Fapte amuzante despre sistemul imunitar

Un râu de sânge și limfă

Sistemul imunitar este un sistem complex de luptă alimentat de cinci litri de sânge și limfă. Limfa este un lichid limpede și incolor care trece prin țesuturile corpului.

Împreună, aceste două fluide transportă toate elementele sistemului imunitar pentru a-și putea face treaba.

Celule albe (cavaler)

Ca și cavalerii albi care ucid un balaur, celulele albe din sânge atacă în luptă la orice semn de necaz. Există două tipuri diferite de celule albe din sânge: fagocite și limfocite.

Fagocitele se pot deplasa prin vasele de sânge și țesuturi pentru a ingera sau absorbi invadatorii. Fagocitele vizează organismele care provoacă boli (sau agenți patogeni) și toxine. Toxinele sunt o otravă naturală produsă de unele organisme ca formă de protecție. Uneori, când un fagocit a absorbit un agent patogen, acesta trimite o substanță chimică care ajută limfocitele să identifice ce fel de agent patogen este.

Fiecare agent patogen poartă un tip specific de antigen și fiecare limfocit din corpul dvs. poartă anticorpi meniți să lupte cu antigenii transportați de agenții patogeni. Există trei tipuri principale de limfocite în organism: celulele B, celulele T și celulele naturale ucigașe.

Celulele B creează anticorpi care atacă bacteriile, virușii și toxinele care intră în organism. Celulele T ucid celulele din corp care au fost depășite de viruși sau care au devenit canceroase. La fel ca celulele T, celulele ucigașe naturale ucid celulele infectate sau canceroase. Dar, în loc să producă anticorpi, produc o enzimă specială sau substanță chimică care ucide celulele.

Corpul tău creează noi anticorpi ori de câte ori este infectat cu un nou antigen. Dacă același antigen te infectează a doua oară, corpul tău poate face rapid copii ale anticorpului corespunzător pentru al distruge.

Acești soldați curajoși trăiesc doar până la câteva săptămâni, deci este un lucru bun că există mulți dintre ei – o singură picătură de sânge poate conține până la 25.000 de celule albe din sânge.

Febra și inflamația sunt semne bune

A avea febră și inflamație poate fi neplăcut, dar sunt semne că corpul tău își face treaba. Febra eliberează celule albe din sânge, crește metabolismul și împiedică multiplicarea anumitor organisme.

Inflamația apare atunci când fiecare celulă deteriorată eliberează histamine. Histaminele determină dilatarea pereților celulari. Acest lucru creează roșeața, căldura, durerea și umflarea inflamației. Drept urmare, corpul tău limitează efectele iritantului.

Dormi acum sau pentru totdeauna taci

Ai alergat ca un nebun și te-ai simțit brusc bolnav? Acesta este sistemul tău imunitar care se răzbună.

Dacă nu dormi mai mult de cinci ore pe noapte, sistemul tău imunitar poate deveni deprimat, la fel ca tine. Acest lucru vă lasă deschis la răceli, gripă și infecții.

Un soare este bun

Expunerea la lumina soarelui este modul în care corpul dumneavoastră produce în mod natural vitamina D. Acest lucru ajută la evitarea unei serii de lucruri rele, cum ar fi depresia, bolile de inimă și anumite tipuri de cancer. Este chiar bun pentru persoanele cu tulburări autoimune.

O persoană cu piele deschisă are nevoie de aproximativ 10 minute într-o zi însorită pentru a obține toată vitamina D de care are nevoie. Cu toate acestea, prea mult soare poate provoca leziuni temporare sistemului imunitar și, în cele din urmă, poate duce la cancer de piele. Amintiți-vă că un soare este bun, dar trebuie să vă protejați pielea atunci când intenționați să petreceți timpul afară.

Experții în îngrijirea pielii recomandă tuturor persoanelor să poarte protecție solară cu protecție UVA și UVB cu spectru larg, factor de protecție solară (SPF) 30 sau mai mare și rezistență la apă. Când soarele este foarte puternic, ar trebui să purtați și îmbrăcăminte de protecție, cum ar fi:

• cămăși cu mânecă lungă
• pantaloni lungi
• pălării cu bor larg
• ochelari de soare

De asemenea, rămâneți în cea mai mare parte la umbră atunci când razele soarelui sunt mai puternice, între orele 10 și 14

Stresul vă afectează sistemul imunitar

Sistemul tău imunitar este pregătit pentru orice poți arunca asupra lui. Dar se poate descurca atât de mult.

Stresul are un efect semnificativ asupra sistemului imunitar. În timpul stresului, o serie de evenimente eliberează cortizol, adrenalină și alți hormoni de stres din glanda suprarenală. Împreună vă ajută corpul să facă față stresului. În mod normal, cortizolul este util deoarece scade inflamația din organism care rezultă din răspunsurile imune cauzate de stres.

Dar dacă o persoană este stresată cronic, hormonii de stres pot afecta modul în care funcționează corpul în timp. Acest lucru vă crește riscul de probleme de sănătate, inclusiv:

• anxietate
• depresie
• probleme digestive
• boala de inima
• tulburari de somn
• creștere în greutate
• probleme cu memoria și concentrarea

Este important să găsiți modalități sănătoase de a face față stresului. Acest lucru vă va reduce riscul de stres pe termen lung și problemele sale legate de sănătate. Unele modalități bune de a reduce stresul includ:

• meditaţie
• yoga
• acupunctura
• terapia de vorbire
• terapie prin artă
• exercițiu
• mâncând sănătos

Râsul vă ajută sistemul imunitar

Se spune că râsul este cel mai bun medicament și că există adevăr. Râsul eliberează dopamină și alte substanțe chimice care se simt bine în creier, toate acestea putând ajuta la scăderea stresului.

Douăzeci de minute de râs pe zi s-ar putea să nu-l țină pe doctor departe, dar poate ajuta la menținerea sistemului imunitar funcțional.

Germenii te mențin sănătoși

Intestinul dvs. este plin de tone de bacterii și alte lucruri pentru a vă ajuta să vă digerați alimentele. Dar germenii din afara corpului tău sunt în mod normal considerați ca fiind ticăloși și dezgustători. Deși unele dintre acestea pot fi adevărate, aveți nevoie de acești germeni pentru a rămâne sănătoși.

Sistemul dvs. imunitar se poate adapta, motiv pentru care ființele umane există de atâta timp. Odată ce corpul tău intră în contact cu o substanță străină, îl atacă și își amintește. Dacă revine, corpul tău știe ce să facă. Acest lucru este cel mai evident în cazul rujeolei: o infecție este de obicei suficientă pentru a vă proteja pe viață.

Alergii

Oricine are experiență de alergii sezoniere sau febră de fân probabil vrea să înjure fiecare moleculă de polen sau să pară în jurul lor. Aceste particule microscopice determină eliberarea de histamine, care creează unele dintre simptomele urâte ale alergiilor.

Alergiile nu afectează pe toată lumea. Acestea sunt cauzate atunci când corpul tău greșește ceva inofensiv, cum ar fi polenul sau un tip de alimente, ca agent patogen. Corpul dvs. lansează un răspuns imun împotriva acestuia, provocând simptome de alergie.

Tulburări autoimune

Uneori, sistemul imunitar atacă țesuturile din corp, provocând boli. Aceasta se numește autoimunitate.

Majoritatea sistemelor imune ale oamenilor se obișnuiesc cu propriul țesut înainte de a se naște. Acestea fac acest lucru oprind celulele care i-ar ataca. Tulburările autoimune apar atunci când corpul atacă greșit țesutul sănătos. Aceasta se întâmplă la persoanele cu boli autoimune, cum ar fi:

• scleroză multiplă
• lupus
• artrita reumatoida
• psoriazis

Aceste boli sunt tratate cu medicamente care suprimă sistemul imunitar.

Menținerea sistemului imunitar puternic

Sistemul dvs. imunitar lucrează din greu pentru a vă proteja în fiecare zi, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a-l ajuta:

• Dormi bine. Corpul tău nu poate
  funcționează corect dacă nu dormi bine.
• Practicați o igienă bună. Spălându-vă mâinile
  în mod regulat poate preveni infecțiile.
• Mâncați o dietă echilibrată și faceți mult exercițiu. Mâncând
  mâncarea hrănitoare și rămânerea activă vă vor ajuta corpul să lupte împotriva infecțiilor.

Remediere alimentară: creșterea sistemului imunitar