COVID-19 poate deteriora țesutul din plămâni și poate afecta, de asemenea, tiparele de respirație, ceea ce poate cauza dificultăți de respirație. Este posibil ca acest simptom să persistă săptămâni, luni sau ani.
Un simptom care persistă adesea după ce ați avut COVID-19 este dificultățile de respirație. Dacă ai dificultăți de respirație, vei simți că nu poți să-ți tragi respirația. Respirația ta poate fi mai rapidă decât de obicei și poate fi inconfortabilă.
Simptomele care persistă după ce ai avut COVID-19 sunt considerate propria lor condiție: COVID lung. Este destul de comun. De fapt, a
Acest articol aruncă o privire mai atentă asupra a ceea ce știm despre cauzele dificultății de respirație după COVID-19. Acesta va include, de asemenea, informații despre când să solicitați asistență medicală și modalități de a obține ajutor.
Ce poate provoca dificultăți de respirație după ce ați avut COVID-19?
Dificultățile de respirație sunt un simptom comun după COVID-19. A
În general, dispneea poate dura până la 13 zile pentru a ameliora după ce ai avut COVID-19. La persoanele cu COVID prelungit, simptomele precum dificultăți de respirație pot dura
COVID-19 și plămânii tăi
Sistemul respirator este de obicei prima parte a corpului afectată de COVID-19. Aceasta poate include tractul respirator superior, cum ar fi nasul și gâtul și, potențial, tractul respirator inferior, care include plămânii.
SARS-CoV-2, coronavirusul care provoacă COVID-19, infectează celulele care căptușesc căile respiratorii. Infecția virală și inflamația pe care sistemul dumneavoastră imunitar o provoacă ca răspuns la infecție pot deteriora țesutul pulmonar.
Acestea includ alveolele, care sunt micile saci de aer din plămâni, unde are loc schimbul de gaze. Schimbul de gaze implică mișcarea oxigenului vital în fluxul sanguin în schimbul dioxidului de carbon, un gaz rezidual.
Când alveolele sunt deteriorate, schimbul de gaze nu poate avea loc la fel de eficient. Asta înseamnă că corpul tău poate să nu primească suficient oxigen. Ca atare, te poți simți fără respirație.
COVID-19 și tiparele tale de respirație
De asemenea, este posibil ca a face față unei infecții respiratorii precum COVID-19 să vă afecteze tiparele de respirație. Acestea pot include lucruri precum:
- cum respiri
- cantitatea de aer pe care o intri
- cât de repede respiri
Este posibil ca aceste modele să nu revină la normal în etapele inițiale de recuperare. Din această cauză, s-ar putea să te trezești, de asemenea, uneori fără respirație.
Când ar trebui să primiți îngrijiri medicale?
Unele aspecte tipice ale dificultății de respirație după COVID-19 pot include:
- fără respirație frecventă, în special după ce faci activități precum mersul pe jos sau urcatul scărilor
- având o senzație de senzație în piept când încerci să-ți tragi respirația
- folosind mai mult umerii și partea superioară a pieptului pentru a intra aer
- te confrunți cu intoleranța la efort, adică atunci când nu poți să faci exerciții la un nivel tipic pentru vârsta și sănătatea ta generală
Dacă aveți dificultăți de respirație după COVID-19, faceți o programare la medicul dumneavoastră dacă dificultăți de respirație:
- durează mai mult de câteva săptămâni
- continuă să se înrăutățească
- interferează cu activitățile tale zilnice
- persistă chiar și atunci când ești în repaus
Căutați îngrijiri de urgență pentru aceste simptome
Unele simptome legate de dificultăți de respirație semnalează o urgență de sănătate. Obțineți asistență medicală imediată dacă:
- au mari dificultăți de respirație
- aveți dificultăți de respirație împreună cu dureri în piept care nu dispar
- observați că pielea, buzele sau unghiile dvs. au o nuanță albăstruie, palidă sau gri
- au probleme crescute de a rămâne treaz sau de a te trezi din somn
- se confruntă cu confuzie sau dezorientare
Ce poți face pentru a ușura respirația?
Dacă aveți dificultăți de respirație după COVID-19, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a facilita respirația.
O opțiune este exercițiile de respirație, care vă pot ajuta să vă gestionați mai bine respirația. Un exercițiu de respirație cu care să începeți se numește respirație diafragmatică. Pentru a face acest lucru:
- Așezați-vă pe un scaun, asigurându-vă că umerii și pieptul sunt relaxați.
- Pune o mână pe burtă.
- Inspirați încet pe nas, luând în considerare când stomacul se extinde.
- Expiră încet pe gură, simțind că stomacul se relaxează din nou.
- Repetați de mai multe ori după cum este necesar.
Alte exerciții de respirație care pot fi utile includ respirația cu buze și buzele strânse.
Strategiile suplimentare pentru a face față dificultății de respirație includ:
- a ajunge într-o poziție confortabilă atunci când trebuie să-ți tragi respirația, cum ar fi aplecarea înainte pe un scaun
- folosind un ventilator de mână pentru a sufla aer în față
- găsirea de activități care ajută la scăderea stresului și a anxietății, deoarece aceste sentimente pot agrava dificultățile de respirație
Dificultăți de respirație după COVID: Sfaturi pentru a face față
Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă ușurați sarcinile zilnice dacă aveți dificultăți de respirație:
- Încercați să împărțiți sarcinile zilnice în bucăți mai scurte, care sunt mai ușor de gestionat.
- Prioritizează-ți sarcinile zilnice, astfel încât să poți aborda mai întâi cele mai importante sarcini.
- Urmăriți-vă să creșteți treptat timpul pe care îl petreceți îndeplinind sarcinile zilnice.
- Fă-ți timp să te odihnești când ai nevoie.
- Nu-ți fie teamă să ceri ajutor pentru sarcini care sunt deosebit de solicitante pentru tine.
- Fii bun cu tine și nu face mai mult decât este confortabil. Este posibil să dureze ceva timp pentru a vă recupera după scurtarea respirației după COVID-19.
Este sigur să faci exerciții fizice dacă ai dificultăți de respirație după COVID-19?
Când aveți de-a face cu dificultăți de respirație din cauza COVID-19, s-ar putea să vă întrebați când vă puteți întoarce în siguranță la exerciții. Nu există un răspuns unic la această întrebare.
A
Poate fi util să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la un plan de revenire la exerciții care este potrivit pentru dvs. Factorii luați în considerare la elaborarea acestui plan pot include:
- vârsta ta
- nivelul general de sănătate și fitness
- de cât timp ai fost bolnav de COVID-19
- cât de gravă a fost boala ta
- orice alte simptome persistente pe care le puteți avea
- obiectivele tale de fitness în timpul recuperării
Indiferent de planul dvs. specific, ritmul este esențial. Urmărește-te să începi încet și să crești treptat durata exercițiului și nivelul de intensitate în timp. Ascultă-ți corpul. Nu-ți fie teamă să te retragi puțin sau să te odihnești dacă te simți obosit sau cu respirația scurtă.
Linia de jos
COVID-19 poate deteriora țesutul pulmonar și poate afecta tiparele de respirație. Din acest motiv, este destul de comun să aveți dificultăți de respirație chiar și după ce v-ați recuperat de COVID-19.
Respirația scurtă din cauza COVID-19 poate dura câteva săptămâni sau poate mai mult. Pe măsură ce vă recuperați, există exerciții de respirație și alte strategii pe care le puteți încerca pentru a facilita respirația.
Consultați-vă medicul dacă aveți dificultăți de respirație prelungite sau agravate după COVID-19. Ele vă pot ajuta să sugerați modalități de a vă gestiona simptomele pe măsură ce vă recuperați.
Discussion about this post