Exercițiile fizice pot provoca rinită?

Exercițiile fizice pot duce la o afecțiune numită EIR. Simptomele caracteristice ale EIR includ congestia nazală, curgerea nasului, strănutul și mâncărimea nazală în timpul sau după activitatea fizică.

Deși cauza exactă a EIR nu este pe deplin înțeleasă, cercetările sugerează că implică factori precum:

• Deshidratarea căilor respiratorii: Exercițiile fizice pot duce la o pierdere de umiditate în căile respiratorii, incluzând atât căile nazale, cât și căile respiratorii bronșice (tuburile care transportă aer în plămâni). Această deshidratare poate contribui la inflamație.
• Hiperpnee: Hiperpneea se referă la respirația rapidă sau excesivă în timpul exercițiilor fizice. Poate afecta atât căile respiratorii nazale, cât și bronșice.
• Hiperosmolaritate fluidă: În timpul exercițiilor fizice pot apărea modificări ale echilibrului fluidelor din interiorul căilor respiratorii, ceea ce poate contribui la inflamație.
• Inflamație neutrofilă: Neutrofilele sunt un tip de globule albe implicate în răspunsul imun al organismului. Inflamația care implică neutrofile poate să apară atât în ​​căile respiratorii nazale, cât și în cele bronșice în timpul efortului.
• Eliberarea de histamina: Histamina este o substanță chimică eliberată de organism în timpul reacțiilor alergice și inflamației. Eliberarea sa poate contribui la simptomele rinitei și astmului.
• Degranularea mastocitelor: Mastocitele sunt celule imunitare care joacă un rol în alergii și astm. Atunci când eliberează anumite substanțe, poate declanșa inflamația în căile respiratorii.

Simptomele EIR pot să semene cu cele ale rinitei alergice (febra fânului) și pot include:

• congestie nazala
• rinoree (secreții nazale excesive sau secreții nazale, adesea limpede și apoase)
• strănut
• mâncărimi nazale

• picurare postnazală (picurare de mucus în partea din spate a gâtului)

• simțul mirosului redus

EIR poate afecta persoanele care iau parte la activitate fizică (atât în ​​interior, cât și în aer liber), dar unele grupuri pot avea șanse mai mari de a dezvolta această afecțiune.

Iată câțiva factori care pot crește șansa de EIR:

• Sportivi: EIR este obișnuită la sportivi, în special în sporturile de mare intensitate sau de anduranță, datorită ritmului respirator și fluxului de aer crescut. Conform cercetarerinita (40–74%) este cea mai frecventă la înotători, urmată de schiorii de fond (46%) și apoi de sportivii de atletism (21–49%).
• Expunerea la clor: Înotătorii, în special înotătorii de elită care se antrenează în piscine cu clor, pot avea un risc crescut de EIR din cauza clorului și a altor substanțe chimice din piscină care pot irita căile nazale. De fapt, până la 74% dintre înotătorii de elită prezintă simptome nazale non-alergice.
• Rinită alergică: Persoanele cu antecedente de rinită alergică pot fi mai predispuse la dezvoltarea EIR, deoarece exercițiile fizice le pot exacerba alergiile nazale existente.
• Afecțiuni respiratorii preexistente: Persoanele cu afecțiuni respiratorii preexistente, cum ar fi astmul bronșic, pot prezenta un risc mai mare de EIR, deoarece bronhoconstricția indusă de efort (EIB) și simptomele nazale pot să apară uneori concomitent. Cu toate acestea, în timp ce cercetările sugerează că EIR împărtășește asemănări cu astmul indus de exerciții fizice și rinita alergică, nu se limitează numai la persoanele cu alergii nazale sau astm bronșic.
• Conditii de mediu: Exercițiile fizice în anumite condiții, cum ar fi aerul rece, uscat sau zonele cu niveluri ridicate de alergeni din aer, cum ar fi polenul sau poluarea, vă poate crește șansa de apariție a EIR.

Metodele de diagnostic și tratament pentru EIR nu sunt standardizate, dar potențialele tratamente pot include:

• decongestionante nazale
• antihistaminice
• corticosteroizi nazali
• antihistaminice nazale (prescripție)
• irigarea nazală înainte de exercițiu (clătirea căilor nazale cu soluție salină înainte de exercițiu)
• modificări ale mediului (de exemplu, exerciții în medii cu umiditate mai mare)
• hidratare

Rinita indusă de efort dispare?

EIR poate varia de la o persoană la alta. În unele cazuri, EIR se poate îmbunătăți sau dispare de la sine, în special cu un management adecvat sau cu evitarea declanșatorilor.

Pentru a preveni EIR, luați în considerare aceste sfaturi:

• Încălzire treptat: Începeți-vă rutina de exerciții cu o încălzire ușoară pentru a permite căilor nazale și căilor respiratorii să se adapteze treptat la creșterea fluxului de aer și a temperaturii corpului.
• Stai hidratat: Hidratarea adecvată poate ajuta la menținerea funcției adecvate a membranei mucoase a nasului și a căilor respiratorii.
• Respirați pe nas: Ori de câte ori este posibil, încercați să respirați pe nas în timpul exercițiilor fizice. Respirația nazală poate ajuta la umidificarea și filtrarea aerului înainte ca acesta să ajungă la plămâni, reducând probabilitatea iritației.
• Alege mediul potrivit: Dacă aveți alergii în aer liber, verificați nivelul de polen înainte de a face exerciții în aer liber. De asemenea, fiți precaut atunci când faceți exerciții în aer rece sau apă cu clor, deoarece acestea vă pot irita căile nazale.
• Utilizați un spray nazal: Discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre utilizarea unui spray nazal salin înainte de exercițiu. Soluția salină poate ajuta la menținerea căilor nazale umede și la reducerea iritației.
• Evitați exercițiile fizice în condiții extreme: Exercițiul în condiții foarte reci sau uscate poate exacerba simptomele EIR. Dacă este posibil, alegeți un mediu climatizat.

În timp ce EIR poate fi într-adevăr deranjant, vestea bună este că este relativ ușor de gestionat. Mulți indivizi găsesc alinare luând măsuri preventive sau folosind medicamente atunci când este necesar.

Dacă aveți EIR, luați în considerare aceste strategii: încălziți-vă treptat, rămâneți bine hidratat, respirați pe nas și folosiți spray-uri nazale cu soluție salină.

Urmând acești pași și căutând îndrumare profesională, puteți continua să vă bucurați de o viață activă, cu mai puțin disconfort.