Nu, nu îți imaginezi și clar că nu visezi. Regresia somnului la 4 luni este un lucru real. Dar este și complet normal și, cel mai important, este temporar.
Regresia somnului este momentul în care tiparele de somn ale bebelușului tău se schimbă, se trezesc des în timpul nopții și le este greu să adoarmă. Și dacă bebelușul tău este treaz, la fel și tu.
Vestea bună este că, dacă bebelușul tău se confruntă cu regresia somnului, aceasta poate însemna că trece printr-o criză de creștere sau că creierul lui se dezvoltă.
Creierul bebelușului dumneavoastră evoluează constant, pe măsură ce se adaptează la noul său mediu și începe să învețe noi abilități. În acest moment, bebelușul tău ar putea munci din greu, stăpânind cum să se răstoarne sau să se ridice.
Acest timp de învățare poate fi puțin stresant și frustrant pentru noul tău copil, iar tiparele lui de somn ar putea reflecta acest lucru.
Prima regresie a somnului are loc adesea când bebelușul are aproximativ 4 luni, iar altele pot apărea în viitor. Deoarece este prima, regresia somnului de 4 luni este adesea cea mai grea pentru părinți.
Regresiile de somn durează de obicei între două și patru săptămâni și, deși sunt obișnuite, nu fiecare copil va avea o regresie a somnului în acest moment.
Care sunt semnele?
Dacă înainte copilul dumneavoastră a dormit bine pe tot parcursul nopții și apoi dintr-o dată nu dorm, ar putea fi o regresie a somnului. Semnul principal este o înrăutățire bruscă a tiparelor de somn în jurul vârstei de 4 luni.
Alte semne ale regresiei somnului includ:
- agitație
- mai multe treziri nocturne
- mai puțin somnul de somn
- modificări ale apetitului
Vestea bună este că copilul tău crește și învață lucruri noi. Acum devin din ce în ce mai implicați cu mediul din jurul lor.
Gestionarea regresiei somnului de 4 luni
Respirați adânc și amintiți-vă că regresiile de somn sunt temporare. Copilul tău este probabil frustrat de corpul și mintea lui care crește rapid. Acum sunt mai implicați și mai conștienți de mediul înconjurător, inclusiv de tine.
Înainte de a încerca sugestiile de mai jos, este o idee bună să vă asigurați că copilul dumneavoastră nu este bolnav. O boală le poate perturba și somnul. Consultați-vă medicul dacă copilul dumneavoastră are febră sau este mult mai agitat decât în mod normal.
Oferă-i copilului timp să se antreneze în timpul zilei
Bebelușul tău muncește din greu pentru a stăpâni abilitățile noi și poate fi atât de dornic să învețe încât încearcă să exerseze noaptea, ceea ce, din păcate, îi poate ține treaz.
S-ar putea să puteți reduce practicarea deprinderilor de culcare, oferindu-i copilului timp neîntrerupt în timpul zilei pentru a exersa să se răstoarne sau să stea în picioare.
Hrăniți-vă complet copilul în timpul zilei
Alăptarea completă în timpul zilei și chiar înainte de culcare poate ajuta la prevenirea ca bebelușul să-ți fie foame în miezul nopții.
La această vârstă, sunt incredibil de curioși de lumea din jurul lor și s-ar putea să-și îndepărteze atenția de la hrănire înainte de a se sătura. Încercați să eliminați distragerile hrănindu-vă copilul într-un mediu care este mai puțin probabil să-i stimuleze curiozitatea.
Odată ce bebelușul începe să doarmă noaptea, încercați să nu-l hrăniți dacă începe să plângă noaptea. Dacă bebelușul tău este hrănit întotdeauna pentru a-l face să nu mai plângă noaptea, se poate aștepta la acest răspuns de fiecare dată când se trezește.
Introduceți „somnolosit, dar treaz”
Ajută-ți copilul să se liniștească până să doarmă. Stați alături de ei și oferă liniștire, atât fizice, cât și verbale, în timp ce închid ochii și pleacă în țara viselor.
Dar dacă antrenamentul tău nu ajută și ei încă plâng, poți decide să-i ridici și să-i ții în brațe sau să-i legănești. Este în regulă dacă copilul tău nu este încă pregătit să învețe cum să adoarmă singur, deoarece este nevoie de timp.
Păstrați camera întunecată
Când pui copilul jos pentru un pui de somn, păstrează camera cât mai întunecată pentru a încuraja un somn mai bun. Dacă copilul se trezește prea devreme, întunericul îl va încuraja să adoarmă.
La fel, dimineața când este timpul să te trezești, asigură-te că camera este plină de lumină naturală a soarelui. Lumina ajută la semnalarea creierului despre ciclul somn-veghe.
Stabiliți o rutină la culcare
La această vârstă, bebelușii au nevoie de aproximativ 10 până la 12 ore de somn pe noapte și câteva pui de somn în timpul zilei. Acum este momentul să începeți să reglați tiparele de somn și somnul bebelușului.
Dacă nu ați făcut-o deja, stabiliți o rutină de culcare și respectați-o. Aceasta poate include o baie, schimbarea hainelor, citirea unei povești înainte de culcare sau cântatul unui cântec de leagăn.
Puteți face orice doriți, atâta timp cât sunteți în concordanță cu abordarea. De asemenea, este bine să-ți trezești copilul dimineața dacă doarme mai mult decât de obicei, atâta timp cât este la aceeași oră în fiecare zi.
Ajustați-vă propria rutină
Ajustează-ți propria rutină zilnică pentru a se potrivi cu somnul și programul de somn al bebelușului tău. Orele de masă și orele de joacă ar trebui, de asemenea, să aibă loc într-un program consecvent. Luați în considerare programul bebelușului atunci când vă planificați ziua.
Fă-o repede
Dacă auziți că copilul se trezește noaptea, așteptați câteva minute înainte să vă treziți să-l vedeți. Dacă continuă să plângă, este timpul să răspundă.
Cu toate acestea, încercați să faceți aceste treziri de noapte pentru schimbare și hrăniri cât mai rapide și liniștite posibil. Asta înseamnă evitarea oricăror discuții sau joacă și menținerea luminii scăzute.
Lumina de la dispozitivele mobile sau computere vă poate stimula copilul, așa că încercați să țineți ecranele oprite.
Când adoptați o abordare discretă, liniștită, veți întări ideea că noaptea este pentru dormit.
Acordați atenție indicațiilor de somn și acționați rapid
Cascatul, frecandu-si ochii, agitatia si dezinteresul… toate acestea sunt semne clasice ale unui bebelus somnoros. Când le observi, încearcă să duci copilul într-un spațiu liniștit pentru a se odihni.
Timpul dumneavoastră de răspuns la aceste semne poate însemna diferența dintre a-i face să adoarmă și a încerca să-l consoleze pe bebelușul obosit care se opune somnului.
Rămâi cu programul
Copilul dumneavoastră trece printr-o mulțime de schimbări care se pot simți inconfortabil. Pe termen scurt, continuă să folosești aceleași practici liniștitoare pe măsură ce micuțul tău se adaptează.
Acest lucru ar putea însemna să alăptați pentru a adormi sau să-i legănați pentru a adormi. Deși va trebui să le înțărcați de aceste modele de somn mai târziu, ele vor aduce confort copilului dumneavoastră chiar acum.
Alte tehnici de calmare includ să taci ușor copilul și să-i oferi o suzetă pe care să o suge.
Lasă-te dus de val
Bebelușul tău poate să-și prindă Zzz-ul oriunde în timpul zilei: leagăn, mașină, cărucior sau căsuță. Dar ceea ce îi ajută astăzi poate să nu funcționeze mâine, așa că fiți pregătit să încercați diferite lucruri pentru a vă liniști copilul.
Oferă un plus de dragoste și afecțiune
O mulțime de îmbrățișări, îmbrățișări și săruturi îți vor mângâia copilul și îl vor face să se simtă iubit. De asemenea, va însemna foarte mult pentru ei pe măsură ce vor crește și se vor dezvolta.
Adresați-vă familiei și prietenilor
Oricât de mult are nevoie copilul tău de somn, ai și tu. Nu-ți fie teamă să apelezi la cei dragi să-l privească și să te joci cu micuțul tău în timp ce îți ia o oră (sau două sau trei!) pentru a dormi.
O regresie a somnului nu va dura pentru totdeauna. Poți face tot ce poți, dar s-ar putea să nu-ți facă copilul să doarmă toată noaptea. Încearcă să dormi cât mai mult posibil în această perioadă și fii cât mai consecvent cu copilul tău.
Totul va plăti până la urmă. Desigur, cereți sfatul unui medic dacă aveți nelămuriri.
Discussion about this post