Ce este tendinopatia?
Tendoanele sunt țesuturi puternice, asemănătoare frânghiei, care conțin proteină de colagen. Îți conectează mușchii de oase. Tendinopatia, numită și tendinoză, se referă la descompunerea colagenului dintr-un tendon. Acest lucru provoacă dureri de arsură, pe lângă flexibilitatea redusă și amplitudinea de mișcare
Deși tendinopatia poate afecta orice tendon, este mai frecventă în:
- tendonul lui Ahile
- tendoanele manșetei rotatorilor
- tendonul rotulian
- tendoanele ischio-jambierii
Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre tendinopatie, inclusiv despre cum se compară cu tendinita și despre cum este tratată.
Care este diferența dintre tendinopatie și tendinită?
Unii oameni folosesc termenii tendinopatie și tendinită în mod interschimbabil. Deși cei doi au simptome aproape identice, sunt afecțiuni diferite.
Tendinopatia este o degenerare a proteinei de colagen care formează tendonul. Tendinita, pe de altă parte, este doar o inflamație a tendonului.
Deși probabil ești mai familiarizat cu tendinita,
Ce cauzează tendinopatia?
Atât tendinopatia, cât și tendinita sunt adesea cauzate de suprasolicitarea sau stresul brusc asupra unui tendon. Îmbătrânirea și lipsa tonusului muscular pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea tendinopatiei.
Medicii credeau anterior că tendinopatia este un eventual rezultat al tendinitei. Dar, după ce se uită la mostre de tendoane rănite la microscop, mulți cred acum că este invers – tendinita este un eventual rezultat al tendinopatiei.
Această înțelegere relativ nouă despre cauzele care stau la baza și progresia tendinopatiei a dus la modificări ale abordărilor comune de tratament.
Pot ajuta medicamentele antiinflamatoare?
Medicii sfătuiesc adesea oamenii să ia medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul (Advil) pentru tendinopatie. Amintiți-vă, ei obișnuiau să creadă că inflamația tendonului joacă un rol important în dezvoltarea tendinopatiei.
Alte antiinflamatoare utilizate pentru tratarea tendinopatiei includ:
- diclofenac (Voltaren, Zipsor), un AINS care se eliberează numai pe bază de rețetă
- injecții cu corticosteroizi, cum ar fi acetonida de triamcinolon (Volon A)
Dar unii medici încep să pună la îndoială această abordare a tratamentului, acum că înțeleg mai bine relația dintre inflamație și tendinopatie.
Există, de asemenea, dovezi tot mai mari că AINS pot încetini procesul de recuperare.
De exemplu, a
Cum este tratată tendinopatia acum?
În timp ce AINS și corticosteroizii nu sunt folosiți la fel de mult pentru a trata tendinopatia, există o mulțime de alte opțiuni. Majoritatea oamenilor consideră că o combinație de tratament la domiciliu și terapie fizică funcționează cel mai bine. Dar dacă aveți un caz mai grav, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală.
Tratament la domiciliu
Tratamentul tendinopatiei începe, de obicei, cu acordarea zonei rănite de multă odihnă. Dar este important să fii încă ușor activ pentru a-ți menține puterea și sănătatea generală. Dacă tendonul lui Ahile este afectat, de exemplu, luați în considerare optarea pentru activități cu impact redus, cum ar fi înotul.
Dacă nu puteți evita să puneți stres repetat asupra zonei din cauza cerințelor dvs. de muncă, încercați să filmați pentru 1 minut de odihnă la fiecare 15 minute de lucru sau 5 minute de odihnă la fiecare 20 până la 30 de minute.
De asemenea, puteți încerca metoda RICE, care este adesea foarte eficientă pentru leziunile tendonului:
- Rest. Încearcă să stai departe de partea afectată a corpului cât poți de mult.
- euce. Înfășurați o pungă de gheață într-un prosop ușor și țineți-o de zona afectată timp de 20 de minute. Puteți face acest lucru de până la opt ori pe zi.
- Compress. Înfășurați zona într-un bandaj elastic, asigurându-vă că nu este prea strâns.
- Elevate. Păstrați zona afectată ridicată pe o pernă sau alt dispozitiv. Acest lucru poate ajuta la reducerea oricărei umflături.
Fizioterapie
Un kinetoterapeut vă poate ajuta, de asemenea, să vă reconstruiți forța și să stimulați vindecarea tendonului prin exerciții blânde. Medicul dumneavoastră vă poate trimite o trimitere către un kinetoterapeut calificat.
Există mai multe tehnici pe care un terapeut fizic le-ar putea folosi pentru a trata tendinopatia, dar două dintre cele comune includ:
- masaj cu frecare transversală profundă, un tip de masaj al țesutului conjunctiv care poate ajuta la stimularea activității celulare și la generarea de noi fibre de colagen
- exerciții excentrice, care forțează mușchii să se lungească în timp ce se contractă, mai degrabă decât să se scurteze
Interventie chirurgicala
Dacă aveți tendinopatie severă care nu răspunde la niciun alt tratament, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală de reparare a tendonului. Probabil că îți vor recomanda să faci niște terapie fizică în timpul procesului de recuperare, care poate dura până la 12 săptămâni.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi un medic primar sau un terapeut fizic, puteți căuta medicii din zona dvs. prin instrumentul Healthline FindCare.
Aflați mai multe despre operația de reparare a tendonului, inclusiv despre modul în care se face și despre riscurile potențiale.
Care este perspectiva?
În timp ce tendinopatia poate fi foarte dureroasă, mai multe lucruri pot ajuta la gestionarea durerii. Pentru mulți oameni, o combinație de tratament la domiciliu și terapie fizică oferă o ușurare. Dar dacă simptomele nu prezintă semne de ameliorare, ar putea fi timpul să luați în considerare o intervenție chirurgicală de reparare a tendonului.
Discussion about this post