Există beta-blocante naturali?

Beta-blocantele prescrise scad ritmul cardiac. Beta-blocantele naturali din alimentele comune, ierburile și suplimentele funcționează în mod similar. Încorporarea mai multor dintre aceste alimente sau suplimente în dieta dumneavoastră poate promova sănătatea generală a inimii.

Beta-blocantele sunt un tip de medicamente utilizate în mod obișnuit pentru a trata hipertensiunea arterială, bătăile neregulate ale inimii și alte afecțiuni.

Este folosit doar off-label pentru a trata anxietatea.

Beta-blocantele opresc efectele epinefrinei (adrenalinei), iar acest lucru face ca inima să bată mai încet și scăderea tensiunii arteriale.

Unele alimente, ierburi și suplimente pot acționa și ca „beta-blocante” naturali, ajutând la scăderea tensiunii arteriale în mod natural.

Explorăm 11 beta-blocante naturali și riscurile utilizării acestor alternative naturale.

Ce tratează beta-blocantele?

Beta-blocantele pot fi prescrise pentru a trata multe afecțiuni medicale, cum ar fi:

Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială). Beta-blocantele încetinesc ritmul cardiac și blochează hormonii care fac ca inima să pompeze mai repede.

Atac de cord. Beta-blocantele sunt utilizate după un atac de cord pentru a ajuta la încetinirea activității inimii.

Insuficiență cardiacă și dureri în piept. Beta-blocantele sunt prescrise pentru insuficiența cardiacă, deoarece reduc hormonii care provoacă simptomele insuficienței cardiace.

Bătăi neregulate ale inimii (aritmie). Deși beta-blocantele nu sunt medicamentul de primă alegere, ele pot ajuta la încetinirea inimii în timpul unei aritmii.

Hipertiroidismul. Beta-blocantele pot fi prescrise pentru a încetini ritmul cardiac cauzat de o glande tiroidă hiperactivă (hipertiroidism).

Anxietate. Beta-blocantele pot fi prescrise off-label pentru anxietate pentru a ajuta la reducerea efectelor pe termen scurt ale adrenalinei eliberate în organism din cauza anxietății.

Migrenă. Beta-blocantele pot ajuta la controlul unora dintre factorii declanșatori care pot duce la migrenă. Aceasta poate include hipertensiune arterială și hormoni precum adrenalina. Cercetare arată că beta-blocantele sunt o opțiune eficientă de tratament pentru migrenele.

11 opțiuni naturale de beta-blocante

Mai multe alimente, ierburi și suplimente pot acționa ca „beta-blocante naturali”, funcționând în organism așa cum fac de obicei beta-blocantele, ajutând la reducerea inflamației, scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea anxietății și multe altele.

Alimente

1. Antioxidanți

Multe fructe, legume și alimente pe bază de plante conțin antioxidanți, care joacă un rol crucial în prevenirea afecțiunilor inflamatorii și pot scădea și tensiunea arterială.

Cercetare a demonstrat că consumul de alimente care conțin antioxidanți, cum ar fi fructele și legumele proaspete, poate ajuta la reducerea nivelului tensiunii arteriale.

2. L-arginina

L-arginina este un aminoacid care ajută la producerea de oxid azotic (NO), care poate determina mărirea vaselor de sânge și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Cercetare a arătat că nivelurile crescute de L-arginină pot reduce și hipertensiunea la șobolani.

Sursele de L-arginina includ:

carne si pasare
nuci si seminte
legume cu frunze

3. Potasiu

Nivelurile adecvate de potasiu din dietă pot ajuta la menținerea nivelului scăzut al tensiunii arteriale.

Mulți oameni pot obține mai mult decât suficient potasiu dintr-o dietă bine echilibrată. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, peștele, bananele și cartofii sunt câteva surse bune de potasiu.

Ierburi

4. Usturoi (Allium sativum)

Usturoiul are o istorie lungă de utilizare ca un puternic antioxidant și antiinflamator. A fost studiat pentru multe afecțiuni, inclusiv hipertensiune arterială și boli de inimă.

Mulți studii au demonstrat că usturoiul poate reduce semnificativ tensiunea arterială. De asemenea, are beneficii similare pentru alte afecțiuni pe care le tratează beta-blocantele, cum ar fi bolile de inimă.

5. Păducel (Crataegus sp.)

Păducelul este o plantă tradițională chinezească care este folosită pentru a trata bolile cardiovasculare.

Cercetare sugerează că păducelul poate avea un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și a ritmului cardiac și poate chiar poate ajuta la gestionarea simptomelor insuficienței cardiace.

6. Rădăcină de șarpe indian (Rauwolfia serpentina)

Rauwolfia este un supliment tradițional pe bază de plante utilizat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale. Conține derivați de triptofan numiți alcaloizi indolici.

Această plantă poate ajuta scăderea tensiunii arteriale prin reducerea capacității organismului de a absorbi neurotransmițătorul, norepinefrina, care contribuie la răspunsul de luptă sau fugi al organismului.

7. Drojdie de orez roșu (Monascus purpureus)

Drojdie de orez roșu este un supliment popular din plante pentru bolile cardiovasculare, care conține substanțe numite monacoline.

Unul în special, Monacolin K, funcționează la fel ca o statină (un medicament care scade colesterolul) și este compusul cel mai bine studiat din drojdia roșie de orez.

Într-una studiu clinic Din 2015, cercetătorii au descoperit că un amestec de drojdie roșie de orez și ulei de măsline a reușit să îmbunătățească profilul lipidic la participanții cu sindrom metabolic.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orez cu drojdie roșie, deoarece poate avea efecte secundare similare cu cele cauzate de medicamentele cu statine.

De asemenea, cercetători a descoperit că nivelurile de monacolină din orezul roșu cu drojdie pot varia, așa că nu există nicio modalitate de a fi sigur cât de multă monacolină este în orice supliment individual de orez cu drojdie roșie.

8. Arpaș (Berberis vulgaris)

Arpacul este un medicament tradițional pe bază de plante care a fost folosit pentru a trata afecțiunile inflamatorii și cardiovasculare.

În studii pe animale, arpașul a scăzut tensiunea arterială prin reducerea anumitor markeri inflamatori. Deoarece inflamația a fost legată de hipertensiune arterială, arpașul poate ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale.

Alte suplimente

9. Acizi grași Omega-3

Acești acizi grași sunt tipuri de acizi grași polinesaturați care au fost cercetați pe larg pentru rolul lor în sănătatea inimii, printre alte beneficii pentru sănătate.

Aceste „grăsimi sănătoase” pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale, a cheagurilor de sânge, a depunerilor de placă și a inflamației.

unu revizuire au arătat că 16 studii au descoperit că EPA și DHA (2 tipuri principale de omega-3) sunt eficiente în îmbunătățirea funcției cardiovasculare.

De asemenea, acizii grași Omega-3 pot ajuta reduce anxietatea simptome.

10. CoQ10 (coenzima Q10)

Acest compus important joacă un rol în producerea de energie și protecția antioxidantă. Nivelurile scăzute de CoQ10 au fost legate de diferite boli, inclusiv boli de inimă.

Un animal studiu din 2016, a constatat că suplimentarea cu CoQ10 ar putea îmbunătăți tensiunea arterială la șobolanii hipertensivi.

11. Magneziu

Un mineral esențial necesar proceselor metabolice, cum ar fi contracția musculară și reglarea sistemului nervos, cercetare a descoperit că nivelurile scăzute de magneziu pot duce la hipertensiune arterială.

Suplimentarea cu magneziu poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de anxietate.

Există riscuri în a încerca beta-blocante naturale?

Multe dintre alimentele care funcționează ca beta-blocante naturali fac acest lucru prin reducerea tensiunii arteriale și promovarea sănătății inimii.

Există foarte puține riscuri pentru a consuma mai multe fructe, legume și alimente bogate în antioxidanți, așa că nu ezitați să includeți mai multe dintre acestea în dieta dumneavoastră.

Alternativ, majoritatea vitaminelor și mineralelor pot fi consumate în siguranță ca parte a unui multivitamine zilnic. Cu toate acestea, unele suplimente pe bază de plante pot interacționa negativ cu medicamentele.

Este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment de vitamine sau plante, mai ales dacă luați medicamente pe bază de rețetă.

Pentru siguranța dumneavoastră, nu trebuie să încetați niciodată să luați beta-blocante sau alte tratamente fără aprobarea medicului dumneavoastră.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre nutriție și modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să vă reduceți tensiunea arterială în mod natural. În timp, s-ar putea să vă simțiți amândoi confortabil să reduceți sau să vă opriți beta-blocantele.

Beta-blocantele sunt un medicament prescris în mod obișnuit pentru afecțiuni precum hipertensiunea arterială și anxietatea. Acestea funcționează prin reducerea efectelor hormonilor de luptă sau de zbor asupra inimii.

Beta-blocantele naturale funcționează în mod similar prin reducerea tensiunii arteriale.

Multe dintre aceste beta-blocante naturale vă pot îmbunătăți, de asemenea, sănătatea generală a inimii. Luați în considerare să mâncați mai mult sau să completați cu aceste opțiuni naturale.

Ca și în cazul oricăror modificări noi ale dietei, consultați întotdeauna mai întâi medicul dumneavoastră.