Ghidul suprem pentru erupțiile legate de menstruație

În primul rând, știi cu ce ai de-a face

Înainte de a intra în luptă, cel mai bine este întotdeauna să știi cine este adversarul tău. În cazul acneei menstruale, asta înseamnă să știi să diferențiezi o erupție hormonală de una obișnuită.

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să te uiți la sincronizare. Acneea care este legată de menstruația este mai probabil să se aprindă în timpul săptămânii premergătoare menstruației sau în timpul menstruației. În plus, tinde să se clarifice sau să se îmbunătățească atunci când menstruația se termină sau se termină.

Ai deja acnee? S-ar putea să observați că se înrăutățește în acest timp. Dacă aveți tendința de a avea pielea limpede, este posibil să observați un coș sau două care apar.

De ce se aprinde înaintea menstruației

Hormonii ăia bătuți. De aceea.

Hormonii tăi fluctuează pe parcursul ciclului menstrual. Chiar înainte de începerea menstruației, nivelurile de estrogen și progesteron scad. Acest lucru poate declanșa glandele sebacee să secrete mai mult sebum, o substanță uleioasă care lubrifiază pielea. Prea mult poate duce la pori înfundați și erupții.

Hormonii pot crește, de asemenea, inflamația pielii și producția de bacterii care cauzează acnee.

Aceste fluctuații hormonale chiar înainte de menstruație pot fi, de asemenea, responsabile pentru alte lucruri distractive ale perioadei, inclusiv starea de spirit, sânii dureri și caca ciudată (aka PMS).

PMS este, de asemenea, asociat cu creșterea stresului, care ar putea, de asemenea, să agraveze acneea.

… și continuă

Spre deosebire de alte simptome PMS, acneea asociată cu menstruația nu dispare întotdeauna odată ce începe menstruația. Puteți să vă învinovățiți hormonii și pentru asta.

Testosteronul, un hormon masculin pe care îl avem cu toții în corpul nostru, indiferent de sexul nostru de naștere, ne afectează diferit în funcție de nivelul celorlalți hormoni ai noștri.

Când nivelurile hormonale fluctuează spre sfârșitul menstruației, testosteronul poate declanșa și sensibilitatea glandelor sebacee. Din nou, rezultatul este mai mult sebum și pori înfundați.

Ar putea fi deosebit de rău în jurul bărbiei tale

Observați o durere profundă și pulsantă în bărbie sau de-a lungul liniei maxilarului? Nu este neobișnuit ca acneea hormonală, în special chisturile, să apară în aceste zone. S-ar putea să nu arate prea mult la suprafață, dar pot provoca o lume de durere.

De asemenea, s-ar putea să observați că apare acolo jos

Vederea oricărui tip de noduli oriunde în apropierea zonei vaginale poate declanșa unele semnale de alarmă majore. Înainte de a intra în panică, știți că unele persoane raportează erupții vulvare înainte de menstruație.

Hormonii pot fi de vină pentru erupțiile în această zonă, dar există și alte cauze posibile legate de menstruație.

Tampoanele menstruale, de exemplu, se pot freca de piele, iritându-ți foliculii de păr și ducând la fire de păr încarnate și foliculită.

Alte produse de perioadă pot provoca, de asemenea, dermatită de contact, care este o reacție la ceva care atinge pielea. Tampoanele, tampoanele și șervețelele parfumate pot face acest lucru.

Cum să calmați erupțiile profunde și dureroase

Cosurile și chisturile profunde care uneori vin cu menstruația pot fi destul de dureroase pentru unii, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a calma durerea.

Pentru a obține ușurare în timpul unei erupții dureroase, încercați:

• o compresă caldă timp de 10 până la 15 minute o dată, de trei sau patru ori pe zi, pentru a calma durerea și pentru a ajuta la eliminarea puroiului
• o compresă rece sau gheață câte 5 până la 10 minute o dată pentru a calma durerea și umflarea

• peroxid de benzoil pentru a ucide bacteriile

Cum să îmblânzești o erupție activă

Acneea legată de menstruație poate fi deosebit de încăpățânată. Puteți ajuta la accelerarea procesului de vindecare cu un amestec de produse fără prescripție medicală (OTC).

Iată câteva alte lucruri pe care le puteți face pentru a face față erupțiilor:

• Evitați produsele iritante, cum ar fi cremele de protecție solară grase, cosmeticele, uleiurile și corectoarele.
• Protejați-vă pielea de frecare de lucruri precum gulerele strânse, curelele sau căștile.
• Limitați-vă expunerea la razele UV, ferindu-vă de soare atunci când este posibil și folosind creme hidratante negrase cu protecție solară.
• Spălați-vă fața după activități care vă fac să transpirați.
• Utilizați produse pentru acnee conform instrucțiunilor. Aplicarea prea multă vă va irita și usca pielea.

Cum să te pregătești pentru următorul tău ciclu

Unul dintre cele mai frustrante aspecte ale acneei menstruale este că, de obicei, continuă să se întoarcă. Iată lucruri pe care le poți face pe tot parcursul ciclului tău pentru a rămâne cu doi pași înaintea acelor hormoni deranjanți.

Produse OTC pentru acnee

Aceleași produse care pot ajuta la o erupție activă vă pot ajuta, de asemenea, să preveniți alta.

Clinica Mayo recomandă să începeți cu produse cu peroxid de benzoil într-o concentrație mai mică și să creșteți treptat în câteva săptămâni.

Produsele care conțin alfa hidroxiacizi, cum ar fi acidul glicolic și acidul lactic, pot ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și la prevenirea porilor înfundați. De asemenea, ajută la stimularea creșterii de noi celule ale pielii, astfel încât pielea dumneavoastră să arate mai netedă și mai clară.

Produsele cu acid salicilic sunt, de asemenea, o opțiune bună. Sunt disponibile fără prescripție medicală în concentrații care variază de la 0,5 la 5 la sută. Îți împiedică înfundarea porilor pentru a preveni erupțiile. Pentru a evita iritația, începeți cu o putere mai mică și mergeți până când știți ce poate face pielea dvs.

Dietă

Sunt unele dovezi că reglarea nivelului de zahăr din sânge prin consumul de alimente care au un indice glicemic (IG) scăzut poate ajuta la acneea hormonală. IG este o măsură a ratei cu care un aliment crește nivelul de zahăr din sânge.

Alimentele cu IG ridicat au fost afișate pentru a agrava acneea. Ei includ:

• alimente și băuturi dulci
• pâine albă
• alte alimente foarte procesate

Multe dintre aceste alimente au fost legate de creșterea inflamației, care joacă, de asemenea, un rol în acnee.

Dacă puteți, încercați să limitați aportul din aceste alimente. Nu trebuie să le eviți complet, dar reducerea lor ar putea da un impuls pielii tale.

Tratamente pe bază de prescripție medicală

Dacă continuați să aveți acnee menstruală după ce ați încercat tratamente OTC și la domiciliu timp de trei cicluri, luați în considerare să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dermatolog despre tratamentele pentru acnee pe bază de rețetă.

Aceștia pot recomanda utilizarea uneia sau a unei combinații dintre următoarele:

• Retinoizii pot trata acneea ușoară până la moderată. Ele pot fi utilizate pentru prevenirea pe termen lung.

• S-a demonstrat că pilulele contraceptive îmbunătățesc acneea hormonală.

• Antiandrogenii, cum ar fi spironolactona, pot ajuta, de asemenea. Spironolactona este prescrisă în afara etichetei, dar se știe că este eficientă pentru acnee.

Când să vă vedeți medicul

Observați alte probleme cu ciclul dvs., cum ar fi perioadele neregulate? Sindromul ovarului polichistic (PCOS) ar putea fi motivul.

PCOS este o tulburare hormonală comună care poate provoca o serie de simptome.

Discutați cu furnizorul de asistență medicală dacă aveți acnee împreună cu oricare dintre următoarele:

• menstruație neregulată sau ratată
• exces de păr facial și corporal
• creșterea în greutate sau dificultăți de slăbire
• pete întunecate de piele pe spatele gâtului și în alte zone (acanthosis nigricans)
• rărirea părului și căderea părului

Dacă nu aveți deja un dermatolog, puteți căuta medicii din zona dvs. prin instrumentul Healthline FindCare.

Linia de jos

Următoarele apar, mai ales în preajma menstruației. Poți să-ți mulțumești hormonilor pentru asta.

Tratamentele OTC pentru acnee și câteva modificări ale rutinei dvs. ar trebui să fie suficiente pentru a vă ajuta să scăpați de cosuri. Dacă acestea nu par să o reducă, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre tratamentul pe bază de rețetă.

Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoare independentă care a scris mult despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Când nu se ascunde în magazia ei de scris căutând un articol sau intervievând profesioniști din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbârnindu-se în orașul ei de pe plajă cu soțul și câinii în cârpă sau stropind pe lac încercând să stăpânească stand-up paddleboard.