Prezentare generală
Vara poate veni ca o mare ușurare atunci când aveți psoriazis. Sunshine este un prieten cu pielea solzoasă. Razele sale ultraviolete (UV) acționează ca terapia cu lumină, curățând scuamele și oferindu-vă pielea netedă de care ați lipsit.
Cu toate acestea, prea mult timp la soare ar putea veni cu prețul mai multor erupții cutanate. De aceea, prudența este esențială dacă plecați să vă bucurați de o zi la plajă.
Limitați-vă timpul la soare
Lumina soarelui este bună la curățarea solzilor de psoriazis. Razele sale UVB încetinesc înmulțirea prea multă a celulelor supraîncărcate ale pielii.
Problema este că trebuie să-ți expui pielea încet pentru un efect maxim. A sta întins timp de 15 minute o dată pe zi timp de câteva săptămâni poate duce la o oarecare curățare. Baia de soare ore în șir poate avea efectul opus.
Ori de câte ori aveți o arsură solară, roșeața asemănătoare homarului pe care o vedeți (și o simțiți) este deteriorarea pielii. Arsurile solare și alte leziuni ale pielii vă irită pielea, ceea ce ar putea declanșa noi crize de psoriazis.
Purtați protecție solară
Dacă plănuiți să petreceți o zi la plajă, hainele de protecție solară și de protecție solară sunt esențiale pentru geanta de plajă. Alegeți o protecție solară rezistentă la apă, cu spectru larg, cu un factor de protecție solară (SPF) ridicat.
Folosește
Nu fi zgârcit cu ecranul. Ungeți un strat gros pe toată pielea expusă cu 15 minute înainte de a pleca. Reaplicați-l la fiecare 2 ore sau ori de câte ori faceți o baie în ocean sau piscină.
Crema de protecție solară este doar un element de protecție solară bună. Purtați, de asemenea, o pălărie cu boruri largi, haine de protecție UV și ochelari de soare ca scuturi suplimentare împotriva soarelui.
Înotați în apă
Apa sărată nu ar trebui să vă rănească psoriazisul. De fapt, s-ar putea să observați o luminiță după o scufundare în ocean.
De secole, persoanele cu psoriazis și afecțiuni ale pielii au călătorit în Marea Moartă pentru a se înmuia în apele sale foarte sărate. Este mai probabil ca magneziul și alte minerale din apa de mare (nu sarea) să fie responsabile pentru curățarea pielii. Dar sarea ar putea ajuta la eliminarea acestor celule moarte ale pielii.
Dacă faci o baie în ocean, fă un duș cald imediat ce ajungi acasă. Apoi frecați o cremă hidratantă pentru a preveni uscarea pielii.
Stai la umbra
Căldura vă poate irita pielea și vă poate lăsa mâncărimi. Încercați să evitați plaja în zilele foarte calde. Când vă petreceți pe lângă ocean, rămâneți la umbră cât mai mult posibil.
Ce sa porti
Depinde de tine și de cât de multă piele ești confortabil să arăți. Un costum de baie mai mic va expune mai multe zone ale pielii acoperite cu solzi pe care doriți să le curățați. Dar dacă nu vă simțiți confortabil să vă expuneți plăcile, alegeți un costum care oferă mai multă acoperire sau purtați un tricou peste el.
Ce să împachetezi
Cu siguranță doriți să aduceți protecție solară și haine de protecție solară, cum ar fi o pălărie cu boruri largi și ochelari de soare.
Purtați un frigider umplut cu apă. Vă va menține hidratat și răcoros, ceea ce ar putea ajuta la prevenirea aprinderii psoriazisului. De asemenea, asigurați-vă că împachetați câteva gustări sau o masă mică, astfel încât să nu vă fie foame.
Aduceți și o umbrelă. Merită să trageți, pentru că vă va oferi un loc umbrit unde vă puteți retrage între orele de vârf ale soarelui, de la 10:00 la 16:00.
O zi la plajă ar putea fi tocmai ceea ce te relaxează. Expunerea la soare și la apa sărată a oceanului ar putea ajuta și la îmbunătățirea pielii.
Înainte de a te lăsa pe prosop și de a începe să faci plajă, asigură-te că ești acoperit cu un strat gros de protecție solară. Și limitează-ți timpul la soare la aproximativ 15 minute înainte de a te retrage la umbra unei umbrele.
Discussion about this post