Haloterapia funcționează cu adevărat?

Ce este haloterapie?

Haloterapia este un tratament alternativ care presupune respirarea aerului sărat. Unii susțin că poate trata afecțiunile respiratorii, cum ar fi astmul, bronșita cronică și alergiile. Alții sugerează că poate:

• ușurează simptomele legate de fumat, cum ar fi tusea, dificultățile de respirație și respirația șuierătoare
• tratați depresia și anxietatea
• vindeca unele afectiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul, eczema si acneea

Originile haloterapiei datează din epoca medievală. Dar cercetătorii au început abia recent să studieze beneficiile sale potențiale.

Metode de haloterapie

Haloterapia este de obicei împărțită în metode uscate și umede, în funcție de modul în care este administrată sarea.

Metode uscate

Metoda uscată de haloterapie se face de obicei într-o „peșteră de sare” creată de om, care este lipsită de umiditate. Temperatura este rece, setată la 68°F (20°C) sau mai mică. Sesiunile durează de obicei între 30 și 45 de minute.

Un dispozitiv numit halogenerator macină sarea în particule microscopice și le eliberează în aerul camerei. Odată inhalate, se spune că aceste particule de sare absorb iritanti, inclusiv alergeni și toxine, din sistemul respirator. Avocații susțin că acest proces descompune mucusul și reduce inflamația, rezultând căile respiratorii curate.

Se spune că particulele de sare au un efect similar asupra pielii prin absorbția bacteriilor și a altor impurități responsabile pentru multe afecțiuni ale pielii.

De asemenea, se spune că sare produce ioni negativi. Teoretic, acest lucru determină organismul să elibereze mai multă serotonină, una dintre substanțele chimice din spatele sentimentelor de fericire. Mulți oameni folosesc lămpi de sare de Himalaya pentru a obține beneficiile ionilor negativi acasă. Cu toate acestea, nu există dovezi că aceste lămpi au vreun beneficiu în afară de adăugarea de ambianță.

Metode umede

Haloterapia se face si folosind un amestec de sare si apa. Metodele umede de haloterapie includ:

• gargară cu apă sărată
• bea apă sărată
• scăldat în apă sărată
• folosind apă sărată pentru irigarea nazală
• rezervoare de flotație umplute cu apă sărată

Ce spun studiile despre haloterapie?

Știința nu a ajuns încă din urmă cu hypeul cu haloterapie. Există puține studii pe această temă. Unele studii au arătat că sunt promițătoare, dar majoritatea cercetărilor sunt neconcludente sau contradictorii.

Iată ce spun unele dintre cercetări:

• Într-o studiu 2007, persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) au avut mai puține simptome și au îmbunătățit calitatea vieții după haloterapie. Totuși, Institutul pulmonar nu îl recomandă, deoarece nu au fost stabilite ghiduri medicale.
• Conform unei analize din 2014, majoritatea studiilor privind haloterapie pentru BPOC sunt viciate.
• Potrivit unui studiu 2013, haloterapie nu a îmbunătățit rezultatul testelor funcției pulmonare sau calitatea vieții la persoanele cu bronșiectazie non-fibroză chistică. Aceasta este o afecțiune care face dificilă eliminarea mucusului din plămâni.
• Haloterapia declanșează răspunsuri antiinflamatorii și antialergice la persoanele cu astm bronșic sau bronșită cronică, conform cercetare 2014.

Aproape toate cercetările privind haloterapie pentru depresie sau afecțiuni ale pielii sunt anecdotice. Aceasta înseamnă că se bazează pe experiențele personale ale oamenilor.

Are haloterapie vreun risc?

Haloterapia este probabil sigură pentru majoritatea oamenilor, dar nu există studii asupra siguranței sale. În plus, haloterapia se face de obicei într-o clinică spa sau wellness, fără personal medical instruit la îndemână pentru a face față urgențelor medicale. Țineți cont de acest lucru când cântăriți avantajele și dezavantajele haloterapiei.

Deși se spune că tratează astmul, haloterapia ar putea, de asemenea, să strângă sau să irită undele de aer la persoanele cu astm. Acest lucru poate agrava tusea, respirația șuierătoare și dispneea. Unii oameni raportează că au dureri de cap în timpul haloterapiei.

Haloterapia este o terapie complementară care este menită să funcționeze cu orice medicamente pe care le utilizați. Spuneți medicului dumneavoastră că doriți să încercați această abordare. Nu întrerupeți niciun medicament fără a discuta cu medicul dumneavoastră.

Susținătorii haloterapiei susțin că este sigură pentru copii și femeile însărcinate. Cu toate acestea, există puține cercetări care să susțină această afirmație. Potrivit unui studiu din 2008, inhalarea unei soluții saline de 3% este un tratament sigur și eficient pentru sugarii cu bronșiolită. Cu toate acestea, nu există o standardizare între clinicile de haloterapie. Cantitatea de sare administrată poate varia foarte mult.

Linia de jos

Haloterapia poate fi un tratament spa relaxant, dar există puține dovezi despre cât de bine funcționează. Unele cercetări sugerează că poate fi benefic pentru probleme respiratorii și depresie. Majoritatea medicilor sunt totuși sceptici.

Dacă sunteți interesat să încercați haloterapie, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Asigurați-vă că îi urmăriți cu privire la orice simptome noi pe care le aveți după ce l-ați încercat.