Învârtirea părului ca obicei este un simptom al unei afecțiuni de bază?

Înfășurarea părului în jurul degetului și tragerea acestuia în cerc – cunoscută și sub numele de învârtirea părului – este un obicei destul de comun.

Învârtirea părului face parte dintr-un grup de comportamente numite „agitări”. Copiii, în special, își pot învârti părul ca o modalitate de auto-calmare pentru a calma anxietatea, a se relaxa înainte de culcare sau pur și simplu a face față plictiselii.

Obiceiul de a vă răsuci părul poate fi pur și simplu un obicei nervos, dar există momente în care poate fi un semn al unei stări de sănătate subiacente.

Învârtirea părului poate, de asemenea, răni părul, rezultând noduri, vârfuri despicate și ruperea părului.

Învârtirea părului are efecte secundare?

Învârtirea părului poate avea unele efecte secundare. Acestea pot include:

ruperea părului și șuvițe slabe
părul încâlcit și înnodat
pete chelie și căderea părului
varfuri despicate

Învârtirea părului poate escalada de la un obicei nervos sau o distragere a atenției din copilărie la un comportament repetitiv centrat pe corp.

Există, de asemenea, credința că obiceiurile de învârtire a părului pot duce la tricotilomanie. Aceasta este o afecțiune de sănătate mintală care provoacă un impuls copleșitor de a-ți smulge părul.

Învârtirea părului cauzează la adulți

Dacă sunteți un adult cu un obicei de învârtire a părului, este posibil ca acesta să fie pur și simplu preluat din copilărie. Ar putea fi, de asemenea, un simptom al unei alte afecțiuni.

Comportament repetitiv concentrat pe corp

Poate că ți-ai început obiceiul de a învârti părul când erai un copil mic și pur și simplu nu te-ai oprit niciodată.

Există unele cercetări pentru a sugera că există o legătură între acest tip de comportament și nerăbdare, plictiseală, frustrare și nemulțumire.

Învârtirea părului poate atenua plictiseala și, de asemenea, vă poate ajuta să vă relaxați atunci când vă simțiți obosit.

Dacă ai tendința de a-ți învârti părul doar atunci când te lupți să rămâi treaz în timpul unei întâlniri sau atunci când difuzezi emisiunea preferată în pij-uri, s-ar putea să fi avut întotdeauna obiceiul.

Și dacă părul nu este deteriorat sau cade, nu trebuie să vă îngrijorați.

Simptome de anxietate

Învârtirea părului s-ar putea să fi început în copilărie sau adolescență și s-a dezvoltat în ceva ce faci când ești anxioasă.

Dacă vă răsuciți părul când vă simțiți nervos sau când faceți față unor gânduri intruzive, anxioase, acel obicei ar putea fi un simptom al unei tulburări de anxietate.

Semn al tulburării obsesiv-compulsive (TOC)

Învârtirea părului poate fi un semn al tulburării obsesiv-compulsive (TOC).

Dacă aveți alte simptome de TOC, obiceiul de învârtire a părului ar putea face parte din starea dumneavoastră. Alte simptome ale TOC includ:

gânduri sau impulsuri supărătoare care apar în mod repetat
acte repetitive sau „ritualuri” care ameliorează temporar stresul și anxietatea
simptome care durează mai mult de o oră pe zi și interferează cu viața de zi cu zi

Dar învârtirea părului de la sine nu este suficientă pentru a sugera un diagnostic de TOC.

Cauzele învârtirii părului la copii mici și la copiii mai mari

Învârtirea părului la copii poate începe ca un mecanism de a face față stresului sau oboselii în timpul copiilor mici.

Deoarece este greu să exprimi emoții complicate sau să controlezi mediul înconjurător atunci când ești copil, uneori corpul preia controlul și creează în schimb un mecanism de adaptare fizică.

Învârtirea părului este un simptom al autismului?

Învârtirea părului este o formă de stimulare sau autostimulare. Alte exemple de stimulare includ:

muscandu-ti unghiile
batându-ți degetele
clătinându-ți piciorul

Stimmingul nu este întotdeauna legat de autism, dar unele comportamente de stimming pot fi legate de un diagnostic de autism. Comportamentele repetitive legate de autism includ adesea:

legănându-se
batea din mâini sau sclipind sau pocnind degetele
săritură, săritură sau învârtire
plimbându-se sau mergând în vârful picioarelor

În cazurile în care un copil a fost diagnosticat cu autism, învârtirea părului poate deveni un comportament distructiv care trebuie abordat.

Dar învârtirea părului de la sine nu este suficientă pentru a sugera că copilul dumneavoastră trebuie evaluat pentru autism. Citiți aici despre simptomele autismului la copiii mici.

Înfrângerea părului copiilor care se învârte

Dacă învârtirea părului afectează sănătatea copilului dumneavoastră, există câteva metode pe care le puteți folosi pentru a întrerupe comportamentul.

Mănuși la culcare

Purtarea mănușilor pentru copii la culcare îi poate ajuta pe copii să nu-și mai învârtească părul ca o modalitate de auto-liniște înainte de culcare.

Coafură

Dacă părul copilului dumneavoastră a fost deteriorat de învârtirea părului, este posibil să doriți să rezolvați problema prin simpla tunsoare scurtă.

Fără păr de înfășurat, copilul dumneavoastră poate avea o perioadă dificilă de auto-liniște timp de câteva zile. Dar până când părul crește din nou, obiceiul ar trebui să dispară.

Dispozitive Fidget

Un dispozitiv fidget poate oferi distracția și ușurarea pe care copilul dumneavoastră le caută, fără a-și deteriora părul.

Sunt disponibile dispozitive din imitație de păr pe care copilul dumneavoastră le poate învârti în timp ce se relaxează seara.

Cum să nu-ți mai răsuci părul

Daca vrei sa nu iti mai invarti parul, tratamentul pe care il alegi va depinde de motivul pentru care il faci.

Iată câteva modalități de a înceta să vă răsuciți părul ca adult:

Ocupați-vă mâinile cu ceva constructiv, cum ar fi tricotat sau croșetat.
Perie-ți părul în loc să-l răsuci.
Ai grijă de părul tău pentru a scădea dorința de a-l trage.
Învață tehnici alternative de ameliorare a stresului, cum ar fi mindfulness sau meditație.
Discutați cu un psiholog pentru a afla dacă terapia cognitiv comportamentală (TCC) ar putea ajuta.
Creați obiective mici (cum ar fi să nu vă răsuciți părul timp de 2 ore la un moment dat) și recompensați-vă pentru îndeplinirea lor.
Dormi purtând o șapcă de baseball, căciulă sau hanorac pentru a evita să te învârtești în timp ce dormi.
Luați în considerare medicamente anti-anxietate.
Reduceți aportul de cofeină și zahăr.

Când să vezi un medic

Dacă observați că învârtirea părului are un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră, ar trebui să cereți sfatul unui medic.

Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă confruntați cu căderea părului din cauza acestui obicei, ar trebui să căutați asistență. Un medic generalist vă poate îndruma către un profesionist în sănătate mintală dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți nevoie de unul.

La pachet

Oamenii își rotesc părul din multe motive diferite.

Uneori, obiceiul se dezvoltă în copilărie și pur și simplu nu dispare. Alteori, răsucirea părului poate fi un simptom al unei stări de sănătate subiacente.

Un medic poate oferi opțiuni de tratament dacă răsucirea părului vă afectează viața de zi cu zi sau a copilului dumneavoastră.