Luxatie de glezna

Ce este o entorsă a gleznei?

O entorsă a gleznei este o leziune a benzilor dure de țesut (ligamente) care înconjoară și conectează oasele piciorului de picior. De obicei, rănirea se întâmplă atunci când vă răsuciți sau vă întoarceți accidental glezna într-un mod ciudat. Acest lucru poate întinde sau rupe ligamentele care țin oasele și articulațiile gleznei împreună.

Toate ligamentele au o gamă specifică de mișcare și limite care le permit să mențină stabilizarea articulațiilor. Atunci când ligamentele din jurul gleznei sunt împinse peste aceste limite, provoacă o entorsă. Gleznele entorse implică cel mai frecvent leziuni ale ligamentelor din exteriorul gleznei.

Ar trebui să sunați imediat medicul dumneavoastră dacă vă întorsați glezna. Medicul dumneavoastră poate determina severitatea leziunii și poate recomanda un curs adecvat de tratament. Poate dura câteva săptămâni sau luni pentru ca o entorsă să se vindece complet.

Ce cauzează o entorsă a gleznei?

O entorsă a gleznei apare adesea atunci când piciorul se răsucește sau se rostogolește brusc, forțând articulația gleznei să iasă din poziția sa normală. În timpul activității fizice, glezna se poate răsuci spre interior ca urmare a unei mișcări bruște sau neașteptate. Acest lucru face ca unul sau mai multe ligamente din jurul gleznei să se întindă sau să se rupă.

Ca urmare a acestor lacrimi pot apărea unele umflături sau vânătăi. De asemenea, puteți simți durere sau disconfort atunci când puneți greutate pe zona afectată. Tendoanele, cartilajele și vasele de sânge pot fi, de asemenea, deteriorate din cauza entorsei.

Entorsele gleznei se pot întâmpla oricui, la orice vârstă. Participarea la sport, mersul pe suprafețe neuniforme sau chiar purtarea de încălțăminte nepotrivită pot provoca acest tip de rănire.

Care sunt simptomele unei entorse a gleznei?

Este posibil să aveți o entorsă la gleznă dacă observați următoarele simptome la gleznă:

• umflătură
• sensibilitate
• vânătăi
• durere
• incapacitatea de a pune greutate pe glezna afectată
• decolorarea pielii
• rigiditate

Glezna poate suporta multe tipuri diferite de leziuni. Este important să vă consultați medicul atunci când aveți probleme cu glezna. Medicul dumneavoastră poate determina dacă vătămarea este o entorsă sau ceva mai grav.

Cum este diagnosticată o entorsă a gleznei?

Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic pentru a determina ce ligamente au fost rupte. În timpul examenului, medicul dumneavoastră vă poate mișca articulația gleznei în diferite moduri pentru a vă verifica gama de mișcare.

Testele imagistice, cum ar fi raze X, pot fi, de asemenea, comandate pentru a exclude o fractură osoasă. Se poate face un RMN dacă medicul dumneavoastră suspectează o fractură, o leziune gravă a ligamentelor sau deteriorarea suprafeței articulației gleznei. Testul RMN folosește un câmp magnetic puternic și unde radio pentru a crea imagini detaliate ale corpului. Acest lucru permite medicului dumneavoastră să facă un diagnostic corect.

Cum se tratează o entorsă a gleznei?

Tratarea unei entorse a gleznei promovează recuperarea și previne disconfortul suplimentar. Este important să nu puneți greutate pe zona rănită în timp ce vă recuperați de la o entorsă a gleznei.

Tratamente la domiciliu

Este posibil să puteți trata entorsele ușoare acasă. Tratamentele de îngrijire la domiciliu recomandate includ:

• folosind bandaje elastice (cum ar fi un bandaj ACE) pentru a-ți înfășura glezna, dar nu prea strâns
• purtând o bretele pentru a-ți susține glezna
• folosind cârje, dacă este nevoie
• ridicând piciorul cu perne după cum este necesar pentru a reduce umflarea
• luând ibuprofen (cum ar fi Advil) sau acetaminofen (cum ar fi Tylenol) pentru a gestiona durerea
• odihnindu-vă mult și nu puneți greutate pe gleznă

De asemenea, este util să aplicați gheață pe zona rănită cât mai curând posibil pentru a reduce umflarea. În prima zi, ar trebui să aplicați gheață la fiecare 20 până la 30 de minute, de trei până la patru ori pe zi. După aceea, aplicați gheață la fiecare trei până la patru ore în următoarele două zile.

Medicul dumneavoastră vă poate spune să rămâneți departe de glezna accidentată până când durerea dispare. Pentru entorsele ușoare, acest lucru poate dura de la o săptămână până la 10 zile, în timp ce entorsele mai severe pot dura până la câteva săptămâni pentru a se vindeca.

Cumpărați bandaje elastice.

Interventie chirurgicala

Chirurgia pentru entorsa gleznelor este rară. Poate fi efectuată atunci când afectarea ligamentelor este severă și există dovezi de instabilitate sau când leziunea nu se ameliorează cu tratament nechirurgical. Opțiunile chirurgicale includ:

• Artroscopia: În timpul unei artroscopii, un chirurg se uită în interiorul articulației pentru a vedea dacă există fragmente libere de os sau cartilaj.
• Reconstrucţie: Pentru intervenția chirurgicală de reconstrucție, un chirurg va repara ligamentul rupt cu cusături. Ei pot folosi, de asemenea, alte ligamente sau tendoane din jurul piciorului sau gleznei pentru a repara ligamentele deteriorate.

Tipul de intervenție chirurgicală necesară va depinde de severitatea entorsei gleznei și de nivelul de activitate. După operație, reabilitarea este o parte importantă a procesului de recuperare. Va trebui să participați la întâlniri regulate de urmărire cu medicul dumneavoastră și să finalizați exerciții de kinetoterapie pentru a recăpăta mișcarea și a întări mușchiul din jurul gleznei. În funcție de amploarea entorsei gleznei și de tipul intervenției chirurgicale, reabilitarea poate dura săptămâni sau luni.

Care este perspectiva pe termen lung pentru cineva cu o entorsă a gleznei?

În cele mai multe cazuri, o entorsă a gleznei nu este foarte gravă și se va vindeca complet cu un tratament adecvat. Timpul necesar pentru o recuperare completă va depinde de severitatea entorsei. Majoritatea entorselor gleznei durează câteva săptămâni pentru a se vindeca complet. O entorsă mai severă poate dura luni de zile.

Deși durerea și umflarea vor dispărea în cele din urmă, glezna rănită poate să nu fie la fel de stabilă ca glezna neafectată. Medicul dumneavoastră vă poate sugera anumite exerciții pentru a ajuta la întărirea mușchilor din jurul gleznei. Cu toate acestea, nu trebuie să continuați cu exerciții până când medicul dumneavoastră nu vă spune să faceți acest lucru.

Cum pot preveni o entorsă a gleznei?

Vă puteți reduce riscul pentru viitoare entorse prin:

• înfăşurând glezna afectată într-un bandaj elastic
• purtând un bretele, dacă este necesar
• efectuarea de exerciții de întărire
• evitând tocurile înalte
• încălzirea înainte de antrenament
• purtând încălțăminte rezistentă, de calitate
• acordând atenție suprafețelor pe care mergi
• încetinirea sau oprirea activităților atunci când vă simțiți obosit

Sună-ți imediat medicul dacă crezi că ți-ai luxat din nou glezna. Când este lăsată netratată, o entorsă a gleznei poate duce la dureri pe termen lung și la instabilitate la nivelul gleznei.

Cumpărați bretele pentru glezne.