Ghidul dumneavoastră pentru acumularea de colesterol și plăci arteriale

De ce se acumulează colesterolul în artere?

Pentru majoritatea oamenilor, nivelurile ridicate de colesterol din sânge sunt cauzate de o dietă bogată în grăsimi saturate, colesterol și grăsimi trans. Aceste tipuri de grăsimi se află în alimente care sunt adesea considerate „nesănătoase”, cum ar fi alimente prăjite, fast-food, carne procesată, lactate cu grăsime, produse de patiserie și dulciuri.

Genetica ta poate afecta, de asemenea, șansele de a dezvolta colesterol ridicat. Dacă părinții tăi au colesterolul crescut, ai putea avea un risc mai mare de a-l avea. Colesterolul ridicat poate fi cauzat și de o tulburare genetică cunoscută sub numele de hipercolesterolemie familială, dar acest lucru este rar.

Colesterolul ridicat este foarte frecvent în Statele Unite. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) estimează că aproape 94 de milioane de adulți vârsta de 20 de ani sau mai mult au ceea ce ar putea fi considerat colesterol ridicat la limită.

Cercetătorii nu știu exact cum începe procesul de formare a plăcii, dar cred că începe cu deteriorarea sau inflamarea arterei. Odată ce se produce această deteriorare, colesterolul ridicat care plutește în sânge poate începe să se blocheze în artere împreună cu alte câteva substanțe. Aceasta se numește placă.

Placa este formată din:

• calciu
• gras
• colesterolul
• deșeuri celulare
• fibrină (o substanță pe care corpul dumneavoastră o folosește pentru a ajuta la coagularea sângelui)

Colesterolul joacă un rol major în formarea plăcii. Colesterolul se deplasează în sânge prin intermediul unor substanțe cunoscute sub numele de lipoproteine.

Lipoproteina cu densitate joasă (LDL), numită uneori „colesterol rău”, este principalul contributor la placa arterială. Pe de altă parte, se crede că lipoproteinele de înaltă densitate (HDL) sau „colesterolul bun” îndepărtează o parte din colesterolul rău din placa de pe arterele înfundate. A avea cantități mari de colesterol rău și cantități scăzute de colesterol bun este considerată rețeta perfectă pentru ateroscleroză.

Există câțiva alți factori despre care se știe că accelerează rata de acumulare a plăcii în artere. Acestea includ:

• fumat

• diabet zaharat (nivel crescut de zahăr din sânge necontrolat)

• lipsa de exercitiu
• având supraponderalitate sau obezitate
• depresie
• stres în exces
• tensiune arterială crescută

• istoric familial (genetică)

Vârsta este, de asemenea, un factor. Pe măsură ce îmbătrânești, arterele tale tind să se întărească și să devină mai puțin elastice. Acest lucru îi face mai susceptibili la acumularea plăcii.

Pe măsură ce placa crește, declanșează un lanț de reacții în organism care duc la mai multă inflamație și mai multă placă.

Cum știu dacă arterele mele sunt înfundate?

Probabil că nu veți experimenta niciun simptom de artere înfundate până când afecțiunea devine gravă sau nu duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Dacă o arteră a inimii este blocată sever, este posibil să aveți următoarele simptome:

• durere în piept (cunoscută și sub numele de angină)

• dificultăți de respirație

• palpitații ale inimii (simțirea că inima se bate rapid)

• ameţeală
• transpirație excesivă
• slăbiciune
• oboseală

Dacă un vas de sânge din creier este blocat, este posibil să aveți simptome de accident vascular cerebral, cum ar fi:

• vorbire neclară
• cădere facială
• slăbiciune, amorțeală sau ambele pe o parte a corpului
• se modifică vederea
• mers instabil

Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.

Care este cel mai bun test pentru a verifica arterele înfundate?

Cel mai bun test pentru a verifica dacă arterele inimii sunt înfundate se numește angiografie cardiacă. Acesta este un tip de radiografie toracică care se face după ce arterele inimii tale sunt injectate cu un colorant ușor radioactiv. Este considerată cea mai bună metodă de diagnosticare a afecțiunilor care afectează arterele din jurul inimii. Cu acest tip de test imagistic, un medic sau un profesionist din domeniul sănătății poate vedea dacă există un blocaj în vreuna dintre arterele tale.

Dar, înainte de a face orice imagistică, un medic va efectua probabil un examen fizic pentru a vedea dacă aveți semne că sângele dumneavoastră nu curge așa cum trebuie. De exemplu, un puls slab sau răni care se vindecă lent ar putea însemna că fluxul dvs. de sânge este restricționat.

Un cardiolog (un medic specializat în tratarea afecțiunilor inimii) vă poate asculta inima pentru a vedea dacă există sunete anormale, cum ar fi un suflu sau un zgomot al inimii (numele unui zgomot de zgomot pe care sângele îl face în timp ce trece printr-o arteră blocată). ).

Dacă un medic suspectează că aveți ateroscleroză, probabil că va comanda o angiografie cardiacă sau alte teste pentru a ajuta la confirmarea diagnosticului. Aceste teste includ:

• electrocardiogramă, un test pentru a înregistra activitatea electrică a inimii

• ecocardiograma, un test important pentru a studia funcția inimii și a arăta anomalii și efectele arterelor înfundate

• angiografia tomografică computerizată, un test imagistic neinvaziv care produce o imagine a interiorului arterelor

• ecografia Doppler, un test imagistic care utilizează unde sonore de înaltă frecvență pentru a vă ajuta să vedeți fluxul de sânge în artere și vă poate ajuta să determinați dacă aveți o boală vasculară periferică

• angiografie prin rezonanță magnetică, un test care ajută la vizualizarea problemelor legate de fluxul sanguin în inimă sau artere

Un medic va lua probabil și o probă de sânge pentru a afla dacă aveți colesterol ridicat și pentru a vă măsura tensiunea arterială. Ei pot face, de asemenea, un test de stres pentru a ajuta la înțelegerea modului în care inima răspunde la exerciții fizice. Acest test este cunoscut și ca test de toleranță la efort. Este folosit pentru a înregistra activitatea electrică a inimii în timp ce vă angajați în activitate fizică. Pentru cei care nu se pot antrena, poate fi folosit un test de stres nuclear.

Cum se reduce placa în artere?

Nu este ușor să faci modificări sănătoase pentru inimă în dieta ta, dar merită. Este important să o iei zi de zi și să încerci să încorporezi schimbări pozitive în stilul tău de viață încet și permanent. Nu este vorba să vă concentrați pe evitarea unei alimente „proaste” sau să nu mai mâncați niciodată dulciuri, ci să vă schimbați dieta generală.

În general, iată câteva modificări ale dietei și stilului de viață pe care le puteți face pentru a preveni acumularea plăcii în artere:

• consumul de alimente bogate în fibre, deoarece vă poate reduce colesterolul LDL
• consumând mai multe fructe și legume
• consumul de „grăsimi sănătoase” precum uleiul de măsline, avocado și nuci
• luând în considerare o dietă pe bază de plante
• devenind un obicei de a citi etichetele alimentelor înainte de a cumpăra ceva de la magazin pentru a evita alimentele bogate în sodiu, grăsimi saturate sau zahăr
• urmărind aproximativ 30 de minute de exerciții fizice, de cinci ori pe săptămână
• menținerea unei greutăți moderate

Și iată alte câteva sfaturi:

• evitarea alimentelor bogate în grăsimi saturate, colesterol sau grăsimi trans, cum ar fi carnea procesată, fast-food-ul, prăjiturile și prăjiturile
• limitând aportul de sodiu
• limitarea consumului de alcool
• nu fumeaza, daca este cazul

Un medic poate prescrie medicamente pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale crescute și a colesterolului. Câteva exemple sunt:

• statine
• beta-blocante
• inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA).

• Inhibitori PCKS9, cum ar fi evolocumab (Repatha) și alirocumab (Praluent)

• blocante ale canalelor de calciu

Dacă artera dumneavoastră este blocată sever, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a preveni atacurile de cord sau accidentele vasculare cerebrale. Un chirurg poate îndepărta placa de pe o arteră sau poate redirecționa fluxul de sânge în jurul arterei blocate.

Când placa se acumulează în artere, se poate întări și bloca artera. Acest lucru poate opri fluxul de sânge prin artere și poate provoca boli de inimă, accident vascular cerebral, boli ale arterelor periferice sau atacuri de cord.

Este posibil să nu aveți niciun simptom de colesterol ridicat sau acumulare de placă până când afecțiunea devine gravă. Este important să consultați în mod regulat un medic pentru controale de sănătate pentru a afla dacă sunteți expus riscului de boli de inimă.

Desi Asociația Americană a Inimii recomandă adulților să li se verifice nivelul de colesterol cel puțin o dată la 4-6 ani, dacă aveți deja colesterolul crescut sau aveți anumiți factori de risc, un medic vă va încuraja să vă testați nivelul colesterolului mai des.