Sunt o femeie de culoare. Și adesea, constat că sunt așteptat să posedă o forță și o rezistență nelimitate. Această așteptare pune o presiune imensă asupra mea pentru a susține personajul „Strong Black Woman” (SBWM) pe care o vedeți adesea portretizată în cultura pop.
SBWM este convingerea că femeile de culoare pot face față oricărui lucru care le iese în cale fără ca acesta să aibă un impact emoțional asupra lor. SBWM le împiedică pe femeile de culoare să manifeste vulnerabilitate și ne spune să „trecem peste asta” și să „terminăm” indiferent de truda mentală și fizică.
Până de curând, se poate spune că societatea a acordat puțină atenție nevoilor de sănătate mintală ale afro-americanilor. Dar atât comunitățile negre, cât și comunitățile non-negre au contribuit la această problemă.
Cercetări recente sugerează că acest grup are cu 10% mai multe șanse de a se lupta cu probleme grave de sănătate mintală decât albii non-hispanici. Pe lângă un potențial mai mare de probleme, americanii de culoare raportează, de asemenea, unele dintre ele
Femeile de culoare se confruntă cu mulți factori societali unici care ar putea afecta sănătatea mintală. Ca femeie de culoare care se confruntă cu anxietatea și depresia, mă simt adesea „slăbită” din cauza fragilității mele emoționale. Dar pe măsură ce mă înțeleg mai mult despre sănătatea mintală, mi-am dat seama că lupta mea nu îmi anulează puterea.
Și, mai important, că nu trebuie să fiu mereu puternică. Exprimarea vulnerabilității necesită putere. Accept asta astăzi, dar a fost o călătorie lungă până aici.
„Oamenii de culoare nu intră în depresie”
Am știut de la început că sunt unică. Am fost întotdeauna creativ și am fost mereu în căutarea constantă a cunoașterii. Din păcate, la fel ca mulți alți creativi de-a lungul istoriei, mă trezesc adesea să mă confrunt cu vrăji depresive. Din copilărie, am fost întotdeauna predispus la tristețe extremă. Spre deosebire de alți copii, această tristețe apare adesea brusc și neprovocată.
La acea vârstă, nu înțelegeam depresia, dar știam că era anormal să treci brusc de la sentimentul extrem de extrovertit la izolat. Nu am auzit pentru prima dată cuvântul depresie până când am fost mult mai mare.
Nu a durat mult până să-mi dau seama că nu era un cuvânt cu care trebuia să mă identific.
După ce mi-am dat seama că s-ar putea să am depresie, m-am confruntat cu o nouă luptă: acceptarea. Toți cei din jurul meu au făcut tot posibilul să mă împiedice să mă identific cu ea.
Și cel mai adesea a fost urmată de instrucțiuni pentru a citi Biblia. Am auzit că „Domnul nu ne-ar da mai mult cu care să ne ocupăm decât putem suporta” de mai multe ori decât ar trebui să spere cineva. În cadrul comunității negre, dacă te simți rău prea mult timp, ți se spune că trebuie să te străduiești mai mult ca să te rogi din tine. Deci, m-am rugat.
Dar când lucrurile nu s-au îmbunătățit, m-am confruntat cu și mai multe sentimente negative. Idealul cu care femeile de culoare nu se luptă universal uman emoțiile perpetuează ideea că suntem impenetrabili.
Și a pretinde că suntem supraoameni ne omoară, susține Josie Pickens în articolul ei „Depresia și sindromul superfemei negre”. Străduindu-mă să îndeplinesc acest ideal, m-am trezit – din nou – definit de stereotipul a ceea ce înseamnă și ce nu înseamnă a fi negru.
Tristețe cronică
A fi agresat la școală a înrăutățit lucrurile. Am fost etichetat ca „celălalt” la o vârstă fragedă. Aceleași stereotipuri care interziceau discuțiile despre sănătatea mintală m-au făcut un paria.
Am învățat să fac față retrăgându-mă social și evitând aglomerațiile mari. Dar chiar și la ani de la încetarea agresiunii, anxietatea a rămas și m-a urmat până la facultate.
Acceptarea în consiliere
Universitatea mea a prioritizat sănătatea mintală a studenților săi și a oferit fiecăruia dintre noi 12 ședințe de consiliere gratuite pe an școlar. Din moment ce banii nu mai reprezentau un obstacol, mi s-a oferit șansa să văd un consilier fără griji.
Pentru prima dată, am fost într-un mediu care nu limita problemele de sănătate mintală la un anumit grup. Și am folosit această ocazie pentru a vorbi despre problemele mele. După câteva ședințe, nu mă mai simțeam atât de „altfel”. Consilierea m-a învățat să-mi normalizez experiențele cu depresia și anxietatea.
Decizia mea de a merge la consiliere la facultate m-a ajutat să înțeleg că luptele mele cu anxietatea și depresia nu m-au făcut mai puțin decât oricine altcineva. Blackness-ul meu nu mă scutește de probleme de sănătate mintală. Pentru afro-americani, expunerea la rasism sistemic și prejudecăți crește nevoia noastră de tratament.
Nu este nimic în neregulă în a fi o persoană predispusă la depresie și anxietate. Acum, văd problemele mele de sănătate mintală ca o altă componentă care mă face unic. Găsesc cea mai mare inspirație în „zilele mele de jos”, iar „zilele mele de sus” sunt mai ușor de apreciat.
Să-mi accept luptele nu înseamnă că nu sunt greu de tratat în acest moment. Când am zile foarte proaste, îmi fac o prioritate să vorbesc cu cineva. Este important să vă amintiți că lucrurile negative pe care le auziți și le simțiți despre tine în timpul perioadelor de depresie nu sunt adevărate. Afro-americanii, în special, ar trebui să facă un efort pentru a căuta asistență pentru probleme de sănătate mintală.
Am ales să-mi gestionez simptomele fără medicamente, dar știu că mulți alții care au decis că medicamentele îi vor ajuta mai bine să gestioneze simptomele. Dacă vă confruntați cu tristețe cronică sau cu emoții negative care vă afectează, discutați cu un profesionist în sănătate mintală pentru a găsi cursul de acțiune care este cel mai potrivit pentru dvs. Să știi că ești nu „celălalt” și tu ești nu singur.
Tulburările de sănătate mintală nu discriminează. Ei afectează pe toată lumea. Este nevoie de curaj, dar împreună, putem distruge stigmatele din jurul tulburărilor de sănătate mintală pentru toate grupurile de oameni.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți semne de depresie, puteți găsi ajutor. Organizații precum Alianța Națională pentru Bolile Mintale oferă grupuri de sprijin, educație și alte resurse pentru a ajuta la tratarea depresiei și a altor boli mintale. De asemenea, puteți apela la oricare dintre următoarele organizații pentru ajutor anonim și confidențial:
- National Suicide Prevention Lifeline (deschis
24/7): 1-800-273-8255 - Linia fierbinte de criză pentru samariteni, deschisă 24 de ore din 24, 7 zile pe zi,
sunați sau trimiteți un mesaj): 1-877-870-4673 - United Way Crisis Helpline (vă poate ajuta să găsiți un
terapeut, asistență medicală sau necesități de bază): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez este un scriitor independent, specializat în sănătate, sociologie și educație parentală. Ea își petrece timpul citind, iubindu-și familia și studiind societatea. Urmărește-i articolele pe pagina scriitorului ei.
Discussion about this post