De ce oamenii se răcesc cu curcanul?
„Curcanul rece” este o metodă rapidă de a renunța la tutun, alcool sau droguri. În loc să reduceți treptat substanța, încetați imediat să o luați.
Termenul provine de la pielea de găină pe care oamenii o primesc uneori în zilele după ce renunță, care arată ca pielea unui „curcan rece” în frigider.
Unii oameni iau curcanul rece pentru că cred că va fi mai ușor să nu mai luați substanța imediat decât să scadă. Ei cred că nu vor fi la fel de tentați să folosească drogul sau produsul din tutun dacă doar scăpa de el.
Dar curcanul rece poate să nu fie cel mai eficient mod de a renunța – mai ales pentru persoanele care sunt dependenți de o substanță. Renunțarea prea repede poate duce la simptome inconfortabile de sevraj și un impuls puternic de a începe să utilizați din nou substanța.
La ce să te aștepți
Eficacitatea curcanului rece depinde de ce substanță încercați să renunțați și de preferințele dvs.
Cercetările privind renunțarea la fumat sunt mixte, dar unele studii au descoperit că întreruperea bruscă este mai eficientă decât o reducere treptată.
Într-o
Sprijinul poate fi cheia. În cadrul studiului, participanții care au renunțat la cold turkey au primit ajutor pentru a renunța. Printre persoanele care încearcă să renunțe la fumat de curcan rece pe cont propriu, numai
Renunțarea la droguri care creează dependență, cum ar fi heroina, poate fi mult mai greu. Aceste substanțe provoacă modificări fizice în creier care duc la pofte severe și simptome de sevraj atunci când încetați să le luați.
Este sigur?
Siguranța renunțării la curcanul rece depinde de substanța pe care încercați să o renunțați. Renunțarea la țigări sau la alcool poate fi sigur de făcut pe cont propriu.
Renunțarea la medicamentele care creează dependență sau o dependență severă de alcool poate provoca reacții adverse grave și, în unele cazuri, deces. Este mai bine să fii sub îngrijirea unui medic sau a unui centru de tratare a dependenței.
Care sunt riscurile?
Creierul tău se obișnuiește cu drogurile care creează dependență, cum ar fi opioidele. Când îi întrerupeți alimentarea prea repede, puteți dezvolta convulsii, ritmuri neregulate ale inimii și alte simptome de sevraj. Unele dintre aceste simptome pot fi grave sau chiar pune viața în pericol.
Simptomele neplăcute de sevraj vă pot determina să utilizați din nou substanța pentru a le face să înceteze. Revenirea la consumul de droguri sau alcool după ce ați încetat se numește recădere.
După ce ați renunțat, toleranța la substanță este scăzută. Dacă începi să-l iei din nou, vei fi mai probabil să supradozezi.
Ce schimbări fizice și emoționale poate provoca?
Sevrajul este o colecție de simptome care vă implică atât corpul, cât și mintea. Aceste simptome variază de la ușoare la severe, în funcție de cât timp ați luat medicamentul și de cât de mult ați luat.
Simptomele fizice ale sevrajului includ:
- greață și vărsături
- diaree
- durere
- oboseală
- transpiraţie
- dificultăți de somn
- dureri musculare
- bătăi rapide sau lente ale inimii
- curgerea nasului
- piele de gaina
- tremurând
Simptomele mentale și emoționale ale sevrajului includ:
- anxietate
- iritabilitate
- depresie
- pofte de substanță
- confuzie
- halucinații
- paranoia
Aceste simptome pot dura de la câteva zile până la câteva săptămâni.
Cum te poți pregăti?
Primul lucru de făcut după ce te-ai hotărât să renunți este să-ți suni medicul sau furnizorul de asistență medicală. Un medic medic vă poate oferi sfaturi despre cea mai sigură modalitate de a renunța.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente și programe de reabilitare care vă pot ajuta. De exemplu, ei pot oferi medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru a atenua poftele care vin odată cu renunțarea la fumat sau medicamentele opioide.
De asemenea, anunțați-vă prietenii și familia că intenționați să renunțați. Ele vă pot ajuta prin proces și vă pot distrage atenția dacă sunteți tentat să începeți să utilizați din nou.
Scapă de orice ispită. Dacă fumezi, aruncă toate țigările, brichetele și scrumiera. Dacă aveți tulburări legate de consumul de alcool, turnați tot alcoolul din frigider și cămară. Duceți medicamentele neutilizate la o secție de poliție sau la un alt loc de colectare autorizat.
De asemenea, planificați-vă pentru pofte de a avea o mulțime de distrageri în apropiere. Gustările precum bețișoarele de morcovi și lemnul dulce vă pot ține mâinile și gura ocupate atunci când doriți o țigară. Un film bun s-ar putea să vă ia mintea de la dorința de a consuma droguri.
În cele din urmă, aliniați suportul. Căutați ajutor de la un consilier sau terapeut profesionist. Sau, alăturați-vă unui program în 12 pași, cum ar fi Alcoolicii Anonimi (AA) sau Narcoticii Anonimi (NA).
Când să sunați la medic
Dacă încercați să renunțați la curcanul rece, dar dorința de a utiliza rămâne puternică, adresați-vă unui medic pentru ajutor. Este posibil să trebuiască să fiți sub îngrijirea unui program supravegheat de recuperare a dependenței.
Sunați-vă medicul sau mergeți imediat la camera de urgență dacă aveți aceste simptome grave:
- o febră mare
- convulsii
- vărsături care nu se vor opri
- dureri în piept
- probleme de respirație
- halucinații
- confuzie severă
- bătăi neregulate ale inimii
La pachet
Substanțe precum tutunul, alcoolul și analgezicele opioide creează foarte mult dependență. După utilizarea pe termen lung, poate fi greu să încetați să le luați.
Să te răcești cu curcanul este o metodă de a renunța, dar nu funcționează pentru toată lumea. Consultați-vă medicul înainte de a încerca să mergeți la rece pentru a vă asigura că aveți sprijinul și serviciile de care aveți nevoie pentru a reuși.
Discussion about this post