La ce să vă așteptați când vă aflați în faza latentă (timpurie) a travaliului

Care este faza latentă?

În timpul fazei latente (sau „precoce”) a travaliului, veți începe să simțiți contracții pe măsură ce mușchii din pereții uterului se apucă. Aceste contracții pun presiune asupra colului uterin și îl ajută să se deschidă lent sau, în limbajul OB, să se dilate.

Contracțiile ajută, de asemenea, colul uterin să se înmoaie, să se scurteze și să se subțieze. OB-urile numesc această ștergere. S-ar putea să mai aveți un drum de parcurs, dar dilatarea și ștergerea reprezintă un început bun.

De unde știi când a început faza latentă?

Vă întrebați de unde veți ști că faza latentă a început? Nu ești singur pe departe. Aceasta este probabil întrebarea numărul unu pentru viitoarele mămici atunci când vine vorba de travaliu în general.

Unele femei norocoase ar putea descoperi că pușcăturile abia vizibile pe care le-au simțit în ultimele două săptămâni au făcut de fapt ceva magic și au ajutat la dilatarea și ștergerea colului uterin.

Alte femei pot realiza că colul uterin s-a schimbat doar odată ce simt contracții ușoare până la moderate care durează 30 până la 45 de secunde sau mai puțin.

Aceste contracții pot fi distanțate în mod regulat la intervale de aproximativ 20 de minute.

Ele pot fi, de asemenea, distanțate neregulat.

S-ar putea apropia progresiv.

Sau s-ar putea opri cu totul.

Scenariile abundă – suficiente pentru a vă face capul să se învârtă! (Sau să-ți dea impulsul de a ajunge la ciocolată.)

Ce se întâmplă în faza latentă?

Deci, ce se întâmplă de fapt? Gândiți-vă la colul uterin ca la un mușchi lung de 3 până la 4 centimetri (cm) care vă conectează vaginul cu uterul. În mod normal, colul uterin este ferm închis, dar se deschide puțin în fiecare lună pentru a lăsa să treacă fluxul menstrual.

Când sunteți însărcinată, un col uterin bine închis împiedică infecția să pătrundă în uter și vă menține copilul în siguranță. Adică până încep contracțiile tale.

În timp ce ești ocupat să te întrebi dacă așa se simt contracțiile, colul uterin își schimbă forma și începe să apară o deschidere. Când moașa îți spune că ești dilatat cu 3 până la 4 cm, ei îți spun că deschiderea ta este de dimensiunea unei prăjituri Oreo.

Iată ce ați putea (sau nu) observați în faza latentă:

• durere similară cu crampele resimțite atunci când ai menstruație
• dureri de spate și coapsă
• nevoia de a alerga la baie pentru o evacuare intestinală
• o scurgere limpede sau cu dungi de sânge (spuneți-vă de la dopul de mucus care v-a blocat deschiderea cervicală în ultimele 9 luni)
• ruperea membranelor dumneavoastră – dar rețineți doar asta 8 până la 10 la sută dintre femei constată că apa li se sparge înainte de a intra în stadiul activ al travaliului

Cât durează faza latentă?

O altă întrebare comună: „Acum a început faza latentă, cât va dura?” Depinde. Unele femei vor simți aceste contracții „ai” zile întregi, altele doar ore.

Iată vestea bună: de obicei, travaliul pentru prima ta naștere durează cel mai mult (12 până la 18 ore). Lucrurile se accelerează cu nașterile ulterioare (8 până la 10 ore). Dar atenție: nu există standard de aur când vine vorba de travaliu și fiecare naștere este o poveste în sine. Așteaptă-te la neașteptat și ești pe drum!

Ce ajută cu durerea (și anxietatea)?

Ai trecut prin acele valuri ușoare de contracții și acum devine din ce în ce mai greu. De fapt, chiar doare!

Probabil că te simți entuziasmat și îngrijorat în același timp. Este normal când ești pe cale să aduci o nouă viață pe lume și nu știi exact cum se va întâmpla.

Menținerea calmului în acest moment (da, se poate face) și luarea măsurilor potrivite pentru a gestiona durerea vă va ajuta travaliul să progreseze cu succes. Iată câteva lucruri care pot ajuta cu durerea și anxietatea.

Ce să fac:

• Dacă travaliul începe noaptea, încearcă să stai în pat și să dormi, astfel încât să-ți păstrezi forțele pentru mai târziu.
• Ține ocupat. Probabil că nu aveți chef să vorbiți puțin despre vreme, dar poate doriți să vă răsfățați instinctul de cuibărit și să îndreptați casa sau să gătiți o masă.
• Continua sa te misti. Mersul pe jos vă va ajuta să vă deplasați travaliul. Dacă vrei să-l ajuți și mai mult, urcă și coborî încet niște trepte.
• Faceți o baie sau un duș cald (nu fierbinte) pentru a vă ajuta să vă relaxați – mai ales dacă utilizați gelul de duș de lux pe care l-ați cumpărat doar pentru aceste momente speciale.
• Stai hidratat. Deși s-ar putea să nu aveți chef să mâncați mult, continuați să beți lichide. Optează pentru apă, băuturi pentru sport sau suc de struguri.
• Mănâncă numai alimente ușoare. Pâinea prăjită, biscuiții și fructele sunt alegeri bune. Nu ai chef să mănânci? E bine și asta.
• A respira. Îți amintești acele exerciții de respirație pe care le-ai învățat la cursurile prenatale? O mică studiu 2013 a constatat că nu sunt toate vânt. Așa că mergeți mai departe și folosiți-le. Cere-ți partenerul de naștere să respire cu tine. Legile antrenării (căderea în pas) înseamnă că îți vei potrivi tiparele de respirație cu ritmul liniștitor al respirației partenerului tău fără să-ți dai seama.

Ce să folosiți:

• Rugați-vă doula sau partenerul de naștere să exercite presiune asupra zonei folosind mingi de tenis. De asemenea, vă pot masa spatele inferior.
• Săriți ușor pe o minge de naștere pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de spate și abdominale.
• Luați în considerare o mașină de stimulare nervoasă electrică transcutanată (TENS), care este un dispozitiv electric mic care trimite mici impulsuri electrice prin tampoane pe care le aplicați în zona dureroasă. Senzația de furnicături poate ajuta la blocarea semnalelor de durere trimise de corpul tău către creier. Un studiu din 2012 a arătat că aparatele TENS pot ajuta la reducerea durerilor de spate în timpul sarcinii.

Când să vă sunați medicul sau moașa

De 9 luni ai asteptat aceste momente. Dar încă nu ești sigur dacă este timpul să-ți suni medicul. Iată o listă care vă poate ajuta să decideți că este timpul:

• Te simți anxios. Cererea de sprijin atunci când sunteți anxios vă va oferi asigurarea de care aveți nevoie pentru a rămâne relaxat.
• Crezi că ți s-au rupt membranele.
• V-ați cronometrat contracțiile și, în sfârșit, sunt regulate – de aproximativ 3 ori la fiecare 10 minute.

Dacă observați oricare dintre cele trei lucruri de mai jos, ar trebui să vă adresați și medicului cât mai curând posibil:

• Lichidul amniotic care este eliberat atunci când membranele se rup trebuie să fie limpede sau mult mai palid decât urina. O nuanță verde-galben înseamnă că lichidul amniotic a fost colorat de meconiu. Acest lucru necesită atenția unui medic.
• Ești destul de sigur că nu-ți mai simți copilul mișcându-se. Încercați să încurajați mișcarea mâncând sau bând ceva dulce. Dacă tot nu simți nicio mișcare, apelează.
• Vedeți sângerare semnificativă. Acest lucru ar putea semnala o problemă cu placenta.

Cum să știi că intri în următoarea fază

Urmează etapa activă a travaliului. Știi că ești acolo când contracțiile tale devin mai regulate, mai puternice și durează până la un minut.

Veți observa că contracțiile se ridică la un vârf și apoi scad. Folosește timpul dintre contracții pentru a te odihni și a te pregăti pentru următorul val. În această etapă, colul uterin se deschide mai mult până la aproximativ 7 centimetri, de dimensiunea unei roșii.

În timp ce debutul travaliului este incitant, este posibil să vă simțiți și anxioasă. Dar aruncați o privire în jur – fiecare persoană pe care o puteți vedea s-a născut de o femeie uimitoare care probabil s-a confruntat cu aceiași nervi prin care treceți voi.

Sunteți pe cale să vă alăturați rândurilor uimitoarelor mame. Ai asta.