mai mare. Oamenii cu depresie majoră se simt uneori sinucigași, dar mulți nu au energia necesară pentru a acționa asupra acestor gânduri. Dar cineva cu depresie zâmbitoare ar putea avea energia și motivația pentru a continua.
Cine este expus riscului de depresie zâmbitoare?
Unii factori de risc pot include:
Mari schimbări în viață
Ca și în cazul altor tipuri de depresie, depresia zâmbitoare poate fi declanșată de o situație – cum ar fi o relație eșuată sau pierderea unui loc de muncă. Poate fi trăită și ca o stare constantă.
Hotărâre
Din punct de vedere cultural, oamenii pot face față și experimenta depresia în mod diferit, inclusiv simțind mai multe simptome somatice (fizice) decât cele emoționale. Cercetătorii cred că aceste diferențe ar putea avea de-a face cu gândirea orientată spre interior versus exterior: dacă gândirea ta este orientată spre exterior, s-ar putea să nu te concentrezi pe starea ta emoțională interioară, ci în schimb poți experimenta mai multe simptome fizice.
În unele culturi sau familii, nivelurile mai ridicate de stigmatizare pot avea, de asemenea, un impact. De exemplu, exprimarea emoțiilor poate fi văzută ca „cererea de atenție” sau ca arătarea slăbiciunii sau lenei.
Dacă cineva îți spune „Doar treci peste asta”sau că „Nu te străduiești suficient” să te simți mai bine, este mai puțin probabil să exprimi aceste emoții în viitor.
Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru bărbații care sunt supuși masculinității lor – care ar fi putut fi supuși unor gândiri vechi precum „bărbații adevărați” nu plâng. Bărbații sunt mult mai puțin probabil decât femeile să caute ajutor pentru probleme de sănătate mintală.
Cineva care simte că ar fi judecat pentru simptomele lor depresive ar avea mai multe șanse să-și pună o fațadă și să o țină pentru sine.
Social media
Într-o epocă în care până la 69 la sută din populația SUA folosește rețelele sociale, putem fi absorbiți de o realitate alternativă în care viața tuturor merge. atât de bine. Dar chiar merg? acea bine?
Mulți oameni s-ar putea să nu fie dispuși sau capabili să posteze fotografii atunci când sunt în cel mai rău caz, optând în schimb să împărtășească numai momentele lor bune cu lumea. Acest lucru poate crea un gol de realitate care oferă depresiei zâmbitoare mai mult spațiu de creștere.
Așteptări
Cu toții avem uneori așteptări nerealiste despre noi înșine să fim mai bine sau mai puternica. De asemenea, suntem afectați de așteptările din exterior – de la colegi, părinți, frați, copii sau prieteni.
Indiferent dacă aveți așteptări nerealiste pentru dvs. sau dacă așteptările sunt de la alții, este mai probabil să doriți să vă ascundeți sentimentele dacă par să nu servească acele așteptări. Cineva cu perfecționism ar putea fi și mai expusă riscului, din cauza standardelor incredibil de ridicate la care se susțin.
Cum este diagnosticată depresia zâmbitului?
Potrivit unui document de la
Alte dificultăți în diagnosticarea depresiei zâmbitoare sunt că mulți oameni nici măcar nu știu că sunt depresivi sau că nu caută ajutor.
Dacă credeți că aveți depresie, este important să căutați un tratament cât mai curând posibil.
Pentru a fi diagnosticat, va trebui să vizitați un medic. Medicul dumneavoastră vă va pune câteva întrebări despre simptomele dumneavoastră și despre orice schimbări majore în viață care au avut loc.
De asemenea, ei vă pot trimite la un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru, dacă ați beneficia de medicamente, sau la un psiholog sau alt profesionist în sănătate mintală care efectuează psihoterapie (terapie de vorbire).
Pentru a fi diagnosticat cu tulburare depresivă majoră, trebuie să fi experimentat un episod depresiv care durează mai mult de două săptămâni, cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi. Aceste simptome afectează modul în care vă simțiți, gândiți și gestionați activitățile zilnice, cum ar fi dormitul, mâncatul și munca. Iată ce mai presupune diagnosticul.
Care sunt variantele de tratament?
Tratarea acestui tip de depresie este similară cu alte tratamente tradiționale pentru tulburarea depresivă majoră, care includ medicamente, psihoterapie și modificări ale stilului de viață.
Cel mai important pas în găsirea unui tratament pentru depresia zâmbitoare este să te deschizi cu cineva din jurul tău. Acesta poate fi un profesionist, un prieten sau un membru al familiei.
Discuția cu un profesionist poate fi incredibil de util pentru simptomele depresiei, deoarece un profesionist vă poate ajuta să veniți cu strategii personalizate pentru a face față și tactici pentru procesele de gândire negativă. Dacă ei cred că ați putea beneficia de medicamente sau terapie de grup, vă pot trimite.
Există, de asemenea, o serie de resurse online și opțiuni de asistență care vă pot ajuta să începeți.
Chat Lifeline
Chatul Lifeline, oferit de aceleași persoane care conduc linia de salvare pentru prevenirea sinuciderii, oferă suport emoțional și servicii prin chat web. Acest lucru este util în special dacă vorbirea la telefon provoacă anxietate.
Comunitatea de sănătate mintală a Healthline
Comunitatea noastră Facebook conectează persoane care se confruntă cu afecțiuni de sănătate mintală, oferindu-vă șansa de a găsi asistență, precum și sfaturi despre gestionarea bolii.
resurse NAMI
Alianța Națională pentru Sănătate Mintală (NAMI) are o listă vastă de 25 de resurse care vă pot ajuta cu mai multe lucruri, inclusiv să găsiți tratament, să rămâneți informat cu privire la anumite condiții și cercetări și să obțineți asistență financiară.
Care este perspectiva pentru depresia zâmbitoare?
Depresia nu are o singură față sau aspect. Când oameni în ochii publicului se sinucid, mulți oameni rămân uimiți din cauza măștilor – sau a zâmbetelor – pe care le purtau. De exemplu, când actorul și comediantul Robin Williams s-a sinucis, mulți au fost șocați.
Depresia, indiferent de modul în care se prezintă, poate fi o afecțiune dificilă și drenantă. Este important să ne amintim, indiferent de ce: există speranță. Puteți găsi ajutor.
Dacă te confrunți cu depresie zâmbitoare, ar trebui să începi prin a vorbi cu cineva despre asta. Un loc sigur pentru a începe fără judecăți ar fi biroul unui psiholog, dar resursele online menționate mai sus ar putea funcționa mai bine pentru tine ca punct de plecare.
Ca și în cazul oricărui alt tip de boală sau afecțiune, ar trebui să căutați tratament. Nu-ți ignora sentimentele.
Dacă credeți că cineva pe care îl cunoașteți s-ar putea confrunta în liniște cu depresie, întreabă-l cum se simte. Fii gata să asculți. Dacă nu îi puteți ajuta personal cu situația lor, direcționați-i către o resursă care vă poate ajuta.
Discussion about this post