Nu aș dori niciodată anxietate nimănui, dar nu mă pot abține să-i mulțumesc că înțelege prin ce trec.
Sănătatea și bunăstarea ne ating pe fiecare dintre noi în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Întotdeauna am avut anxietate, dar este prima dată când mă întâlnesc cu cineva care o primește.
De la chestionarea bolii mele mintale, până la care mi s-a spus că trebuie să „îmi adun rahatul”, am experimentat durerea și frustrarea care provin de la faptul că celălalt tău semnificativ nu-ți crede experiența, nu știu cum să te susțin sau pur și simplu nu-mi pasă. .
În timp ce anxietățile noastre se manifestă diferit și experiența nimănui nu este comparabilă cu cea a altuia, am descoperit că discuțiile despre anxietate cu partenerul meu actual sunt complexe, inteligente și grijulii.
Nu aș dori niciodată anxietate nimănui, dar nu mă pot abține să-i mulțumesc că înțelege prin ce trec.
Acestea sunt câteva dintre motivele pentru care sunt recunoscător partenerului meu are și anxietate.
1. Știm să ne ajutăm unii pe alții prin momente și situații anxioase
Există instrumente generale pe care oricine le poate folosi sau recomanda, cum ar fi exerciții de respirație și vizualizare, dar putem oferi și recomandări personale.
De exemplu, când descopăr o resursă care mă ajută să-mi gestionez anxietatea, sunt entuziasmat să o împărtășesc partenerului meu. O înțeleg și înțeleg anxietatea, care mă pune într-o poziție unică de a o susține cu adevărat în momentele ei cele mai grele și invers.
2. Nu ne punem la îndoială sentimentele celuilalt
Anxietatea poate fi greu de înțeles când nu trăiești cu ea. Mă pot baza oricând pe prietena mea să-mi valideze experiența, pentru că ea știe cum se simte anxietatea – și că este foarte reală.
S-ar putea să nu înțelegem întotdeauna De ce cealaltă persoană este anxioasă, dar nu punem niciodată la îndoială anxietatea în sine. Doar asta este atât de validator și reconfortant.
3. Putem separa anxietatea de persoana
Când anxietatea preia controlul, nu ești tu însuți – nu în forma ta cea mai adevărată.
Eu și partenerul meu am spus și am făcut lucruri într-o stare de anxietate pe care altfel nu le-am fi făcut. Empatizăm cu celălalt atunci când acționează prin anxietate și știm că anxietatea este cel rău, nu cealaltă persoană.
4. Prioritizează îngrijirea de sine
Seara de film? Baie cu sare Epsom? Timp singur pentru jurnal și citit? Da, te rog!
Întâlnirile noastre (și timpul singur) gravitează adesea în jurul întineririi, deoarece amândoi suntem oameni foarte anxioși (dacă nu am clarificat deja acest lucru) cu programe încărcate. Dacă avem prea multe așteptări sau încercăm să ne înghesuim timpul cu activități, sănătatea noastră mintală poate avea un impact serios.
Deci, îngrijirea de sine este întotdeauna în fruntea listei.
Cu toate acestea fiind spuse, nu cred că oamenii cu anxietate trebuie să se asocieze cu alții cu anxietate. Suntem oameni normali, până la urmă! Și sunt capabili să fie cu oricine, indiferent dacă trăiesc sau nu cu anxietate.
Împărtășesc povestea relației mele pentru că simt că există adesea o concepție greșită că a da întâlniri cu cineva care are și anxietate este ca și cum ai adăuga combustibil pe foc, cu niște chibrituri presărate.
În realitate, mă simt hrănit. Mă simt înțeles. Și, mă simt mai în largul meu cu anxietatea și sănătatea mintală decât m-am mai simțit vreodată. Echivalez mult din asta cu partenerul meu minunat și cu capacitatea ei de a se raporta la sentimentele mele.
Brittany este scriitoare independentă, producător de media și iubitoare de sunet, situată în San Francisco. Munca ei se concentrează pe experiențele personale, în special în ceea ce privește artele și evenimentele culturale locale. Mai multe dintre lucrările ei pot fi găsite pe brittanyladin.com.
Discussion about this post