Diaree în timpul postului și alte efecte secundare

Diaree în timpul postului

Diareea apare atunci când alimentele și substanțele nutritive care trec prin tractul gastrointestinal (GI) se mișcă prea repede și ies din organism fără a fi absorbite.

Diareea în timpul unui post poate provoca reacții adverse, cum ar fi:

• deshidratare
• malnutriție
• malabsorbție
• crampe
• greaţă
• ameţeală

Diareea și efectele secundare precum amețelile în timpul unui post pot fi stresante și periculoase. În timpul postului, corpul tău este deja mai probabil să fie amețit, obosit și greață. Acestea sunt agravate doar cu diaree.

Pentru unii oameni, combinația de post și diaree poate duce chiar la leșin.

Din aceste motive, se recomandă să încetați postul până când simptomele se ameliorează și apoi să continuați să postați după ce nu mai aveți diaree și efectele sale secundare.

Alte simptome care semnalează că ar trebui să închei postul

Împreună cu diaree, luați în considerare încheierea postului dacă aveți:

• ameţeală
• pierderea conștienței
• greață și vărsături
• durere abdominală
• dureri în piept

Cauzele diareei în timpul postului

În timpul unui post, poate apărea diareea din cauza unei secreții excesive de apă și săruri în tractul gastro-intestinal. O serie de factori declanșatori pot provoca acest lucru, inclusiv consumul de lichide bogate în cofeină, cum ar fi ceaiul sau cafeaua.

De obicei, postul nu provoacă diaree de la sine. De fapt, este mai probabil să ai diaree din cauza întreruperii postului decât în ​​timp ce faci postul. Asta pentru că capacitatea intestinului tău de a funcționa corect scade atunci când nu este folosit.

Alte cauze comune ale diareei includ:

• dieta slaba
• intoleranță la lactoză
• deficiențe minerale
• colita
• Boala Crohn
• infecţie
• alergie la alimente sau medicamente

Când să vezi un medic

Înainte de a începe un post – sau dacă aveți probleme de sănătate în timpul postului, inclusiv diaree – este o idee bună să consultați un medic.

Diareea este inconfortabilă, dar de obicei nu pune viața în pericol. Cu toate acestea, dacă aveți oricare dintre următoarele simptome alături de diaree, contactați imediat medicul dumneavoastră:

• scaun cu sânge (sânge în diaree)

• durere în timpul mișcării intestinale
• umflarea în jurul intestinului

Tratarea diareei

În funcție de cauza diareei, tratamentul va varia.

Remedii naturale

Puteți trata multe cazuri de diaree acasă cu câteva modificări rapide ale dietei:

• Bea multa apa.
• Evitați băuturile zaharoase și cu cofeină.
• Bea suc diluat, ceai slab sau înlocuitor de electroliți, băuturi precum Gatorade sau Pedialyte.
• Creșteți alimentele bogate în fibre solubile.
• Creșteți alimentele bogate în potasiu și sare.

Medicamente

Dacă remediile de la domiciliu nu vă ajută, puteți obține o ușurare de la medicamentele fără prescripție medicală, inclusiv:

• loperamidă (Imodium)
• subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol)

Încheierea postului din cauza diareei

Când încheiați postul din cauza diareei, luați în considerare să începeți cu dieta BRAT (banane, orez, sos de mere, pâine prăjită).

Această dietă conține alimente fade, amidonoase și sărace în fibre. Ajută la fermitatea scaunelor și la înlocuirea nutrienților pierduti.

De asemenea, ar trebui:

• Mănâncă mese mici.
• Evitați mâncarea prăjită.
• Evitați alimentele care produc gaze, cum ar fi fasolea și broccoli.

De ce postesc oamenii?

Unii oameni postesc din motive de sănătate, în timp ce alții postesc din motive religioase sau spirituale.

Susținătorii postului sugerează că această practică aduce următoarele beneficii:

• inflamație redusă
• scăderea riscului de boli de inimă și diabet
• pierdere în greutate
• detoxifierea organismului
• îmbunătățirea funcției gastrointestinale

Clinica Mayo sugerează că postul regulat poate scădea nivelul de colesterol LDL (rău) și poate îmbunătăți modul în care organismul dumneavoastră metabolizează zahărul.

Cu toate acestea, există foarte puține dovezi științifice despre efectele postului asupra minții și corpului uman.

Deoarece lipsa de mâncare pentru perioade lungi de timp este o problemă pentru organism, este important să fii conștient de orice probleme care pot apărea în timpul unui post, cum ar fi diareea.

Diareea este o problemă comună GI pe care toată lumea o experimentează din când în când. Diareea poate fi deosebit de debilitantă – și periculoasă – în timpul postului.

Dacă aveți diaree în timpul postului, luați în considerare întreruperea postului. Puteți continua oricând postul după ce diareea dispare.

Dacă aveți simptome îngrijorătoare, cum ar fi amețeli, pierderea conștienței, greață, vărsături sau scaune cu sânge, contactați imediat un medic.