Am colaborat cu Kori Pure Antarctic Krill Oil pentru a lumina uleiul de krill.
1. Ce este uleiul de krill?
Uleiul de krill este obținut din uleiul de crustacee minuscule numit krill. La fel ca peștele gras, krill-ul este bogat în acizi grași omega-3. Mai exact, au cantități mari de acizi grași omega-3 cunoscuți ca acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaenoic (EPA).
Uleiul de krill este considerat o alternativă la uleiul de pește. niste
În uleiul de pește, majoritatea DHA și EPA sunt legate de grăsimi numite trigliceride. Pe de altă parte, majoritatea DHA și EPA din uleiul de krill sunt legate de grăsimi numite fosfolipide. Acest lucru poate face uleiul de krill să fie mai ușor de absorbit de către organism.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest beneficiu potențial.
2. Care sunt beneficiile uleiului de krill?
Uleiul de krill are mai multe beneficii potențiale, inclusiv impactul asupra sănătății cardiovasculare și asupra inflamației.
A avea un nivel ridicat de colesterol și trigliceride poate
De exemplu, a
Un alt
niste
Rețineți că există cercetări limitate care investighează efectele asupra sănătății ale uleiului de krill în acest moment. Sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate înainte de a se putea face concluzii puternice.
3. Care este doza recomandată de ulei de krill?
La fel ca uleiul de pește, doza recomandată de ulei de krill se bazează pe cantitatea de DHA și EPA găsită în supliment.
Unele recomandări recomandă un aport zilnic combinat de DHA și EPA între ele
Cantitatea de DHA și EPA găsită în suplimentele cu ulei de krill variază foarte mult. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări despre ce doză să luați.
Kori Pure Antarctic Krill Oil oferă 250 mg de omega-3 DHA și EPA pe porție zilnică. Include, de asemenea, nutrientul colină și astaxantina antioxidantă.
4. Există pericole sau efecte secundare ale consumului de ulei de krill?
Uleiul de krill este considerat un supliment relativ sigur.
Luarea uleiului de krill, în special în doze mari, poate afecta coagularea sângelui. In orice caz,
Cu toate acestea, persoanele care iau medicamente pentru subțierea sângelui, cum ar fi warfarina (Coumadin) sau persoanele supuse unei intervenții chirurgicale ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a lua ulei de krill pentru a fi în siguranță.
Unii oameni care iau ulei de krill pot prezenta, de asemenea, simptome digestive cum ar fi eructații, scaune moale sau greață.
Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de krill
5. Cât de repede obțineți beneficiile pentru sănătate ale uleiului de krill?
Beneficiile pentru sănătate ale suplimentelor cu omega-3 depind de utilizarea pe termen lung. Nu sunt imediate. Va trebui să luați în mod regulat suplimente bogate în omega-3, cum ar fi uleiul de krill, pentru a beneficia de potențialele beneficii pentru sănătate.
Luați suplimentul de ulei de krill cu o masă sau o gustare care conține grăsimi alimentare. Acesta poate
Discussion about this post