Atunci când nivelul zahărului din sânge devine prea mare – cunoscut sub numele de hiperglicemie sau glicemie crescută – cel mai rapid mod de a-l reduce este să luați insulină cu acțiune rapidă. Exercițiile fizice sunt un alt mod rapid și eficient de a reduce glicemia.
În unele cazuri, ar trebui să mergi la spital în loc să te ocupi de el acasă.
Nivelurile foarte ridicate ale zahărului din sânge pot duce la cetoacidoză diabetică (DKA) atunci când nivelurile de insulină sunt scăzute. Aceasta este o urgență medicală.
Simptomele DKA includ:
- dificultăți de respirație
- respirație care miroase fructat
- greață și vărsături
- o gură foarte uscată
Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, sunați-vă medicul pentru a obține instrucțiuni despre administrarea unei doze de insulină și pentru sfaturi despre dacă să mergeți la camera de urgență.
Acest articol analizează modalități de a scădea rapid glicemia, când să mergeți la camera de urgență sau să consultați un medic și sfaturi pentru gestionarea nivelului ridicat de zahăr din sânge.
Cele mai bune moduri de a reduce rapid glicemia
Când este tratat devreme, puteți reduce nivelul ridicat de zahăr din sânge și puteți preveni complicațiile, inclusiv DKA.
Unele surse sugerează că consumul de apă sau o gustare bogată în proteine pot reduce rapid nivelul de zahăr din sânge, deși nu există suficiente cercetări pentru a susține acest lucru.
Dacă aveți glicemie crescută și trebuie să o reduceți rapid, încercați următoarele metode:
Luați-vă insulina așa cum v-a fost prescris
Nivelul ridicat de zahăr din sânge apare atunci când corpul dumneavoastră are prea puțină insulină sau corpul dumneavoastră nu poate folosi insulina în mod corespunzător. Administrarea de insulină poate reduce nivelul zahărului din sânge.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre câtă insulină cu acțiune rapidă ar trebui să administrați când glicemia este crescută.
Poate doriți să vă verificați glicemia la aproximativ 15-30 de minute după ce ați luat insulină pentru a vă asigura că glicemia scade și că nu scade prea mult.
Exercițiu
Exercițiile fizice sunt o modalitate rapidă și eficientă de a reduce nivelul zahărului din sânge.
Exercițiile fizice vă pot reduce glicemia timp de 24 de ore sau mai mult după ce ați terminat. Acest lucru se datorează faptului că vă face corpul mai sensibil la insulină.
Activitatea fizică determină organismul să solicite glucoză pentru energie. Ca rezultat, celulele furnizează glucoză către mușchi, iar nivelul zahărului din sânge scade de obicei.
Pentru ca acest lucru să funcționeze, ai nevoie de o formă de exercițiu care să-ți facă inima să bată mai repede decât de obicei. Aceasta poate include mersul într-un ritm rapid.
Important, dacă zahărul din sânge este peste 240 mg/dl, ar trebui să verificați urina pentru cetone. Dacă sunt prezente cetone, nu faceți exerciții fizice, deoarece acest lucru vă poate face să crească și mai mult glicemia.
Exercițiile fizice atunci când aveți cetone în urină crește riscul de complicații din cauza glicemiei crescute.
Dacă aveți diabet de tip 1, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să vă verificați glicemia înainte de a face mișcare. Puteți face acest lucru cu trusele de testare a cetonelor din urină la domiciliu, care sunt disponibil online.
În timp ce exercițiile fizice sunt o modalitate eficientă de a reduce glicemia pe parcursul zilei, unele tipuri de exerciții – în special explozii scurte de activitate intensă – pot crește pentru scurt timp nivelul de zahăr din sânge.
Acest lucru se datorează faptului că activitatea intensă activează răspunsul la stres al organismului, determinând o eliberare de glucagon pentru a alimenta mușchii.
Dacă nivelul de cetone este ridicat, evitați exercițiile intense și încercați în schimb niște exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos.
rezumat
Exercițiile fizice pot de obicei scăderea nivelului ridicat de zahăr din sânge, dar nu face mișcare dacă există cetone în urină. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să luați insulină pentru a trata hiperglicemia.
Când să mergi la Urgențe
Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate fi foarte îngrijorător, deoarece corpul dumneavoastră poate începe să ardă grăsimi pentru energie în loc de glucoză din sânge.
Acest lucru poate provoca afecțiuni precum DKA și sindromul hiperosmolar hiperglicemic (HHS). Aceste afecțiuni sunt urgențe medicale și pot fi fatale dacă nu sunt tratate.
CAD este o complicație gravă a diabetului de tip 1. Este rar la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, dar poate apărea.
Simptomele care pot indica că ar trebui să mergeți la camera de urgență includ:
- cetone în urină, așa cum a fost diagnosticat cu ajutorul unui test cu joja de urină
- confuzie
- sete excesivă
- Urinare frecventa
- greaţă
- dificultăți de respirație
- dureri de stomac
- vărsături
Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot provoca un dezechilibru de lichide în organism și poate face ca sângele să devină acid într-un mod care nu susține viața.
Tratamentele medicale pentru aceste afecțiuni includ administrarea de insulină intravenoasă în mod continuu și fluide IV pentru a corecta deshidratarea.
rezumat
Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate deveni o urgență medicală. Mergeți la urgență dacă bănuiți DKA sau HHS.
Când să vezi un medic
Potrivit Universității din Michigan, nivelurile de zahăr din sânge de 300 mg/dL sau mai mult pot fi periculoase. Ei recomandă să sunați la un medic dacă aveți două citiri la rând de 300 sau mai mult.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de orice simptome de creștere a zahărului din sânge. Ei pot oferi sfaturi și asigurări.
Consultați-vă medicul dacă aveți un nivel ridicat constant de zahăr din sânge. Simptomele acestui lucru includ:
- valori ridicate constante ale glicemiei
- Urinare frecventa
- sete crescută
- niveluri ridicate de zahăr în urină
Întrebați-vă medicul cât de des să vă verificați glicemia și despre nivelul ideal de zahăr din sânge.
Dacă nu vedeți în prezent un medic specializat în diabet, cunoscut sub numele de endocrinolog, puteți găsi unul căutând pe site-ul Asociației Americane a Endocrinologilor Clinici.
Puteți găsi un educator certificat în diabet, vizitând site-ul web al Asociației Americane de Diabet și căutând după codul poștal.
rezumat
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți valori constant ridicate ale glicemiei sau simptome de hiperglicemie cronică.
Complicații ale glicemiei crescute
Verificarea zahărului din sânge și apoi tratarea precoce a hiperglicemiei va ajuta la prevenirea oricăror complicații.
Problemele de sănătate pot apărea atunci când cineva are zahăr din sânge în mod regulat și fără tratament.
Exemple de complicații includ:
- afectarea nervilor, numită neuropatie diabetică, care poate afecta senzațiile la nivelul picioarelor și mâinilor
-
retinopatie diabetică sau leziuni ale vaselor de sânge din ochi care afectează vederea
- risc crescut pentru probleme renale
- risc crescut pentru probleme cardiace
Luarea de măsuri pentru a vă menține glicemia la niveluri țintă poate ajuta la minimizarea probabilității ca aceste complicații să apară.
Găsiți aici câteva sfaturi pentru a evita creșterile de zahăr din sânge.
rezumat
Un nivel ridicat de zahăr din sânge în mod frecvent și fără tratament poate crește riscul de probleme de sănătate legate de diabet, inclusiv neuropatie și retinopatie.
Graficul zahărului din sânge
Discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelurile de zahăr din sânge și când ar trebui să solicitați asistență medicală de urgență.
Iată câteva recomandări generale pentru intervalele de zahăr din sânge:
| Zahăr din sânge | Ce să știi |
|---|---|
|
Hipoglicemie sau glicemie scăzută. Mănâncă o gustare pentru a crește glicemia (de exemplu, 1/2 cană suc de fructe, 1 lingură miere sau 2 linguri stafide). |
|
| 80–130 mg/dL | Interval ideal preprandial (inainte de masa). |
| 180 mg/dL sau mai puțin | Interval postprandial ideal (1-2 ore după începerea mesei). |
| 240 mg/dL sau mai mare | Verificați-vă urina pentru cetone. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă găsiți cantități moderate de cetone după mai multe teste. |
Uneori, medicii recomandă ca o persoană să mențină obiective de zahăr din sânge mai ridicate decât altele. De aceea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre obiectivele pentru nivelul de glucoză.
Citiți mai multe despre monitorizarea zahărului din sânge aici.
rezumat
În mod ideal, zahărul din sânge va fi de 80-130 mg/dL înainte de masă și mai puțin de 180 mg/dL după masă.
Sfaturi pentru o viață sănătoasă cu diabet
Majoritatea oamenilor își pot gestiona diabetul într-un mod care împiedică nivelul de zahăr din sânge să crească vreodată prea mult. Următoarele sfaturi vă pot ajuta:
Mâncați o dietă consistentă
Mențineți un aport constant de carbohidrați, evitând alimentele „calorii goale”, cum ar fi alimentele procesate, ori de câte ori este posibil.
Alimentele bogate în fibre ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge constant.
Pentru o dietă echilibrată, consumați o mulțime din următoarele:
- cereale integrale
- fructe
- legume
- proteine slabe
Faceți exerciții consecvente
Faceți o activitate fizică care vă face inima să bată cel puțin 30 de minute pe zi, în majoritatea zilelor săptămânii.
Citiți despre modul în care exercițiile fizice pot aduce beneficii persoanelor cu diabet.
Reduce stresul
Nivelurile ridicate de stres vă pot crește glicemia. Încearcă câteva metode de relaxare pentru a ține sub control stresul. Acestea pot include:
- meditaţie
- jurnalizarea
- ascultând muzică
- făcând o scurtă plimbare
- orice altă activitate care vă place în mod special
Citiți despre modalități de a reduce stresul și anxietatea.
Stai hidratat
Bea multa apa. Dacă urina ta este galbenă, probabil că ești deshidratat. Evitați să beți prea multe băuturi răcoritoare sau sucuri cu zahăr.
Odihnește-te bine
Somnul reparator de înaltă calitate poate ajuta la reducerea stresului și la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.
Opriți dispozitivele electronice cu o oră înainte de culcare și dormiți într-o cameră răcoroasă, întunecată și liniștită pentru o noapte mai bună de odihnă.
Consultați-vă medicul
Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă testa nivelul A1C la intervale recomandate.
Aceasta este o măsură a cât de constantă este glicemia dumneavoastră pe o perioadă de 3 luni. Cunoașterea A1C vă poate oferi indicii cu privire la cât de eficient vă gestionați diabetul.
Menține o greutate sănătoasă
Pierderea excesului de grăsime poate reduce cantitatea de țesut metabolic activ din organism. Acest lucru face ca nivelul zahărului din sânge să fie mai ușor de menținut.
Dacă întâmpinați dificultăți în a vă gestiona greutatea, discutați cu medicul dumneavoastră sau luați în considerare să consultați un dietetician pentru sfaturi specifice nevoilor dumneavoastră alimentare.
Respectați regimul de medicamente și insulină
Omiterea unei doze de medicamente sau de insulină poate fi dăunătoare pentru organism și poate crește nivelul zahărului din sânge.
Este important să vă respectați planul de tratament și să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru a vă lua medicamentele.
rezumat
Obiceiurile unui stil de viață sănătos pot ajuta oamenii să-și gestioneze nivelul zahărului din sânge pe termen lung, cum ar fi o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate, hidratare și somn bun.
Linia de jos
Administrarea de insulină și exercițiile fizice sunt două dintre cele mai comune modalități de a reduce nivelul zahărului din sânge.
Cu toate acestea, dacă cineva are cetone în urină sau simptome de zahăr din sânge excesiv, poate fi necesar să meargă la camera de urgență.
Dacă întâmpinați dificultăți în gestionarea diabetului, puteți apela linia de asistență a Asociației Americane de Diabet la 1-800-342-2383 pentru recomandări și sfaturi.
Discussion about this post