Am fost însărcinată cu al treilea copil în timpul celei mai calde veri înregistrate. Doctorul meu a prezis fiul meu va fi un copil mare. Traducere? Eram imens și absolut mizerabil.
În dimineața zilei de naștere, mi-am legat sora mai mică ca să fie „antrenorul meu” și mi-am târât pe sinea mea uriașă însărcinată să alerge pe dealurile de pe drumurile de pământ din jurul casei noastre.
În timp ce soarele de vară strălucea peste noi, i-am întins telefonul și i-am spus că este timpul să mă pun să fac niște intervale de sprint. Am alergat în sus și în jos pe acele dealuri. Îmi făceam drum în sus, în cea mai dureros mișcare penibilă din lume, spre ceea ce speram să fie travaliu iminent.
M-am chinuit mai departe în timp ce sora mea și-a înăbușit râsul la vederea unei gravide umflate și uriașe „sprintând” până când nu mi-am mai putut face picioarele să se miște. Mi-am încrucișat degetele, am mâncat niște pizza BLT la cină și m-am trezit în jurul orei 3 dimineața cu contracții.
Nu pot spune cu certitudine că sprintul meu în deal a fost biletul care mi-a dus la travaliu. Dar sunt convins că a ajutat la accelerarea lucrurilor.
Femeile însărcinate care sunt disperate să înceapă travaliul pot fi dispuse să încerce orice, inclusiv exerciții fizice. Dar este sigur să folosiți exercițiile pentru a încerca să induceți travaliul? Iată ce trebuie să știți.
Cum să induceți travaliul cu exerciții fizice
Conform
Studiile mai noi au descoperit mai multe beneficii ale exercițiilor fizice în timpul sarcinii. O analiză din 2013 a tuturor studiilor disponibile a constatat că exercițiile regulate „structurate” în timpul sarcinii reduc riscul unei nașteri prin cezariană. Chiar și cantități mici de exerciții fizice moderate au ajutat la îmbunătățirea semnificativă a travaliului unei femei, potrivit autorilor studiului.
Cine nu ar trebui să facă exerciții fizice pentru a induce travaliul?
Pentru majoritatea femeilor însărcinate, exercițiile regulate în timpul sarcinii sunt sigure. Poate reduce riscul de naștere prin cezariană și poate reduce riscul de preeclampsie și diabet gestațional. Dar exercițiile fizice nu sunt sigure pentru toate femeile însărcinate.
Evitați exercițiile în timpul sarcinii dacă:
- sunt în repaus la pat prescris
- aveți orice afecțiune care implică placenta (inclusiv placenta previa)
- au lichid amniotic sever sau scăzut
- au antecedente de travaliu prematur sau naștere prematură
- au preeclampsie
- aveți hipertensiune arterială indusă de sarcină (tensiune arterială ridicată)
- au un col uterin incompetent
Dacă s-a spart apa, anunțați medicul.
Exercițiul funcționează pentru a induce travaliul?
Este cu adevărat posibil să induceți travaliul cu exerciții fizice? Răspunsul este probabil că nu.
Un studiu publicat în Internet Journal of Gynecology and Obstetrics a constatat că nu există nicio asociere între creșterea activității fizice (și da, care includea sexul) și intrarea în travaliu.
Deși exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii vă vor oferi cel mai bun început posibil pentru a avea un travaliu și o naștere fără complicații, nu vă va pune neapărat în travaliu.
Pasii urmatori
Este greu de spus dacă exercițiile fizice pot induce cu siguranță travaliul. Dar, în majoritatea cazurilor, nu va strica. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să induceți travaliul. Exercițiile fizice regulate în timpul sarcinii sunt asociate cu o sarcină, travaliu și naștere mai sănătoase. Dacă sunteți însărcinată în prezent și nu urmați o rutină regulată de exerciții fizice, discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să începeți. Dacă faci deja exerciții fizice, continuă treaba bună.
Discussion about this post