Iată cum (și cât de des) pentru a exfolia fata si de corp pentru piele sanatoase

Care este răspunsul scurt?

Potrivit dermatologului certificat din New York City, dr. Debra Jaliman, tipul tau de piele va ajuta la determinarea cat de des sa te exfoliezi.

(Nu sunteți sigur ce tip de piele aveți? Consultați Ghidul No BS pentru a descoperi tipul real de piele.)

Dr. Anna Chacon, un dermatolog bord certificate în Weston, Florida, observă alți câțiva factori care pot afecta cât de des veți dori să exfolia.

• vârstă
• hidratare
• decolorarea pielii
• vreme

Exfolierea poate ajuta la menținerea pielii să arate și să se simtă sănătoasă pe măsură ce îmbătrânești. Rețineți că pielea poate deveni mai uscată și mai sensibilă pe măsură ce îmbătrânești. Alegerea exfolianților mai blânzi în detrimentul metodelor fizice abrazive poate oferi mai mult sprijin pielii delicate.

Dacă pielea ta este deja pe partea uscată, în general, vei dori să limitați exfolierea la o dată sau de două ori pe săptămână.

Dar, în timpul lunilor calde, exfoliant un pic mai des ar putea ajuta la prevenirea excesului de acumularea de ulei.

Exfoliere fizică vs. chimică

Pe scurt, exfolierea fizică necesită o muncă manuală din partea dvs., în timp ce exfolierea chimica permite unui produs face toate munca grea.

• exfoliante fizice includ scrubs, pietre ponce și perii uscate. Aceste instrumente ajută la îndepărtarea pielii moarte de la suprafață în timp ce frecați sau periați pielea.
• Exfolianti chimici includ alfa hidroxiacizi solubili în apă (AHA) cum ar fi acidul glicolic și betahidroxiacizi solubili în ulei (BHA) cum ar fi acidul salicilic. Aceste produse lucrează pentru a îndepărta pielea moartă mergând sub suprafață pentru a dizolva legăturile care țin celulele pielii împreună. Retinolii și retinoizii sunt, de asemenea, un tip de exfoliant chimic, deoarece ambele cresc timpul de rotație celulară și creează exfoliere.

Produsele chimice tind să se exfolieze mai ușor decât omologii lor fizici și pot fi mai eficiente. Totuși, ele pot provoca, de asemenea, iritații dacă sunt utilizate incorect.

Folosind un tip de exfolianta la un moment dat este suficient note, Jaliman. „În caz contrar, exista riscul de stripare pielea de uleiuri naturale sau supra-exfoliant.“

De asemenea, ea avertizează împotriva utilizării exfoliant fizice și chimice, în același timp, dacă nu ambii exfolianti sunt foarte blanzi.

Amintiți-vă, de asemenea, că produsele de îngrijire a pielii, cum ar fi serurile și măștile, pot conține AHA și alte ingrediente de exfoliere, fără a fi etichetate ca exfolianți. Cu alte cuvinte, este posibil să utilizați deja mai multe tipuri fără să vă dați seama.

Cum să-ți exfoliezi fața

Poti exfolia fata in orice moment al zilei. Unii oameni preferă să exfolia în dimineața pentru un look proaspăt cu care se confruntă, în timp ce altele exfoliaza pe timp de noapte pentru a îndepărta orice acumulare în timpul zilei de piele moarta.

Ori de câte ori vă decideți să exfolia, curățare este primul pas vital. Utilizați o formulă blândă pentru a spăla fața și clătiți bine.

Obțineți 15 sfaturi despre spălarea corectă a feței.

Când vine vorba de exfolierea propriu-zisă, tehnica diferă pentru tipurile chimice și fizice.

Dacă ați ales o metodă fizică precum un scrub, Jaliman vă recomandă:

• aplicând o cantitate de mărimea unui bob de mazăre pe frunte, bărbie, nas și obraji
• folosind o perie moale pentru față, un burete sau o cârpă de spălat pentru a-ți masa pielea cu mișcări circulare ușoare timp de aproximativ 30 de secunde
• clătirea cu apă rece sau călduță

Dacă utilizați un exfoliant chimic, Jaliman recomandă să respectați instrucțiunile de pe etichetă, deoarece fiecare produs este diferit. Urmați cu restul rutinei de îngrijire a pielii, inclusiv seruri, tratamente la fața locului și creme hidratante.

Și amintiți-vă, spune Jaliman, să folosiți întotdeauna protecție solară în timpul zilei. (Veți dori să aplicați protecție solară chiar înainte de machiaj.)

„Pielea proaspătă este revelat atunci când exfoliate, astfel încât pielea ta este acum mai mult soare sensibil“, explică ea.

Dacă fața ta începe să arate sau să se simtă iritată, în general, cel mai bine este să renunți la exfoliere și să te adresezi unui dermatolog.

Cum să-ți exfoliezi corpul

Exfolierea corpului implică adesea produse mai abrazive, cum ar fi pietrele ponce, pe care nu le-ai folosi pe față. Dar exfolierea chimică mai blândă este încă o opțiune, desigur.

Încercați să vă exfoliați cât mai mult din corp. Pielea moartă se poate acumula peste tot, dar veți dori să acordați o atenție sporită zonelor care tind să fie mai uscate:

• genunchi
• coate
• picioarele
• coapsele
• fesele

Jaliman recomandă exfoliaza corpul în duș.

• Curăță mai întâi.
• Ia exfoliant ales și-l ușor freca pe piele într-o mișcare circulară.
• Se clătește.
• Aplicați loțiune sau cremă imediat după aceea.
• Pentru zonele mai complicate, cum ar fi picioarele tale, poți cumpăra exfolianțe și peelinguri special formulate sau poți folosi o piatră ponce.

Evitați zonele cu exfolierea taieturi, rani sau piele rupte până când vindeca. Și, desigur, dacă observați orice iritație, da organismului o pauza pentru cateva zile.

Ce se întâmplă dacă o faci prea des?

Deși s-ar putea să vă simțiți tentați să încercați să eliminați cât mai multă piele moartă pentru o piele netedă și strălucitoare, exfolierea prea des poate avea de fapt efectul opus.

„Dacă exfoliați excesiv pielea, este posibil să aveți înroșire, iritare și peeling”, explică Chacon. „De asemenea, pielea ta se poate simți inconfortabilă și strânsă.”

Dacă observați oricare dintre cele de mai sus, evitați exfolierea până când pielea s-a calmat. Nu strică niciodată să obții îndrumări de la un dermatolog sau alt profesionist din domeniul sănătății.

De ce să te exfoliezi?

Exfolierea are o serie de beneficii.

„Scapă de tot ceea ce pielea moarta care face aspectul nostru ten mat“, spune Jaliman. Acest lucru, adaugă ea, ajută la prevenirea porii și permite altor produse de îngrijire a pielii pentru a penetra pielea mai eficient.

Exfolierea poate stimula, de asemenea, producția de colagen și de a promova o mai lin, ten luminos.

Doar ține tipul de piele în minte atunci când începe o rutină exfoliant. Dacă aveți uscat, sensibil, sau piele crăparea predispuse, exfolierea fizică se poate dovedi prea agresiv – dar exfoliante puternice pot lucra bine pentru pielea uleioasa.

Încă nu ești sigur cum ar trebui să te exfoliezi sau cât de des? Un dermatolog poate oferi sfaturi mai personalizate.

Alegerea unui produs

În general, veți dori să utilizați diferiți exfolianți pe față și pe corp, deoarece pielea de pe față este mai delicată.

Ținând cont de tipul tău de piele, te poate ajuta să alegi produsul potrivit.

• Piele normală. Majoritatea produselor sunt probabil sigure de utilizat.
• Piele uscata. Încercați să utilizați formule chimice mai blânde, cum ar fi acidul glicolic.
• Piele grasă. În general, puteți alege exfolianți fizici sau exfolianți chimici mai puternici.
• Piele mixtă. Bucurați-vă de ce este mai bun din ambele lumi alegând metode blânde pentru zonele mai uscate și scrub-uri pentru zonele mai grase.
• Piele sensibila. Utilizați produse blânde formulate pentru pielea sensibilă și căutați enzime naturale precum papaya și rodia.

Cauți un exfoliant fizic hidratant? recomandă Jaliman Exfoliant zilnic pentru strălucire a pielii Aveeno Positive Radiant. Conține ulei de jojoba și ricin împreună cu extract hidratant de soia.

Ea este și o fană a Neostrata Facial Cleanser, care conține un polihidroxi acid (PHA).

„Se exfoliază ușor, fără a-ți usca excesiv pielea”, spune Jaliman, explicând în continuare că pantenolul din interior ajută la hidratarea pielii, calmând în același timp iritația.

Chacon sfatuieste testarea orice produs nou pe o suprafață mai puțin delicată a pielii, cum ar fi picioarele tale. De asemenea, ea recomandă lectura comentarii pentru a vedea ce spun alții despre produs. Verificarea lista de ingrediente pentru tot ceea ce ar putea fi alergic sau sensibil este întotdeauna înțelept, de asemenea.

Puteți găsi, de asemenea, ingrediente naturale de exfoliere, cum ar fi scorțișoară și fulgi de ovăz măcinat fin, în cămară. Aveți grijă atunci când amestecați un scrub DIY, deoarece granulele mari vă pot deteriora cu ușurință pielea.

Linia de jos

Poate fi dificil să găsești echilibrul de exfoliere potrivit pentru pielea ta. Odată ce știi de ce are nevoie pielea ta, de obicei, este doar o chestiune de a respecta un program regulat și de a nu exagera.

Dacă observați modificări nedorite, un dermatolog vă poate oferi întotdeauna îndrumări adaptate tipului dvs. de piele și nevoilor de îngrijire a pielii.

Lauren Sharkey este o jurnalistă și autoare din Marea Britanie specializată în problemele femeilor. Când ea nu încearcă să descopere o modalitate de a alunga migrenele, poate fi găsită descoperă răspunsurile la întrebările tale de sănătate. Ea a scris, de asemenea, o carte care descrie tinerele activiste de pe tot globul și în prezent construiește o comunitate de astfel de rezistenți. Prinde-o Stare de nervozitate.