Înțelegerea și tratarea durerii medii de spate

Simptomele durerii medii de spate

Există mai multe simptome diferite care includ durerea de spate medie. Simptomele vor depinde de cauza durerii dumneavoastră. Unele dintre cele mai comune simptome ale durerii medii de spate includ:

• dureri musculare
• durere surdă
• o senzație de arsură
• durere ascuțită sau înjunghiată
• încordare sau rigiditate musculară

Alte simptome mai grave pot include:

• furnicături sau amorțeală la picioare, brațe sau piept
• dureri în piept
• slăbiciune la nivelul picioarelor sau brațelor
• pierderea controlului intestinului sau vezicii urinare

Ce cauzează durerea de spate mijlocie?

1. Poziție proastă

Presiunea repetată asupra coloanei vertebrale poate duce la dureri de spate medii. În unele cazuri, postura proastă poate cauza această presiune. Mușchii și ligamentele din spate trebuie să lucreze din greu pentru a vă menține echilibrat atunci când vă strângeți. Suprasolicitarea acestor mușchi poate duce la dureri și dureri de spate medii.

2. Obezitatea

O meta-analiză a 95 de studii privind greutatea și durerea de spate a arătat, de asemenea, o corelație pozitivă între obezitate și durerea de spate. Când greutatea crește, crește și riscul de durere de spate.

3. Entorsă sau încordare musculară

Entorsele sunt ruperea sau întinderea ligamentelor. Tulburările sunt ruperea sau întinderea mușchilor și tendoanelor. Ridicarea regulată a obiectelor grele, în special fără o formă adecvată, poate determina cu ușurință o persoană să se întorce sau să-și încordeze spatele. Entorsele și întinderile pot apărea și după o mișcare incomodă, bruscă.

4. Cădere sau alte răni

Spatele mijlociu este mai puțin probabil să sufere răni decât coloana cervicală (gât) și coloana lombară (partea inferioară a spatelui). Acest lucru se datorează faptului că este mai structurat și mai rigid. Cu toate acestea, este încă posibil să vă răniți mijlocul spatelui. Aceste leziuni apar cel mai adesea ca urmare a:

• o cădere dură, ca pe scări sau de la înălțime
• un accident de mașină
• rana provocata de un obiect contondent
• accident sportiv

O leziune a coloanei vertebrale toracice se poate întâmpla oricui, dar persoanele în vârstă sunt expuse unui risc mai mare. Dacă aveți dureri de spate după un astfel de incident, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

5. Hernie de disc

O hernie de disc apare atunci când miezul interior, asemănător unui gel, al unui disc din spate, împinge inelul exterior al cartilajului, punând presiune asupra unui nerv. Herniile de disc sunt, de asemenea, denumite în mod obișnuit discuri alunecate sau discuri rupte.

Această presiune asupra nervului poate duce la durere, furnicături sau amorțeală în mijlocul spatelui și în zonele în care nervul afectat se deplasează, cum ar fi picioarele.

6. Osteoartrita

Osteoartrita (OA) este o boală degenerativă a articulațiilor. Apare atunci când cartilajul care acoperă articulațiile se rupe, determinând frecarea oaselor. Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), 30 de milioane adulții au OA în Statele Unite. Este o cauză principală de dizabilitate la adulții americani.

7. Îmbătrânirea

Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai probabil să sufere dureri de spate. Potrivit Asociației Americane a Pensionarilor, durerile de spate sunt cel mai probabil să apară la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani. Procesul de îmbătrânire se uzează în mod natural asupra corpului, inclusiv subțierea oaselor, reducerea masei musculare și reducerea fluidului între articulațiile coloanei vertebrale. Toate aceste lucruri pot provoca dureri de spate.

8. Fracturi

Fracturile vertebrelor apar adesea în urma unui traumatism, cum ar fi o cădere, un accident de mașină sau o rănire sportivă. Fracturile sunt, de asemenea, mai probabile la persoanele cu densitate osoasă redusă, cum ar fi persoanele cu OA.

Fracturile pot provoca dureri severe de spate, care se agravează dacă vă mișcați. Dacă vă confruntați și cu incontinență, furnicături sau amorțeală, fractura dvs. poate afecta și măduva spinării.

Fracturile sau rupturile osoase pot fi leziuni foarte grave. Acestea necesită adesea tratament imediat. Opțiunile de tratament pot include purtarea unui aparat dentar, mersul la kinetoterapie și, eventual, o intervenție chirurgicală.

Cum este diagnosticată durerea de spate medie?

Trebuie să vă vizitați medicul pentru a primi un diagnostic pentru afecțiunea care vă cauzează durerea de spate medie. Medicul dumneavoastră poate folosi următoarele pentru a-i ajuta să pună un diagnostic:

Examenul fizic

În timpul unui examen fizic, medicul dumneavoastră vă va examina coloana vertebrală, capul, pelvisul, abdomenul, brațele și picioarele. Dacă ați avut un accident, personalul de urgență vă poate pune și un guler în jurul gâtului în timpul acestui examen pentru a stabiliza coloana vertebrală.

Testare

Medicul dumneavoastră va efectua probabil câteva teste pentru a-i ajuta să pună un diagnostic. Acestea includ teste neurologice și imagistice.

Un test neurologic va examina funcția creierului și a măduvei spinării. În timpul acestui test, medicul dumneavoastră vă poate cere să vă mișcați degetele de la picioare sau de la mâini. Acest lucru poate indica starea măduvei spinării și a terminațiilor nervoase.

Testele imagistice produc imagini ale interiorului corpului tău. Acestea pot dezvălui fracturi, degenerescență osoasă sau alte cauze ale durerii medii de spate. Testele pot include:

• Raze X
• scanare CT
• examinare RMN
• ecografie

Aceste teste imagistice vor permite medicului dumneavoastră să vadă orice afectare a coloanei vertebrale și să determine un curs adecvat de tratament.

Tratament pentru durerile medii de spate

Tratamentul durerii medii de spate variază în funcție de cauza durerii. Deoarece durerea de spate este destul de comună, majoritatea oamenilor încearcă mai întâi să o trateze acasă folosind metode de tratament simple, ieftine și neinvazive. Dacă remediile la domiciliu nu vă ajută la simptomele, este posibil să fie necesare tratamente medicale sau intervenții chirurgicale.

Remedii naturale

Există mai multe metode pe care le puteți face acasă pentru a trata durerea medie de spate:

• Înghețați zona și apoi aplicați căldură. Aceasta este una dintre cele mai comune metode care poate oferi o ușurare imediată.
• Luați în considerare administrarea de medicamente pentru durere fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen (Advil) și naproxen (Aleve), pentru a reduce umflarea și durerea.
• Întindeți și întăriți mușchii spatelui făcând exerciții precum yoga.

De asemenea, puteți lucra pentru îmbunătățirea posturii pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Încercați aceste sfaturi:

• Evitați aplecarea.
• Țineți umerii pe spate când stați în picioare.
• Luați pauze în picioare dacă stați o perioadă lungă de timp.
• Dacă aveți o muncă la birou, reglarea înălțimii scaunului și a monitorului computerului, poziționarea tastaturii și a mouse-ului poate permite o postură bună.

Tratamente medicale

Dacă durerea de spate durează mai mult de 72 de ore și remediile de la domiciliu nu ameliorează durerea, consultați-vă medicul. Ei pot recomanda:

• fizioterapie
• analgezice pe bază de prescripție medicală sau relaxante musculare
• îngrijire chiropractică
• injecții cu steroizi

Interventii chirurgicale

Dacă aceste tratamente neinvazive nu vă ajută la durerea medie de spate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală. Există o serie de proceduri diferite care ar putea ajuta durerile de spate, în funcție de cauză. Recuperarea după o intervenție chirurgicală poate dura câteva luni.

Unele intervenții chirurgicale posibile includ:

• Laminectomie. Această intervenție chirurgicală îndepărtează întreaga lamină sau peretele din spate al unei vertebre, pentru a decomprima măduva spinării.
• Laminotomie. Această procedură îndepărtează o parte a laminei pentru a atenua un nerv ciupit.
• Diskectomie. Această intervenție chirurgicală îndepărtează o parte a unui disc spinal pentru a atenua un nerv ciupit.

Prevenirea durerilor de spate mijlocie

Deși poate fi imposibil să preveniți un accident care ar putea provoca dureri de spate, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă întări mușchii spatelui și pentru a vă proteja coloana vertebrală de durerile de spate medii. Iată câteva de încercat:

• Schimbați-vă poziția de dormit. Dacă dormi pe spate, riști să-ți aliniezi coloana vertebrală și să provoci dureri de spate medii. Există câteva poziții pe care le puteți încerca pentru a preveni acest lucru. Încearcă să dormi pe o parte cu o pernă între genunchi și să dormi în poziția fetală.
• Reglați-vă postura. Menținerea unei poziții bune oferă o pauză mușchilor spatelui și le permite să se întărească. Să stai în picioare și să stai drept, să cobori înălțimea scaunului, astfel încât picioarele tale să stea drept pe pământ, să muți ecranele computerului la nivelul ochilor sau să obții un birou în picioare sunt toate strategii pentru a îmbunătăți postura.
• Consultați un kinetoterapeut. Îmbunătățirea forței de bază, a posturii, a mobilității coloanei vertebrale și a rezistenței sunt toate modalități de a vă asigura o sănătate bună a coloanei vertebrale. Un terapeut fizic va lucra cu dvs. pentru a crea un program de exerciții personalizat pentru a vă îmbunătăți puterea și mișcarea.]