Gestionarea efectelor secundare severe ale migrenei

Obține alinare

Înainte ca atacul dvs. de migrenă sever să devină cu forță, probabil că veți avea mai multe semne sau simptome de avertizare. Unele simptome comune includ:

• durere pulsatorie în jurul ochilor, tâmplelor, feței, sinusurilor, maxilarului sau gâtului
• greață sau vărsături
• sensibilitate la lumină sau sunet
• sensibilitatea sau presiunea scalpului
• amețeli sau instabilitate

Încercați unul sau câteva dintre următoarele remedii când apar simptomele:

• Luați imediat medicamentul pentru migrenă, dacă aveți unul.
• Întindeți-vă într-o cameră liniștită și întunecată, dacă este posibil. Ferește-ți ochii de lumina directă.
• Reduceți zgomotul și îndepărtați mirosurile puternice, cum ar fi lumânările parfumate sau odorizantele.
• Trage un pui de somn.
• Bea multe lichide. Dacă aveți greață, încercați înghițituri mici de sifon plat și limpede.
• Aplicați comprese fierbinți sau reci, cum ar fi un pachet de gheață, o sticlă cu apă fierbinte sau un prosop umed rece pe zona dureroasă. Dușurile fierbinți sau reci și înmuierea mâinilor și picioarelor în apă caldă sau rece pot ajuta și ele.
• Frecați sau aplicați presiune pe locul în care simțiți durere.

Medicamente

Anumite medicamente luate la debutul simptomelor pot ajuta la reducerea durerii migrenei și a reacțiilor adverse, cum ar fi greața și vărsăturile. Medicamentele specifice migrenei, numite triptani sau ergotamine, ajută la contractarea vaselor de sânge din creier și din jurul creierului și diminuează durerile de cap. Acestea trebuie luate imediat ce apar simptomele migrenei. Aceste medicamente sunt disponibile pe bază de rețetă de la medicul dumneavoastră.

Analgezicele fără prescripție medicală sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), inclusiv aspirina, ibuprofenul, naproxenul sau acetaminofenul, pot ajuta, de asemenea, la atenuarea durerii migrenoase.

Medicamentele antiemetice sau anti-greață pot fi eficiente în reducerea greaței sau vărsăturilor. Anumite antihistaminice fără prescripție medicală, inclusiv dimenhidrinatul (Dramamine) și clorhidratul de meclizină (Dramamine Less Drowsy), pot fi utilizate pentru a trata greața asociată cu vertij sau amețeli.

Semne de avertizare timpurie

Migrenele sunt adesea precedate de simptome precoce, numite simptome prodromale. Acestea pot apărea oriunde cu șase până la 24 de ore înainte de un atac. Cunoașterea semnelor de avertizare timpurie și luarea unor măsuri imediate poate ajuta la oprirea unui atac de migrenă sau la reducerea severității acestuia.

Semnele de avertizare timpurie pot include:

• modificări ale dispoziției, inclusiv iritabilitate crescută sau euforie crescută
• sete crescută
• retenție de fluide
• nelinişte
• pofte de mâncare sau pierderea poftei de mâncare
• oboseală
• sensibilitate la lumină sau sunet
• rigiditate a gâtului
• amețeli

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă migrena dumneavoastră este însoțită de febră sau dacă aveți probleme de vorbire, vedere sau mișcare. De asemenea, solicitați asistență medicală dacă migrena devine extrem de severă și medicamentele nu sunt eficiente.

Preveniți migrenele viitoare

Înregistrarea episoadelor de migrenă într-un jurnal de dureri de cap vă poate oferi informații importante despre potențialii factori declanșatori ai migrenei. De asemenea, vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să găsiți cel mai bun plan de tratament pentru dumneavoastră.

Înregistrați în jurnal data și ora fiecărui episod, cât de severă au fost durerile de cap și efectele secundare, orice simptome anterioare, orice posibil declanșator și terapiile sau tratamentele care au ajutat la atenuarea simptomelor sau la încetarea atacului.

Indiferent care sunt factorii declanșatori, exercițiile fizice regulate, evitarea oboselii și eliminarea stresului pot preveni migrenele viitoare.

Aceste obiceiuri simple pot ajuta, de asemenea:

• Dormi bine.
• Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi.
• Mănâncă alimente sănătoase.
• Nu sari peste mese.
• Limitați consumul de alcool sau cofeină.
• Exercitii zilnice.
• Învață modalități de a face față sau de a reduce stresul, inclusiv tehnici de meditație sau relaxare.

Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a formula un plan de gestionare a migrenei. Păstrarea unei liste de metode de tratament care au funcționat pentru dvs. în trecut poate ajuta, de asemenea, la prevenirea atacurilor viitoare.