Învingerea cancerului de sân: Povestea mea cu mastectomie

Acum trei ani, aveam 38 de ani și eram destul de sănătos. Am făcut Pilates cinci până la șase zile pe săptămână și am mâncat o dietă cu proteine slabe și fructe și legume proaspete. Eu eram cel din biroul la care oamenii veneau pentru sfaturi despre alegerea unui stil de viață sănătos. Corpul meu era într-o formă excelentă – sau cel puțin așa credeam.

Și apoi am găsit nodul… și apoi am primit apelul. A auzi că am cancer la sân a fost ca și cum aș fi acoperit brusc de păianjeni. Nu știam de ce s-a întâmplat și am vrut să-mi iasă în cel mai rapid, mai eficient și mai eficient mod posibil.

Voiam să mă asigur că nu se va întoarce niciodată și că nu mă va răni mai mult decât a făcut deja. După biopsie, au estimat că eram în stadiul 2b sau 3a, ceea ce însemna că tumora era considerabilă și cancerul și-a făcut loc în ganglionii mei limfatici.

După ce am fost destul de sănătos toată viața și mult mai concentrat pe artă decât pe știință, chiar nu știam ce scop serveau ganglionilor limfatici. Dar am aflat foarte repede că „cancerul s-a răspândit la ganglionii tăi limfatici” nu este ceva ce vrei să auzi. Asta, doamnelor și domnilor, schimbă jocul. După ce am primit vestea, am avut câteva decizii de luat. O tumorectomie nu era o opțiune. Tumora era mare și trebuia să dispară. Cu ajutorul oncologului meu chirurgian mamar, dr. Jeannie Shen, am luat decizia de a-mi îndepărta sânul drept. Cu două săptămâni mai devreme, după ce m-am întors acasă de la un curs de Pilates și m-am simțit în formă, am găsit un nodul – destul de întâmplător – și acum făceam o mastectomie.

Oricât de nebun ar fi fost totul, am intrat în modul „go”. Dacă există un lucru la care mă pricep, este planificarea, coordonarea și pregătirea.

M-am aruncat cu capul întâi în ceea ce trebuia să știu pentru ca recuperarea după mastectomie să fie cât mai bună. Am vorbit cu oricine am putut găsi care a suferit un tratament pentru cancerul de sân. Și am învățat multe într-o perioadă scurtă de timp. În general, cel mai important sfat pe care l-am primit a fost de la un prieten care mi-a spus: „Orice crezi că poți face după operație în ceea ce privește activitatea, probabil că ar trebui să faci doar jumătate din asta.” Cuvinte înțelepte de la o femeie care știa că am crezut că voi fi excepția de la regulă și că voi reveni la Pilates în maxim două săptămâni.

A fost o surpriză să constat că la o săptămână după operație, nici măcar nu am putut deschide singur ușa frigiderului. A ține o furculiță era ca și cum ai ridica o greutate, iar mersul din dormitor la baie la bucătărie a fost cel mai mare exercițiu pe care l-am putut descurca. Dar a fost în regulă. Pur și simplu ajunsesem la un moment din viața mea în care am aflat că nu sunt invincibil.

Am învățat și alte câteva lucruri. Unele au venit de la femei care au trecut prin asta înaintea mea. Unele le-am învățat pe parcurs. Toți mi-au ajutat îngrijitorii mei și pe mine mai mult decât pot exprima în cuvinte și sper că vă vor putea ajuta pe drumul spre recuperare.

10 sfaturi pentru a trece prin mastectomie

1. Faceți cumpărături mari și faceți stocuri.

Aprovizionați-vă cu alimente în valoare de două săptămâni care vă plac și sunt ușor de preparat. Planificați suficiente produse de bază și neperisabile pentru a vă dura o lună. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre ceea ce ați putea avea nevoie în ceea ce privește consumabilele medicale și asigurați-vă că aveți suficiente pentru toată durata. Chiar dacă ai pe cineva să te ajute, să ai la îndemână obiectele care îți plac va face viața mai ușoară – și îți va oferi un pic mai mult control.

Adăugați un mic frigider la lista dvs. dacă nu aveți deja unul. A intra și a da jos din pat pentru o băutură, o gustare sau un pachet de gheață atunci când nu ești cel mai bun poate fi puțin cam mult, mai ales în miezul nopții. Mi s-a părut incredibil de util să am un mini-cooler lângă mine în pat.

2. Faceți un plan de masă realist.

Recuperarea este o perioadă lungă și, la un anumit moment, îngrijitorul tău va dori o noapte liberă de la gătit. Pregătiți-vă pentru această posibilitate colectând meniuri și numere de contact ale restaurantelor care vă plac și care vă livrează. Marcați-le din timp cu alegerile tale preferate, pentru a-ți fi mai ușor atunci când te afli în situații dificile.

3. Umpleți cutia de pastile.

Unul dintre cele mai bune sfaturi pe care mi le-a dat un coleg care luptă împotriva cancerului de sân a fost să obțin o rețetă pentru tot ceea ce aș avea nevoie – sau aș putea avea nevoie – și să o completez înainte de operație. Medicul dumneavoastră poate întocmi o listă cuprinzătoare de rețete și opțiuni fără prescripție medicală pentru dvs. Pregătirea medicamentelor ameliorează stresul de a-ți găsi medicul sau de a obține o rețetă după ore sau într-un weekend.

4. Un șnur poate fi un colac de salvare.

Cu o mastectomie vin drenurile și nevoia de a le gestiona. Un șnur este o piesă robustă cu un cârlig care atârnă în jurul gâtului și de care este ușor de fixat un canal de scurgere. Nu sunt sigur cum aș fi putut să fac un duș sau să mă îmbrac fără unul. Magazinele sportive au tendința de a le transporta și sunt la un clic distanță online.

5. Faceți inventarul garderobei dvs.

O mastectomie este în general însoțită de o disecție a ganglionilor limfatici – ca să nu mai vorbim de cusăturile și drenurile care însoțesc intervenția chirurgicală – ceea ce înseamnă că gama de mișcare a brațului tău va fi limitată. Păstrați hainele moi și largi la îndemână, astfel încât să nu vă pierdeți timp și energie căutându-le. Organizează-ți dulapul și sertarele dulapului cu haine pe care le poți strecura cu ușurință peste brațe sau în care poți păși. Am fost diagnosticată în aprilie, așa că am găsit o mulțime de haine de plajă largi, frumoase, pe care le-aș putea pune fără efort după operație.

Pregătește-te pentru o îmbrăcăminte postoperatorie și un manșon de limfedem înainte de operație, astfel încât să-l ai dacă ai nevoie sau vrei. Am fost la Nordstrom pentru hainele mele postoperatorii. Am vrut să fac cumpărături într-un mediu mainstream, iar ei își iau asigurări și au specialiști la îndemână.

Am ales un camisol Amoena care se închidea cu fermoar pentru a nu fi nevoit să ridic brațele. Avea și un buzunar interior pentru a-mi ține scurgerea. Purtarea camisolei m-a făcut să mă simt în siguranță și în siguranță cu privire la starea corpului meu de vindecare.

Nu m-am pregătit pentru un manșon de limfedem decât după ce brațul meu a început să se umfle. Acesta este un lucru pe care îl regret. Limfedemul este un efect secundar obișnuit al unei mastectomii, așa că este inteligent să fii pregătit.

Consultați mai multe opțiuni de îmbrăcăminte »

6. Amplifică-ți lista de redare.

Puterea muzicii este extraordinară. Poate fi uimitor de calmant și majoritatea medicilor te vor lăsa să o iei peste tot. Am ascultat muzică tot timpul în care așteptam să intru la operație și chiar m-au lăsat să aduc iPod-ul cu mine în sala de operație. Muzica m-a mângâiat până m-am scufundat și apoi când m-am trezit. A fost minunat.

Playlisturile și cântecele sunt, de asemenea, un cadou grozav. Dacă cineva vă întreabă ce poate face pentru dvs., luați în considerare să-i cereți să vă trimită muzică. Un coleg genial mi-a trimis liste de redare complete pentru fiecare pas al tratamentului meu pentru cancer. A fost un cadou atât de incredibil de puternic în timpul bătăliei mele emoționale, încât îl consider la fel de important pentru vindecarea mea ca dieta, exercițiile fizice, chimioterapiile, radiațiile și intervențiile chirurgicale.

Câteva dintre melodiile mele preferate de luptă împotriva cancerului au fost: Brand New Set of Wings de Joe Purdy, Survivor de Destiny’s Child, Eye of the Tiger de Survivor, Beautiful de Christina Aguilera și Giant de Melissa Etheridge.

7. Practicați mișcări de fitness utile.

O mastectomie și o disecție a ganglionilor limfatici va limita utilizarea superioară a corpului. Să te ridici și să te dai jos din pat, să te ridici de pe scaune și să folosești toaleta poate fi o provocare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre mișcările și exercițiile care vă pot pregăti pentru postoperatorie.

A avea o experiență în Pilates a fost extraordinar de util. Mi-am angajat partea de jos a corpului pentru a intra și ieși din poziția șezut și am învățat cum să mă rostogolesc cu grijă pentru a intra și a ieși din pat.

8. Întâlnește-mă la cinema.

Postoperatorie este un moment pentru odihnă, dar nu este întotdeauna ușor de făcut: impactul emoțional al unei mastectomii poate fi puternic. Compilați o selecție de filme și emisiuni TV pe DVD – sau adăugați-le la lista dvs. de vizionare Netflix – care vă vor face să zâmbiți și vă vor permite să evadați. Aceasta este, de asemenea, o sugestie grozavă de oferit prietenilor, familiei și colegilor de muncă atunci când întreabă ce pot face sau ar dori să trimită un cadou.

9. Socotiți orice cu o dată scadentă.

Aruncă o privire la calendarul tău pentru luna următoare și fă-ți un plan înainte de mastectomie, astfel încât tot ce trebuie să faci după aceasta să fie să-ți vindeci trupul și sufletul. Pregătiți cecuri, configurați plata automată și acordați acces la fondurile dvs. a două sau trei persoane în care aveți încredere pentru a vă ajuta cu orice ați putea avea nevoie, de la livrarea tip sandwich până la plata chiriei.

10. Organizează-te pe tine și pe echipa ta.

Scoateți arborele telefonului și puneți-l pe cea mai organizată persoană responsabilă de biblia voastră împotriva cancerului. Am făcut un leant pe care l-am dus peste tot și a fost organizat astfel încât oricine să-l poată folosi ca referință. În plus, am împărtășit un calendar de evenimente și o listă de telefon cu toți prietenii, îngrijitorii și colegii mei, astfel încât nimeni să nu știe ce să fac dacă aș avea nevoie de ajutor.

Contacte personale

Alcătuiește o listă de numere de contact pentru voluntarii care vor face comisioane, te vor verifica, te vor conduce la o programare la medic și orice altceva. (Este o idee bună să notați pe listă cele mai bune zile și ore în care oamenii sunt disponibili pentru a da o mână de ajutor.)

Contacte medicale

Urmărește fiecare profesionist medical, ceea ce face, cum poate fi contactat în timpul și după orele de lucru, precum și indicațiile pentru a ajunge de la domiciliu la birou.

Programa

Distribuie un calendar cu toate întâlnirile tale cu toți membrii echipei tale de luptă împotriva cancerului.

Dosarele medicale

Faceți o copie a tuturor testelor pe care le-ați avut sau pentru care aveți comenzi și păstrați-le în folderul dvs. Salvați mai multe copii ale cardului de asigurare, ale actului de identitate cu fotografie, împuternicirii, istoricului medical și diagnosticului dumneavoastră oficial, precum și orice alte informații relevante despre tratamentul dumneavoastră.

Acum e rândul tău

Citind acest articol, puteți spune destul de multe despre cine sunt ca persoană și despre cum mi-am aliniat pregătirile cu personalitatea mea. Mintea și corpul fiecăruia sunt unice, iar reacția unei persoane la un diagnostic și tratament poate fi dificil de prezis. Doar să știi că acesta este momentul în care ți se permite să fii egoist. Fă ceea ce trebuie să faci pentru a trece peste asta.

Tot ce este enumerat aici m-a ajutat foarte mult, dar am verificat întotdeauna cu echipa mea medicală înainte de a lua orice decizie. Vă încurajez să faceți același lucru cu lupta voastră împotriva cancerului. Rămâneți concentrat, dați-vă curele și trăiți-vă viața la maximum.

Despre Allison W. Gryphon

Ca răspuns la diagnosticul de cancer al lui Allison W. Gryphon din 2011, ea a produs și regizat lungmetrajul documentar „Ce este F@# cancerul și de ce îl au toată lumea?,” care a fost lansat recent în întreaga lume ca exclusivitate iTunes. A lansat și ea De ce? fundație, o organizație nonprofit de sprijinire a cancerului dedicată sprijinirii oamenilor prin tratamentul de zi cu zi. Programul include o secțiune practică despre Raspunsuri Racși oferă multe mijloace creative de sprijin, inclusiv Piper Gore Combaterea cancerului cu moda program, viitorul Jim Krueger Luptător împotriva cancerului cu benzi desenate program și a Combaterea cancerului cu muzica program pentru care au colaborat cu The Playlist Generation și Spotify. Ce? Series, o colecție de programe bazate pe web, a fost lansată. Pentru a afla mai multe, vizitați: www.thewhyfoundation.org.