Înțelegerea relației dintre insuficiența cardiacă congestivă (CHF) și somnolență

The cel mai comun simptomul ICC este scurtarea respirației. Oboseala este un alt simptom comun.

The Asociația Americană a Inimii (AHA) spune că oboseala și oboseala apar atunci când inima nu poate pompa suficient sânge pentru a satisface cerințele țesuturilor corpului. Ca rezultat, corpul deviază sângele de la organele și mușchii mai puțin vitali și îl trimite către inimă și creier.

Persoanele care se confruntă cu oboseală și oboseală din cauza ICC pot avea dificultăți în a-și desfășura activitățile zilnice și pot avea:

• dificultăți de respirație în timpul activității fizice
• slăbiciune la nivelul picioarelor la mers
• somnolență după masă

Anumite medicamente pentru inimă, cum ar fi beta-blocantele, pot provoca, de asemenea, oboseală sau oboseală ca efect secundar.

Potrivit British Heart Foundation (BHF), persoanele cu insuficiență cardiacă ar trebui să încerce să rămână cât mai active posibil. Perioadele lungi de inactivitate vor slăbi organismul, ceea ce va agrava în cele din urmă oboseala.

În schimb, angajarea în activitate fizică regulată poate ajuta la creșterea fluxului sanguin, la creșterea nivelului de energie și la îmbunătățirea sănătății generale.

Serviciul Național de Sănătate (NHS) din Regatul Unit recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu cardiologul înainte de a vă crește nivelul de activitate fizică sau de a vă angaja într-un nou program de exerciții fizice.

Medicul dumneavoastră va trebui să efectueze o evaluare pentru a determina cât de mult exercițiu puteți face în siguranță. De asemenea, ei pot adapta un program de exerciții pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră specifice.

Aflați mai multe despre beneficiile exercițiilor fizice pentru sănătatea inimii.

Iată câteva sfaturi despre creșterea nivelului de energie atunci când trăiești cu insuficiență cardiacă:

• Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu cardiologul: Luați în considerare o programare pentru a vă consulta medicul sau cardiologul, în special dacă oboseala și oboseala devin din ce în ce mai frecvente sau dacă bănuiți că un anumit medicament poate contribui la aceste simptome.
• Angajați-vă în activitate fizică: Când te simți obosit, activitatea fizică poate fi ultimul lucru pe care vrei să-l faci. Dar exercițiile fizice ajută la creșterea fluxului de sânge oxigenat în jurul corpului, oferindu-vă un plus de energie. Chiar și a face niște treburi casnice sau a merge la o scurtă plimbare poate ajuta la creșterea nivelului de energie și poate îmbunătăți somnul. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou plan de exerciții pentru a vă asigura că este sigur.
• Mănâncă alimente cu eliberare lentă: Încercați să mâncați cereale integrale și alimente bogate în fibre. Acestea durează mai mult pentru ca organismul să fie digerate, ceea ce înseamnă că vor oferi o eliberare lentă și constantă de energie. Acest lucru va ajuta la prevenirea scăderilor sau blocărilor de energie.
• Mănâncă regulat: Asigurați-vă că mâncați suficientă mâncare pentru a vă susține nevoile de energie și încercați să mâncați mese regulate pe parcursul zilei pentru o eliberare susținută de energie.
• Stai hidratat: Chiar și deshidratarea ușoară poate determina o persoană să se simtă obosită și leneșă. Încercați să beți multă apă și alte lichide pentru a menține hidratarea.
• Dormi suficient: Lipsa somnului este una dintre cele mai evidente cauze ale oboselii, dar poate fi dificil de rezolvat. Câteva sfaturi pentru îmbunătățirea somnului includ:
  • mergand la culcare si trezindu-te la aceeasi ora in fiecare zi
  • făcându-vă timp să vă relaxați înainte de a merge la culcare
  • asigurându-vă că mediul dvs. de dormit este întunecat, liniștit, răcoros și confortabil
• Gestionează-ți starea de spirit: Stresul, anxietatea și depresia te pot face să te simți obosit și epuizat. Următoarele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și bunăstarea mentală:
  • socializați cu familia și prietenii
  • găsiți modalități de a vă reduce volumul de muncă acasă sau la serviciu
  • încercați activități, cum ar fi yoga, meditația sau mindfulness
  • incearca terapia vorbirii

Insuficiența cardiacă congestivă apare atunci când inima nu mai pompează suficient sânge bogat în oxigen pentru a susține nevoile organismului. Acest lucru poate provoca simptome precum dificultăți de respirație, oboseală și oboseală.

Deși poate părea contraintuitiv, perioadele lungi de odihnă pot să nu vă ajute starea fizică generală și, de fapt, să agraveze oboseala și oboseala. Luați în considerare să discutați cu medicul sau cardiologul despre exerciții și activități pe care le puteți face în siguranță pentru a vă ajuta să vă creșteți nivelul de energie.

Alte modalități prin care puteți crește energia includ consumul de alimente cu eliberare lentă, menținerea hidratată și lucrul la modalități de a vă îmbunătăți calitatea și starea de spirit.