Artrita psoriazică (APs) este o afecțiune cronică care implică articulații rigide și dureroase. Multe persoane cu APs au, de asemenea, psoriazis, care provoacă pete groase, roșii și descuamate de piele.
Simptomele PsA vă pot afecta:
- starea de spirit
- niveluri de energie
- bunastarea mentala
Afecțiunea crește, de asemenea, riscul de anxietate și depresie. Dacă credeți că ați putea experimenta simptome de anxietate sau depresie, vă poate ajuta să vă conectați cu un profesionist în sănătate mintală.
Citiți mai departe pentru a afla despre beneficiile discuției cu un terapeut despre PsA.
Cum afectează artrita psoriazică sănătatea mintală
Simptomele PsA pot fi inconfortabile și posibil debilitante. Acestea vă pot limita capacitatea de a face anumite activități. De asemenea, ele vă pot afecta negativ:
- dormi
- niveluri de energie
- simțul de sine
- starea de spirit
S-ar putea să vă fie dificil să vă urmați planul de tratament. Gestionarea APs necesită uneori schimbări semnificative ale stilului de viață. Dacă nu aveți o asigurare completă de sănătate, acordarea unui tratament poate fi o provocare.
Acești factori vă pot afecta negativ sănătatea mintală și vă pot crește riscul de anxietate și depresie. Când autorii unei revizuiri din 2019 au reunit rezultatele studiilor anterioare privind sănătatea mintală la persoanele cu AP, au descoperit că o estimare:
- 33% dintre persoanele cu PsA au cel puțin o ușoară anxietate
- 21% dintre persoanele cu PsA au cel puțin anxietate moderată
- 20% dintre persoanele cu PsA au cel puțin o depresie ușoară
- 14% dintre persoanele cu PsA au cel puțin depresie moderată
Trăitul cu anxietate sau depresie poate face mai dificil să faci față cu PsA. Este posibil să aveți un prag de durere mai scăzut. De asemenea, s-ar putea să vă fie mai greu să practicați obiceiuri sănătoase sau să vă urmați planul de tratament în timp ce faceți față provocărilor de sănătate mintală. Acest lucru, la rândul său, vă poate agrava simptomele.
Cum poate ajuta un terapeut
Informați un profesionist din domeniul sănătății dacă vă simțiți adesea iritabil, anxios, îngrijorat, trist sau dezinteresat de lucrurile care vă aduc de obicei fericire.
Ei vă pot trimite la un psiholog, asistent social sau alt specialist în sănătate mintală pentru psihoterapie. Acest lucru este cunoscut și sub denumirea de terapie prin vorbire sau consiliere.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tip comun de psihoterapie. Este adesea folosit pentru persoanele cu afecțiuni cronice de sănătate, inclusiv PsA.
Terapeuții folosesc CBT pentru a vă ajuta să identificați și să schimbați tiparele nefolositoare de gândire și comportament. Apoi vă vor ajuta să dezvoltați strategii de adaptare pentru provocările cu care vă confruntați în viața de zi cu zi.
Psihoterapia a fost chiar legată de îmbunătățirea funcției sistemului imunitar.
A
A
Alte forme de psihoterapie ar putea oferi, de asemenea, beneficii.
De exemplu, un mic studiu din 2011 la persoanele cu artrită a constatat că o abordare bazată pe mindfulness a ajutat la îmbunătățirea oboselii, stresului psihologic și a încrederii participanților în gestionarea stării lor.
Telesănătatea s-a dovedit, de asemenea, eficientă.
O analiză din 2018 a studiilor a analizat CBT furnizată pe internet (ICBT) pentru persoanele cu o varietate de afecțiuni cronice de sănătate, inclusiv artrita reumatoidă. A concluzionat că ICBT a avut efecte mici, dar semnificative în îmbunătățirea anxietății și a depresiei.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, medicamente anti-anxietate, un antidepresiv sau alte medicamente împreună cu terapie.
Ce să cauți la un terapeut
O varietate de profesioniști în sănătate mintală oferă terapie. Tipurile comune de terapeuți includ:
- psiholog
- asistent social
- consilier profesional licențiat (LPC)
- asistent social clinic licențiat (LCSW)
- asistent medical de psihiatrie sau de sănătate mintală
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale pot utiliza CBT, intervenții bazate pe mindfulness sau alte abordări terapeutice. S-ar putea să găsiți o abordare mai utilă sau mai atrăgătoare decât altele.
Terapeutul dumneavoastră vă poate trimite și la un psihiatru, care vă poate prescrie medicamente dacă este necesar.
Găsirea unui terapeut care are experiență în tratarea persoanelor cu APs sau alte afecțiuni cronice vă poate ajuta să obțineți sprijinul de care aveți nevoie.
Înainte de a vizita un terapeut, întrebați-l despre pregătirea lor, calificările lor și dacă au vreo experiență de lucru cu persoane cu AP.
Este important să găsești un terapeut autorizat să practice în statul tău. Puteți utiliza un registru online, cum ar fi Asociația Comisiilor de Psihologie de Stat și Provinciale, pentru a le verifica licența.
Dezvoltarea unei relații bune cu terapeutul este esențială. Căutați pe cineva care comunică bine și oferă sprijinul de care aveți nevoie.
Cum să găsești un terapeut
Medicul dumneavoastră vă poate îndruma către un terapeut.
De asemenea, puteți căuta terapeuți online. Puteți începe cu un director, cum ar fi instrumentul de localizare a psihologilor Asociației Americane de Psihologie sau Registrul Național al Psihologilor Serviciului de Sănătate pentru a găsi un instrument de psiholog.
Mai multe companii oferă terapie online sau ajută la conectarea oamenilor cu terapeuți individuali care oferă servicii online. Aceasta este cunoscută ca:
- servicii medicale la distanta
- teleconsiliere
- telepsihologie
Dacă aveți asigurare de sănătate, contactați furnizorul dvs. de asigurări pentru a afla ce servicii și furnizori de sănătate mintală sunt acoperiți. Întrebați un terapeut dacă vă acceptă planul de asigurare înainte de a-l vizita.
Dacă aveți venituri mici, este posibil să puteți găsi un terapeut care să ofere tarife reduse. Aceasta înseamnă că percep mai puțin clienților cu venituri mici. Dacă un terapeut nu oferă tarife variabile, s-ar putea să vă îndrume către unul care o face.
Unele clinici comunitare de sănătate, clinici de sănătate universitare și spitale de predare oferă, de asemenea, consiliere la costuri reduse sau gratuită.
Dacă vă confruntați cu o criză de sănătate mintală sau gânduri de sinucidere, puteți contacta oricând linia telefonică gratuită a National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-TALK (800-273-8255).
La ce să te aștepți de la întâlnirile tale
Sesiunile de terapie durează de obicei între 30 și 60 de minute. Numărul de ședințe recomandate de terapeut va depinde de:
- simptome
- nevoile de tratament
- buget
Puteți participa la sesiuni de terapie individuală sau la sesiuni de grup. Unii terapeuți se întâlnesc doar personal cu clienții. Alții oferă programări de telesănătate prin telefon sau online.
În timpul vizitelor, terapeuții dvs. pot:
- te întreb despre starea ta de spirit, gândurile tale și provocările pe care le-ai avut în timp ce gestionai PsA sau alte aspecte ale vieții
- să vă învețe strategii pentru identificarea și întreruperea gândurilor și comportamentelor problematice
- te învață cum să folosești alte tehnici de coping, cum ar fi imaginile ghidate și strategiile de relaxare
Unii terapeuți folosesc biofeedback-ul pentru a ajuta clienții să-și dezvolte abilitățile de adaptare. Biofeedback folosește senzori pentru a măsura răspunsul corpului la diferite activități sau stimuli.
Terapeutul dumneavoastră vă poate oferi activități sau sarcini de făcut acasă. S-ar putea să vă solicite să utilizați un registru de lucru sau să finalizați activități online. Acest lucru poate întări abilitățile de adaptare pe care le învățați în timpul sesiunilor de terapie.
Simptomele PsA vă pot afecta nu numai sănătatea fizică, ci și bunăstarea mentală. Provocările de sănătate mintală pot face mai dificilă gestionarea afecțiunii, ceea ce poate agrava simptomele PsA.
Conectarea cu un specialist în sănătate mintală vă poate ajuta să gestionați anxietatea, depresia sau alte provocări de sănătate mintală. CBT sau alte tipuri de terapie vă pot ajuta să dezvoltați strategii de coping mai eficiente și chiar pot reduce unele simptome ale APs.
Informați un profesionist din domeniul sănătății dacă vă este greu să faceți față efectelor emoționale ale PsA. Ei vă pot trimite la un terapeut sau la alte resurse de sprijin.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a trata anxietatea sau depresia.
Discussion about this post