Există o temperatură recomandată în cameră pentru astm?

Există o temperatură ideală a camerei și un nivel de umiditate pentru astm?

Temperaturile foarte calde cu umiditate ridicată și temperaturile foarte scăzute pot agrava astmul. Prin urmare, se recomandă temperaturi blânde și umiditate scăzută.

Potrivit unui mic studiu din American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, o temperatură a camerei de 68 până la 71 °F (20 până la 21,6 °C) este ideală pentru persoanele cu astm. Această temperatură nu este prea caldă sau prea rece, așa că nu va irita căile respiratorii.

În plus, nivelul de umiditate din interior ar trebui să fie de 30 până la 50 la sută, conform Academiei Americane de Alergie, Astm și Imunologie. Acest nivel de umiditate este mai puțin probabil să provoace simptome de astm.

Există mai multe dispozitive pe care le puteți folosi pentru a crea nivelul ideal de temperatură și umiditate în interior:

• Guri de aerisire. Pentru a menține umiditatea scăzută, porniți ventilatorul de evacuare atunci când faceți duș. Dacă nu aveți un ventilator de evacuare, deschideți o fereastră.
• Umidificator. Dacă locuiți într-un mediu uscat, un umidificator poate face aerul mai confortabil de respirat. De asemenea, poate umidifica aerul în lunile de iarnă, când căldura din interior este mai mare.
• Dezumidificator. Dacă locuiți într-un mediu umed și umed, un dezumidificator poate menține un nivel scăzut de umiditate.
• Aer condiționat. Un aparat de aer condiționat poate ajuta, de asemenea, simptomele astmului prin reducerea umidității din interior.

Cea mai bună alegere depinde de declanșatorii dvs., vremea actuală și calitatea aerului din casa dvs.

Este important să evitați adăugarea sau îndepărtarea prea multă umiditate atunci când utilizați aceste dispozitive. Nivelurile foarte scăzute sau ridicate de umiditate pot agrava astmul. Pentru a monitoriza umiditatea interioară, utilizați un instrument mic numit higrometru. Îl poți găsi la un magazin de hardware.

Asigurați-vă că curățați regulat și aceste aparate. Acest lucru va reduce la minimum bacteriile dăunătoare și praful, ceea ce poate reduce calitatea aerului din casa dvs.

Ce poți face pentru a te proteja de condițiile meteorologice extreme?

Dacă afară este foarte cald și umed sau foarte frig, iată ce puteți face pentru a reduce riscul de apariție a simptomelor de astm:

• Stați înăuntru când calitatea aerului este proastă. Verificați nivelurile locale de polen și poluare, care pot declanșa simptome de astm. Evitați să ieșiți afară când aceste niveluri sunt ridicate.
• Purtați o mască de față sau o eșarfă. Când vremea este rece, acoperiți-vă nasul și gura. Acest lucru va ajuta la umidificarea aerului pe care îl inspirați.
• Păstrați-vă cald pe vreme rece. Rămâneți cald purtând o pălărie, o eșarfă și mănuși pe vreme rece.
• Purtați inhalatorul de salvare. Aduceți-vă inhalatorul de salvare în cazul în care aveți simptome în timp ce sunteți afară.
• Urmați planul de tratament. Este mai probabil să prezentați simptome dacă astmul nu este bine gestionat. Urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru tratarea și gestionarea astmului.

Cum afectează temperatura aerului astmul?

Deoarece astmul implică căile respiratorii, aerul pe care îl inhalați afectează direct simptomele astmului. Aceste simptome sunt determinate de diferite aspecte ale aerului, inclusiv temperatura și umiditatea.

Schimbările bruște ale temperaturii aerului pot declanșa astmul. De exemplu, o schimbare bruscă poate apărea dacă afară este cald și intri într-o clădire răcoroasă.

Mai exact, temperatura extremă a aerului și umiditatea ridicată (atât în ​​interior, cât și în exterior) pot agrava astmul.

Căldură

Într-un mediu cald și umed, poate fi dificil să respiri, deoarece inhalarea acestui aer vă poate încorda căile respiratorii. Pe vreme caldă, puteți, de asemenea, să respirați mai repede și să vă deshidratați, declanșând simptome de astm.

În plus, temperaturile calde cresc numărul de polen și nivelul de poluare a aerului. Polenul și poluarea pot declanșa simptome de astm.

Rece

Un mediu rece poate, de asemenea, agrava simptomele astmului. Aerul rece, care este adesea uscat, face ca mucusul care acoperă în mod natural căile respiratorii se evaporă rapid. Acest lucru face ca căile respiratorii să fie iritate și înguste.

Ce alți factori de mediu pot declanșa o criză de astm bronșic?

Pe lângă vremea extremă și temperatura aerului, alți factori de mediu pot declanșa simptome de astm. Acestea includ:

• Acarienii. Acarienii sunt un alergen comun care poate declanșa crize de astm. Se dezvoltă în medii umede și se acumulează pe lenjerie de pat, covoare și alte țesături.
• Matrite. Mucegaiul, care crește în medii umede și umede, poate, de asemenea, să favorizeze simptomele astmului. Curățarea regulată și umiditatea interioară scăzută pot ajuta la controlul mucegaiului.
• Polen. Numărul de polen tinde să fie mai mare în zilele calde și după furtuni. Dacă sunteți alergic la polen, un număr mare de polen poate provoca o apariție a astmului.
• Poluarea aerului. Poluarea de la vehicule, incendii și fabrici poate declanșa, de asemenea, un atac de astm.

Când să primiți îngrijiri medicale

Dacă începeți să aveți simptome de astm și nu ați primit un diagnostic, discutați cu un medic. Aceștia vă pot diagnostica starea și vă pot recomanda tratament în funcție de simptomele dumneavoastră.

Dacă ați fost deja diagnosticat cu astm, continuați să faceți controale regulate de la medicul dumneavoastră. Acest lucru va permite medicului dumneavoastră să vă monitorizeze progresul și să vă ajusteze tratamentul după cum este necesar.

Linia de jos

Un mic studiu sugerează că cea mai bună temperatură a camerei pentru persoanele cu astm bronșic este între 68 și 71 ° F (20 și 21,6 ° C). Această temperatură a aerului este ușoară, așa că nu va irita căile respiratorii. În plus, un nivel de umiditate interioară între 30 și 50 la sută este ideal.

De asemenea, este important să implementați strategii pentru a vă gestiona astmul. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a crea un plan de management care se potrivește stilului dumneavoastră de viață. Acest lucru va reduce riscul de apariție a simptomelor de astm atât în ​​medii interioare cât și în aer liber.