Managementul bolii Crohn: Cum să calmezi un stomac furios

Luați un medicament anti-diareic

Diareea poate fi unul dintre simptomele cele mai incomod de tratat atunci când încercați să trăiți o viață normală cu boala Crohn. Și poate duce, de asemenea, la consecințe suplimentare asupra sănătății dacă nu este tratată.

Mai multe medicamente fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea simptomelor de diaree, gaze sau balonare:

• loperamidă (Imodium AD)
• subsalicilat de bismut (Pepto-Bismol)
• psyllium (Metamucil)
• metilceluloză (Citrucel)

Înainte de a lua un medicament fără prescripție medicală pentru a vă calma stomacul, consultați-vă medicul. Simptomele dumneavoastră pot sugera o agravare a inflamației. Este posibil ca medicul dumneavoastră să dorească să facă o modificare a medicamentelor pe bază de rețetă.

Întrebați-vă medicul despre analgezice

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați acetaminofen (Tylenol) dacă durerea de stomac vine împreună cu durerile articulare.

Nu luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru durerile de stomac. Acesta include ibuprofen (Motrin IB, Advil) și naproxen (Aleve, Naprosyn). În timp ce AINS ar putea ajuta la ameliorarea durerilor articulare, ele vă pot irita tractul gastrointestinal, agravând simptomele.

Evitați anumite alimente

Este posibil să fii nevoit să renunți la unele dintre alimentele tale preferate pentru a rămâne sănătos. Anumite alimente și băuturi vă pot agrava simptomele. Deși nu există dovezi concrete că un anumit aliment este responsabil pentru inflamația asociată cu boala Crohn, îți cunoști cel mai bine corpul.

Dacă nu ați început deja unul, luați în considerare crearea unui jurnal alimentar pentru a ține evidența alimentelor care vă agravează simptomele. Câteva alimente în special cărora veți dori să le acordați atenție. Dacă descoperiți că aceste tipuri de alimente vă enervează stomacul, probabil că cel mai bine este să le evitați cu totul:

• lactate
• alimente grase
• alimente bogate în fibre, cum ar fi fasole, floricele, nuci
• fructe și legume crude (gătiți-le
  in schimb)
• mancaruri picante
• alcool
• cofeină

Ține-te de alimente fade

Dacă aveți dureri de stomac, rămâneți la alimente fade, cum ar fi următoarele:

• pâine prăjită uscată
• orez
• ouă
• banane
• sos de mere
• pui fiert, fără piele

Mâncați mese mici, dese

Mâncați cinci sau șase mese mici pe parcursul zilei, mai degrabă decât două sau trei mese mari. Acest lucru vă asigură că corpul dumneavoastră primește suficienți nutrienți și calorii pentru o zi, fără a pune presiune inutilă asupra stomacului.

Încercați un remediu pe bază de plante

Anumite ierburi pot ajuta la calmarea stomacului. Deși nu există multe dovezi pentru eficacitatea acestor plante medicinale în tratarea bolii Crohn, acestea au fost folosite în mod tradițional pentru a reduce inflamația din interiorul tractului digestiv.

Ierburile și ceaiurile din plante pot avea efecte secundare, iar unele ierburi interacționează cu altele. Discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea de plante și suplimente.

Ghimbir

Rizomul plantei de ghimbir este folosit în mod obișnuit în gătit. Dar este și un supliment alimentar pentru a trata greața și vărsăturile. De asemenea, se crede că ghimbirul este un antioxidant și un agent antiinflamator. Este disponibil în multe forme, inclusiv proaspăt, uscat, murat, conservat, cristalizat, confiat și pudră.

Curcumă

Turmericul este un condiment legat de ghimbir. Se crede că un compus găsit în turmeric numit curcumină are proprietăți antiinflamatorii și poate fi util în tratarea bolii Crohn. Mici studii clinice asupra persoanelor cu boala Crohn și alte afecțiuni inflamatorii au arătat rezultate promițătoare, dar sunt necesare studii suplimentare.

Puteți găsi turmeric proaspăt în magazinul dumneavoastră alimentar. Este disponibil și sub formă de pudră pe care o puteți adăuga la mese sau sub formă de capsule.

Mentă

Menta calmează mușchii stomacului și a arătat dovezi de calmare a durerii inflamatorii în tractul gastrointestinal. Menta este ușor de găsit sub formă de ceai sau capsule.

Ulm alunecos

Scoarța ulmului alunecos este un demulcent – o substanță care protejează țesuturile inflamate. Când scoarța este amestecată cu apă, se transformă într-un material lipicios cunoscut sub numele de mucilagiu. Mucilagiul acoperă și îți calmează stomacul și intestinele. unu studiu a descoperit că ulmul alunecos a avut un efect antioxidant la persoanele cu boala Crohn.

Pentru a face ceai din scoarță de ulm pudră, se toarnă 2 căni de apă clocotită peste aproximativ 2 linguri de pulbere și se lasă la macerat câteva minute. Ulmul alunecos este disponibil și sub formă de pastilă sau sub formă de capsule.

Bezea

Marshmallow (planta medicinală, nu dulceața lipicioasă) a fost studiată pentru capacitatea sa de a proteja și calma țesuturile din stomac și de a reduce inflamația și acizii din stomac. Pentru a face un ceai, înmuiați 2 până la 5 grame de frunză uscată sau 5 grame de rădăcină uscată în 1 cană de apă fierbinte.

Boswellia

Acizii produși de Boswellia se crede că genul de arbori are capacități terapeutice. Într-o mic studiu la persoanele cu colită ulceroasă, 14 din 20 de participanți care au primit rășină de gumă boswellia au obținut remiterea bolii. O alta studiu, realizat în 2001, a constatat că boswellia a fost la fel de eficientă ca mesalazina, un tratament standard pentru boala Crohn, în tratarea a 102 participanți cu boala Crohn.

Luați în considerare smulgerea

Dacă alimentele solide vă agravează stomacul, sucul este o modalitate excelentă de a obține nutrienții și caloriile de care corpul dumneavoastră are nevoie, fără a adăuga stres procesului digestiv. Puteți combina remedii pe bază de plante, cum ar fi ghimbirul, cu o varietate de fructe și legume. Începeți cu o rețetă simplă de un măr, un morcov și o bucată mică de ghimbir. Deoarece procesul de stoarcere îndepărtează fibrele, nutrienții pot fi absorbiți cu ușurință.

O burtă echilibrată are câteva sfaturi și trucuri pentru sucuri, precum și o serie de rețete de sucuri sănătoase pentru persoanele cu boala Crohn.

Găsiți modalități de a reduce stresul

Stomacul tău s-ar putea simți furios pentru că ești supus mult stresului. Încercați următoarele tehnici pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă reduceți nivelul de stres:

• yoga
• meditaţie
• tai chi
• exerciții de respirație profundă

Puteți aloca un anumit moment în fiecare zi pentru a exersa sau puteți încerca aceste tehnici simultan în timp ce faceți altceva, cum ar fi naveta la serviciu.

Exercițiile fizice sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă reduce nivelul de stres. Chiar și exercițiile de intensitate scăzută, cum ar fi mersul timp de 30 de minute, pot fi de ajutor. Cu toate acestea, asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră înainte de a începe un nou program de exerciții. De asemenea, nu uitați să beți apă suplimentară înainte și în timpul exercițiilor pentru a preveni deshidratarea.

Consultați-vă medicul

Relația dumneavoastră cu medicul dumneavoastră este foarte importantă în gestionarea bolii Crohn. Medicul dumneavoastră va dori probabil să vă monitorizeze simptomele pentru a se asigura că tratamentul dumneavoastră funcționează. Este foarte important să fiți deschis și sincer cu medicul dumneavoastră cu privire la simptomele dumneavoastră. Dacă durerile de stomac și diareea devin severe, anunțați imediat medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de lichide intravenoase pentru a preveni deshidratarea.