Despre uleiul de ghimbir

Utilizări ulei de ghimbir

Uleiul de ghimbir este extras din rizomul de ghimbir după un proces de distilare. Ca și alte uleiuri esențiale, este foarte concentrat.

Uleiul de ghimbir are o aromă distinctă care poate fi descrisă ca fiind puternică, caldă sau condimentată. Ca atare, este adesea folosit pentru aromoterapie. Uleiul de ghimbir poate fi folosit și într-o varietate de aplicații în piele și păr.

Ghimbirul și uleiul de ghimbir au fost, de asemenea, folosite pentru a ajuta la ameliorarea următoarelor afecțiuni:

• greaţă
• artrită
• tulburări digestive
• raceli
• migrene

Beneficiile uleiului de ghimbir

Unele dintre beneficiile potențiale ale uleiului esențial de ghimbir sunt anecdotice. Aceasta înseamnă că se bazează pe rapoarte sau mărturii personale, spre deosebire de studii științifice.

Cu toate acestea, au existat cercetări în desfășurare cu privire la posibilele beneficii pentru sănătate ale uleiului de ghimbir. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ceea ce spune cercetarea.

Antiinflamator

Un 2018 studiu a descoperit că uleiul esențial de ghimbir a avut un efect protector asupra rinichilor șobolanilor tratați cu toxina cadmiu. S-a descoperit că uleiul de ghimbir este antiinflamator, prevenind modificări ale markerilor funcției renale sau ale moleculelor asociate cu inflamația.

Un 2016 studiu a fost efectuat pe un model de șobolan de artrită reumatoidă. Anchetatorii au descoperit că injectarea uleiului esențial de ghimbir nu a redus umflarea acută a articulațiilor, ci a inhibat semnificativ umflarea cronică a articulațiilor.

În sfârșit, a studiu 2019 a analizat efectul suplimentării extractului de ghimbir în dieta șoarecilor obezi asupra unei diete cu carbohidrați extrem de rafinate. Cercetătorii au descoperit că dozele mari de extract de ghimbir au împiedicat creșterea în greutate și au scăzut markerii inflamației.

Greaţă

unu studiu 2017 a evaluat eficacitatea inhalării uleiului de ghimbir pentru a ameliora greața postoperatorie după o intervenție chirurgicală abdominală. Anchetatorii au descoperit că participanții care au inhalat ulei de ghimbir și-au evaluat nivelurile de greață și vărsături mai mici decât cei din grupul placebo.

Cu toate acestea, altul studiu a găsit rezultate contradictorii. Anchetatorii au comparat nivelurile de greață postoperatorie la copiii care inhalau un amestec de uleiuri esențiale (care includea ghimbir) sau placebo. Ei au descoperit că nu există nicio diferență de greață între copiii care inhalează amestecul de uleiuri esențiale și copiii care inhalează placebo.

Aplicații pentru păr

Un 2013 studiu a analizat efectul 6-gingerolului, un ingredient activ din uleiul de ghimbir, asupra creșterii părului în celulele de cultură și la șoareci. În loc să descopere că 6-gingerolul promovează creșterea părului, cercetătorii au descoperit de fapt că suprimă creșterea părului, atât în ​​foliculii de păr cultivați, cât și într-un model de șoarece.

Aplicații pe piele

A studiu 2015 a analizat caracterul adecvat al mai multor uleiuri esențiale, inclusiv uleiul de ghimbir, pentru utilizarea în crema antirid. Uleiul de ghimbir, împreună cu alte uleiuri esențiale, s-a dovedit a avea o activitate antioxidantă ridicată.

Când aceste uleiuri esențiale au fost amestecate într-o cremă, s-a observat o reducere a rugozității pielii la un grup mic de voluntari.

unu studiu într-un model de artrită de șobolan a evaluat efectele aplicării zilnice a unui amestec de mai multe uleiuri esențiale aplicate pe piele. Unul dintre uleiurile esențiale incluse a fost ghimbirul.

Cercetătorii au descoperit că șobolanii tratați cu amestecul de uleiuri esențiale aveau o severitate mai mică a artritei și un nivel mai scăzut de inflamație.

Efecte secundare ale uleiului de ghimbir

Potrivit Food and Drug Administration (FDA), uleiul de ghimbir este „în general recunoscut ca sigur” și au fost raportate puține efecte adverse.

Ca și în cazul oricărui ulei esențial, uleiul de ghimbir este foarte concentrat și nu trebuie aplicat pe piele nediluat. Dacă sunteți îngrijorat de o potențială reacție a pielii, ar trebui mai întâi să testați o cantitate mică de ulei de ghimbir diluat pe piele.

Cum se folosește uleiul de ghimbir

Este important să rețineți că uleiurile esențiale nu trebuie niciodată consumate sau ingerate.

Continuați să citiți pentru a afla cum să utilizați uleiul de ghimbir în siguranță și eficient atât pentru aromoterapie, cât și pentru aplicații topice.

Aromaterapie

Există mai multe moduri prin care puteți inhalați ulei de ghimbir pentru aromoterapie. Puteți alege care este potrivit pentru dvs.:

Difuzor

Difuzoarele sunt o modalitate excelentă de a adăuga un miros plăcut unei camere. În unele cazuri, uleiul esențial poate fi necesar să fie diluat în apă. Asigurați-vă întotdeauna că urmați cu atenție instrucțiunile care vin cu difuzorul dvs.

Inhalarea aburului

Pentru a utiliza ulei de ghimbir pentru inhalarea aburului, urmați pașii de mai jos:

• Încinge apa până când se aburi și pune-o într-un bol.
• Adăugați câteva picături de ulei de ghimbir în apa fierbinte. Centrul pentru Spiritualitate și Vindecare al Universității din Minnesota (CSH) recomandă să începeți doar cu una sau două picături.
• Puneți un prosop peste cap.
• Ținând ochii închiși, puneți-vă capul peste vasul aburind și inspirați adânc.

Spray-uri

Uleiul de ghimbir într-un spray poate fi folosit pentru a împrospăta aerul dintr-o cameră. Pentru a face un spray de ulei de ghimbir, puteți face următoarele:

• Adăugați ulei de ghimbir în apă. Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA) recomandă utilizarea a 10 până la 15 picături pe uncie de apă.
• Adăugați un agent de dispersie, cum ar fi solubol, dacă doriți. Acest lucru poate ajuta la distribuirea uleiului esențial în apă.
• Agitați și pulverizați. Agitați înainte de fiecare pulverizare.

Aplicații topice

Uleiul de ghimbir care se aplică pe piele trebuie întotdeauna diluat mai întâi în ulei purtător. Câteva exemple de uleiuri purtătoare includ uleiul de migdale, uleiul de jojoba, uleiul de cocos și uleiul de avocado.

CSH recomandă ca o soluție de ulei esențial să nu depășească 3 până la 5 la sută. De exemplu, pentru a face o soluție de 3 procente, NAHA recomandă adăugarea a 20 de picături de ulei esențial per uncie de ulei purtător.

Un cuvânt despre alte forme de ghimbir

Pe lângă uleiul de ghimbir, ghimbirul se prezintă sub alte forme și multe dintre acestea sunt comestibile și folosite în gătit sau pentru aromatizare. Ghimbirul se prezintă sub următoarele forme:

• proaspăt
• uscat
• măcinat sau sub formă de pulbere
• murat
• confiate

Deși există încă cercetări limitate în special asupra uleiului de ghimbir, există o mulțime de cercetări asupra altor forme de ghimbir. Mai jos sunt câteva exemple:

• Unul din 2015 studiu a constatat că administrarea de capsule de ghimbir înainte de exercițiu a dus la o scădere semnificativă a durerii în comparație cu atunci când capsulele au fost luate după exercițiu. Luarea capsulelor de ghimbir înainte de exerciții a dus, de asemenea, la scăderea nivelului unui marker inflamator.
• Un 2018 revizuire din studii au analizat eficacitatea ghimbirului în ameliorarea greață asociată cu sarcina. Au fost evaluate zece studii. În general, ghimbirul s-a dovedit a fi un mijloc eficient de a ameliora greața în timpul sarcinii.
• Un 2018 revizuire din studii au descoperit că ghimbirul nu a avut rezultate mai bune decât placebo în ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil (IBS). Între timp, ghimbirul a crescut golirea stomacului la persoanele cu dispepsie funcțională, dar nu a atenuat greața sau disconfortul abdominal.

Uleiul de ghimbir este un ulei esențial extras din rizomul plantei de ghimbir. Cercetările asupra beneficiilor uleiului de ghimbir indică faptul că are proprietăți antiinflamatorii și că ar putea fi util în ameliorarea senzației de greață.

Uleiul de ghimbir are un miros cald, picant și poate fi folosit în aromoterapie și pentru aplicații topice. Când aplicați ulei de ghimbir pe piele, amintiți-vă întotdeauna să-l diluați mai întâi în ulei purtător.

Cum se curăță ghimbirul