Înțelegerea și recunoașterea simptomelor pre-migrenei

Care sunt simptomele pre-migrenei?

Migrena are patru stări distincte. Pre-migrenă, numită stadiul prodrom, constă dintr-un simptom sau un grup de simptome care vă anunță că urmează un atac de migrenă. Poate începe oriunde de la câteva ore până la câteva zile înainte de apariția unui atac de migrenă.

Etapa de prodrom, uneori numită și faza pre-cefalee sau premonitorie, nu are loc înainte de fiecare atac de migrenă, dar învățarea să recunoaștem simptomele pre-migrenei vă poate ajuta să luați măsuri preventive. De asemenea, este important de știut că nu toți cei care au un stadiu prodrom vor experimenta exact aceleași simptome.

Simptomele pre-migrenei pot include:

• Schimbări de dispoziție. S-ar putea să vă simțiți deprimat, anxios sau iritabil fără o cauză identificabilă.
• Dureri musculare. Rigiditatea și crampele în gât și umeri sunt un simptom comun pre migrenă.
• Pofte de mâncare. Poți avea pofte puternice, în special pentru alimente dulci, înainte de un atac de migrenă.
• Dificultate de concentrare. Este posibil să aveți dificultăți de concentrare și să vă simțiți încețoși sau confuz.
• Oboseală. Chiar dacă ai dormit bine, te poți simți foarte obosit, ducând la un atac de migrenă.
• Căscat excesiv. Căscând frecvent pe parcursul zilei poate fi un simptom de atac de migrenă.
• Probleme de digestie. Este posibil să aveți constipație sau diaree înainte de a începe un atac de migrenă.
• Frecvența urinară crescută. Nevoia de a vizita baia mai des decât în ​​mod normal este un simptom comun al prodromului.
• Sensibilitate la lumină și sunet. Este posibil să aveți o toleranță scăzută pentru lumini puternice și sunetele puternice înainte și în timpul unui atac de migrenă.

Ce trebuie să faceți dacă aveți simptome pre-migrenă

Puteți începe să luați măsuri dacă recunoașteți simptomele pre-migrenei. Dacă sunteți tratat de un medic pentru migrenă, acesta vă poate ajuta să veniți cu un plan de gestionare înainte de migrenă care ar putea preveni apariția unui atac de migrenă complet. Încercați acești pași obișnuiți care vă pot ajuta în timpul etapei de prodrom:

• Luați medicamente pentru ameliorarea durerii. Poate ajuta să luați medicamente pentru ameliorarea durerii înainte de a începe un atac de migrenă. Puteți utiliza opțiuni fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi Excedrin, sau opțiuni pe bază de rețetă. Urmați cu atenție instrucțiunile medicului când luați medicamente prescrise pentru migrenă.
• Luați orice medicamente de prevenire. Aveți grijă să nu săriți peste o doză de medicamente de prevenire care vi s-au prescris dacă aveți simptome de prodrom.
• Evitați orice declanșator de migrenă cunoscut. Este întotdeauna o idee bună să evitați orice lucru care vă declanșează migrenă, dar să aveți grijă suplimentară pentru a evita declanșatorii atunci când observați simptome pre migrenă poate ajuta la prevenirea unui atac de migrenă complet.
• Odihnește-te și relaxează-te. Luarea timp pentru odihnă și relaxare vă poate ajuta să preveniți un atac de migrenă complet. Dacă poți, încearcă să tragi un pui de somn sau să te culci devreme. Meditația sau alte tehnici de relaxare pot fi deosebit de utile.
• Găsiți o cameră întunecată. Cel mai bine este să evitați situațiile zgomotoase, luminoase și stresante când apar simptome pre migrene. Relaxarea într-o cameră întunecată și liniștită poate ajuta la prevenirea unui atac de migrenă.
• Faceți un duș sau o baie fierbinte. Un duș sau o baie fierbinte vă poate ajuta să vă relaxați mușchii. Puteți încerca și comprese calde.
• Încercați pachetele cu gheață. Pungile de gheață sunt o modalitate bună de a vă amorți durerea și de a vă ajuta să vă odihniți.
• Bea o băutură cu cofeină. Cantități mici de cofeină pot ajuta la ameliorarea durerii și pot spori efectele unor medicamente OTC pentru ameliorarea durerii. Este o idee bună să rămâneți la o cantitate mică, cum ar fi o singură ceașcă de cafea sau o cutie de sifon. Prea multă cofeină poate duce la dureri de cap de sevraj și poate îngreuna somnul.

Citiți aceasta pentru mai multe informații despre migrenă.

Care sunt celelalte etape ale migrenei?

Există alte trei etape ale migrenei. Nu toată lumea va avea fiecare etapă în timpul fiecărui atac de migrenă. Stadiile migrenei sunt:

• Etapa de aura. Pentru persoanele care au o aură cu migrenă, acestea apar de obicei cu aproximativ o oră înainte de un atac de migrenă. Simptomele aurei pot varia, dar includ adesea vedere încețoșată, lumini intermitente, halucinații vizuale, pierderea vederii, amorțeală, amețeli și modificări ale auzului și vorbirii. Aproximativ o treime dintre persoanele cu migrenă experimentează aura.
• Cefalee sau stadiu de atac. Stadiul durerii de cap este atunci când apare durerea de cap moderată până la severă, care este în mod normal concentrată pe o parte a capului. Durerea este adesea pulsantă și poate deveni mai severă atunci când vă mișcați. Stadiul de atac poate dura de la câteva ore până la 3 zile și include, de asemenea, simptome de migrenă, cum ar fi greață, vărsături, probleme cu somnul și sensibilitate la lumină, sunet și mirosuri.
• Postdrom sau stadiu de rezoluție. Această etapă are loc odată ce atacul de migrenă a dispărut și poate dura de la câteva ore până la câteva zile. Simptomele în această etapă includ adesea senzația de epuizare, oboseală, amețeală și durere. Cel mai bine este să continuați să evitați declanșatorii și să vă odihniți atât cât aveți nevoie în această etapă.

Etapa pre-migrenă poate începe oriunde de la câteva zile până la câteva ore înainte de a avea un atac de migrenă. Simptomele pot varia, dar adesea includ:

• confuzie
• oboseală
• frecvența urinării
• sensibilitate la lumină și sunet
• schimbări de dispoziție
• dureri de gat
• pofte alimentare

Învățarea să recunoașteți simptomele pre-migrenei pe care le experimentați vă poate ajuta să gestionați migrena și să evitați un atac. Discutați cu un medic dacă aveți atacuri de migrenă frecvent. Ele vă pot ajuta să vă identificați simptomele pre-migrenei și pașii pe care îi puteți lua în timpul pre-migrenei pentru a evita un atac.